세네갈의 아침

왼쪽편두통원인 대표적인 3가지 건강 체크

직장인들이라면 누구나 편두통은 있을 것입니다. 편두통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스로가 원인이 될 수 있다는 것은 누구도 부인을 못하는 사실일 것입니다. 그런데 편두통중에서도 왼쪽편두통과 오른쪽 편두통의 원인이 다르다고 합니다. 오늘은 왼쪽편두통원인에 대해 알아보도록하겠습니다.

혈과 담으로 인한 두통

왼쪽편두통원인은 혈이 부족해서 생기는 경우가 있습니다. 혈을 저장하는 간이 안좋거나 어형이 생기는 경우 왼쪽편두통원인이 될 수 있습니다. 오른쪽편두통이 나타나는 경우는 담과 열이 원인이 될 수 있습니다. 어혈이 생기면 순환장애가 발생하는데 이것이 담으로 오른쪽 통증이 유발될 수 있습니다.

심리적 요인으로 인한 두통

두통은 스트레스로 인한 심리적 원인으로 생길 수 있습니다. 이런 경우라면 우선 마음의 평정심을 유지하는 것이 중요합니다. 화를 내면 교감신경계가 활성화되어 두통의 원인이 됩니다. 적당한 운동과 많은 공기가 좋은 예방법이 될 수 있습니다.

수면무호흡증이 편두통의 또다른 원인

또다른 편두통의 원인으로는 수면무호흡증이 될 수도 있습니다. 수면무호흡 증상이 나타날 때 체내의 산소포화도가 낮아지고, 이산화탄소가 늘어나게 되면서 두뇌를 비롯한 체내에 산소공급이 되지 않아 두통을 유발할 수 있습니다. 수면무호흡증이 심해질 경우 심장병, 부정맥, 심부전증 등이 발생할 수 있으며, 고혈압 호흡부전, 내분비 장애 등을 초래할 수 있습니다.

주기적인 운동으로 근육을 강화해 주어 근육의 긴장도를 낮춰주는 것이 좋습니다. 6시간 이상 공복으로 있으면 몸안의 혈당이 낮아져 두통이 올 수 있으니 간식을 틈틈히 먹는 것도 방법이 될 수 있습니다. 외출시 미세먼지로 인한 두통을 유발할 수 있으니 오염도가 높은 날에는 마스크를 착용하시기 바랍니다.

편두통으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 쉽게 진통제를 먹어 넘어가는 사람들이 있습니다. 편두통은 더 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문에 두통의 주기 짧아진다면 전문가의 상담을 받아 보는게 좋습니다.

두통과 편두통의 통증유발점 치료법 국내도서 저자 : DELAUNE VALERIE / 이민규역 출판 : 영문출판사 2010.08.23 상세보기

방이 건조할 때 건강 챙기는 방법

겨울철이 되면 추위와 싸워야하기 난방을 틀면 방이 건조할때가 있습니다. 하지만 추위때문에 난방을 포기 할 수 없기 때문에 건조함은 극에 달합니다. 겨울철에 난방을 포기하자니 추위에 떨어야하니 그것 또한 힘든 것 같습니다. 그래서 오늘은 방이 건조할때 습도유지방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

실내가 건조하게 되면 피부 또한 건조해지기때문에 주름과 기미를 유발할수도 있다고 합니다. 기관지 또한 약해지기때문에 적절한 습도를 유지하는 것이 건강에 좋다고 합니다.

실내습도를 유지하는 가장 쉬운방법은 가습기를 사용하면 되지만 가습기 또한 매일 청소가 되지않으면 위생문제로 더 좋지 않다고 합니다. 그리고 과거에 가습기살균제 문제가 있었기 때문에 마음편히 가습기를 사용하는 것 또한 쉽지 않은 것 같습니다.

겨울철 실내 평균습도는 20% ~ 30%정도이지만 겨울철 실내적정습도는 40% ~ 60%정도라고 합니다. 실내습도가 낮으면 우리가 건조함을 느끼는 것뿐만 아니라 실내습도가 40% 이하로 떨어지게 되면 기관지의 점막이 말라 감기 바이러스 침투가 가능해지며 몸의 면역성이 떨어진다고 합니다. 하지만 너무 높은습도 80% 이상의 습도에서는 세균, 바이러스 번식이 활발해지며 진드기가 생기고 천식이 악화될 수 있다고하니. 적절한 실내습도유지를 하는 것이중요한 것 같습니다.

방이 건조할때 적절한 실내습도를 유지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 실내화초구매

실내화초, 실내식물화분을 방안에 두게 되면은 인테리어 효과도 있고 실내면적대비해서 1/10 정도의 크기의 실내식물화분을 두게 되면은 실내습도가 대략 10%정도는 상승한다고 합니다. 실내화초를 두는방법은 인테리어효과도 있고 1석2조의 방법인 것 같습니다.

2. 빨래 실내에서 널기

실내에서 빨래를 널게 되면 습도가 올라갑니다. 하지만 실내에서는 빨래가 잘 마르지 않으니 햇빛이 잘드는 곳에 두지 않으면 냄새가 날수 있어 주의 해야합니다.

3. 샤워 후 화장실 문열어두기

샤워를 하게 되면 화장실 거울이 수증기 때문에 뿌옇게 되는걸 볼 수 있습니다. 샤워한 직후에는 습도도 굉장히 높아 화장실 문을 열어 놓는 것 만으로도 습도를 높일 수 있다고 합니다.

4. 실내에 물받아두기

실내에 물을 받아두어 자연스럽게 증발되면서 습도를 올려주는 방법입니다. 실내장식으로 분수나 어항을 두셔도 됩니다. 장식용분수나 어항을 구매하기 부담스러우시면 젖은 수건을 실내에 놓는 방법도 있습니다.

방이 건조할 때 아무것도 안하고 장시간 방치할 경우 피부나 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다. 위의 4가지는 어려운 일이 아니기 때문에 잘 실천하시면  집안의 건조함을 해결할 수 있을 것 같습니다.

지방간에피해야할음식 좋은 음식 알아보기

지방간에피해야할음식에 대해 알아보도록하겠습니다.  술을 좋아하는 사람들은 건강검진을 받으면 거의 대부분은 지방간소견이 나오곤 합니다. 지방간 진단이 나오면 음식을 조절해 먹어야 합니다.  지방간에피해야할음식과 좋은 음식이 무엇이 있을까요?

지방간이란 무엇인가?

우리가 알코올을 섭취하게 되면 이를 간에서 알코올의 90%를 물과 이산화탄소로 분해를 하게 됩니다. 이 과정에서 지방독이 생겨나는데 그 지방독이 간세포에 쌓이게 되는 것을 지방변성이라고 합니다. 이 지방변성이 풀릴 틈을 주지 않고 계속 알코올을 섭취하게 되면 간이 붓게 됩니다. 이를 지방간이라고 합니다. 통상 지방의 무게가 간의 5% 이상을 차지하면 지방간이라고 진단을 합니다.

지방간에는 기름진 음식과 인스턴트 식품을 줄여야 합니다. 오래된 쌀이나 곡류에 핀 곰팡이는 조심해야 할 유해 물질입니다. 비위생적이거나 익히지 않은 음식은 A형간염바이러스나 비브리오 등이 전염될 수 있습니다. 당분이 함유되어 있는 인스턴트음식이나 기름진 육류나 가공음식을 섭취하면 지방간이 생깁니다.

등푸른 생선

등푸른 생선에는 불포화 지방산이 많아 지방간에 좋습니다. 심근경색이나 고혈압에도 효능이 있으며 콜레스테롤을 줄이는 데에도 좋습니다.

단백질이 많은 육류

지방간에는 닭가슴살이나 소고기, 돼지고기 살코기가 좋습니다.

비트. 당근

당근은 체내에 흡수되면 베타카로틴 성분이 간의 면역력을 높여줍니다. 특히 간이 약한 사람일 경우 술을 많이 먹으면 소변으로 비타민A가 빠져나가기 쉬운데, 당근은 비타민A를 체내에 비타민A를 보충해 줍니다. 비트는 섬유소와 칼륨, 비타민이 간의 해독능력을 향상시키고 체내의 노폐물 축적을 막아줍니다.

오미자

오미자에 함유된 유기산 성분은 간 기능을 강화시키는 역할을 해 간 수치를 정상화 시켜주고 몸속의 피로물질을 분해를 도와 음주 후 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

미역등의 해조류

해조류에는 미네랄과 식이섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤과 지방의 축적을 방지하고 암세포의 발생도 억제해 줍니다.

지방간은 좋은 음식을 먹는것 보다 피해야할 음식을 안먹는 것이 더 중요한 것 같습니다. 지방간이 오기 전에 적당한 음주와 운동으로 몸은 건강하게  유지하는 것이 좋습니다.

익모초의효능 대표적 효능과 복용방법

일명 어머니를 유익하게 하는 풀이라는 이름의 익모초는 여성들의 자궁질환이나 월경이상, 생리통, 대하증 등의 부인과 질환이 있을 때 사용하는 민간 약초입니다.

부인병에 좋다고 알려지면서 익모초를 찾는 사람이 많아지고 있다고 합니다. 오늘은 익모초효능과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

익모초의효능은 자궁의 수축을 돕고, 심장을 튼튼하게 하며, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 촉진해 월경을 조절해 주며, 난산이나 출산후유증에도 도움을 줍니다. 손발이 찬 것을 따뜻하게 하고 생리가 적은 것을 많아지게 하며, 산후에 어지러운 것을 낫게 해줍니다.

여자들은 에스트로겐 분비량이 많아지면서 2차성징이 나타나게 되며, 에스트로겐이 줄어들면서 갱년기와 폐경기의 증상이 나타납니다. 여성호르몬이 줄어들면서 갱년기 증세가 나타나는데 앞면 홍조나, 발한증세 등이 나타납니다. 심할 경우 기억력 장애, 우울증, 수면장애등을 동반합니다. 이럴 때 익모초를 먹으면 갱년기 증상을 다스릴 수 있다고 합니다

익모초는 꽃이 피는 8월 이전에 수확하는게 좋습니다. 5~6월에 줄기를 베어 그늘에 말립니다. 2리터 기준으로 20g 정도 널고 물이 반 이상 줄어들 때까지 달려줍니다. 하루에 2~3회 마시면 됩니다. 차로 드실경우 2~3g 정도 넣고 우려먹으면 되며, 쓴맛이 강할 경우 꿀이나 설탕을 넣어 먹어도 무방합니다.

오늘은 익모초의효능 대표적 효능과 복용방법에 대해 알아보았습니다. 익모초는 여성에게 좋은 약초인게 분명합니다. 특히 중년의 여성에게 좋은 약초이기 때문에 갱년기 증상을 완화하는데 사용하시기 바랍니다. 익모초의효능이 좋기는 하지만 장기간 복용했을 시 효과를 본 사람들도 있고 오히려 몸이 나빠지는 경우도 있습니다. 가급적 한의사의 진료를 통해 본인의 체질을 체크하고 복용하는 것이 좋을 것 같습니다.

우리 먹거리와 약용식물의 이해 국내도서 저자 : 출판 : 한국사진문화원 2016.04.30 상세보기

다시마부작용 진실과 효능 알아보기

우리나라는 3면이 바다이다 보니 해산물을 많이 접하게 됩니다. 다시마는 식재료로 쓰일 뿐 아니라 국물요리에 육수를 내는데 없어서는 안돼는 식재료입니다. 요즘은 다시마의 효능이 알려지면서 환이나 가루로 먹기도 합니다.

다시마부작용이 있다는 소리가 있어 오늘은 다시마부작용 진실을 알아보고 다시마효능을 알아보도록 하겠습니다.

다시마효능

다시마에는 요오드, 일긴산, 칼슘, 미네랄 등 건강을 챙기는데 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 다시마는 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 성인병예방에 좋다고 알려져 있습니다.

콜레스테롤 분해

다시마에는 일긴산이라는 식이섬유가 많이 들어있어 콜레스테롤을 분해해주고 혈액속에 콜레스테롤이 혈관에 달라 붙는 것을 막아줍니다.

변비 해결

식이섬유가 풍부한 다시마를 섭취하면 변비를 해결할 수 있다고 합니다. 다시마를 먹다 보면 미끈한 진액 같은게 있는데 이 성분이 몸속에 흡수 되지 않고 장으로 들어가 장을 자극해 장운동을 촉진 시킵니다.

뼈 건강

다시마에는 칼슘도 많이 들어 있어 뼈에 좋으며, 마그네슘의 함유량도 높아 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 다시마를 꾸준히 섭취하면 골다공증을 예방할 수 있고 치아 건강에도 도움이 됩니다.

당뇨병 예방

다시마에 있는 식이섬유는 혈액 속의 당을 침투하는 것을 지연하고 혈당치를 내려 줍니다.

다시마 부작용

다시마를 먹으면 갑상선암을 유발한다는 말이 있습니다. 그것은 다시마에 요오드가 많이 함유되어 있어 요오드를 과잉 섭취하면 갑상선기능항진증, 바셰도우씨병 등 갑상선 중독증을 일으킬 수 있다고 말합니다. 하지만 의학적 근거는 전혀 없다고 합니다. 요오드의 부족으로 갑상선기능저하증이 올 수 있다는 연구 결과는 있지만 과잉으로 발생한다는 연구결과는 없다고 합니다.

요오드는 인체 기관 중에서 갑상선에만 필요한 성분이라고 합니다. 몸에 많이 들어온다 하더라고 축적되지 않고 몸 밖으로 배출 된다고 합니다. 평소 섭취하는 양으로는 갑상선 질환에 아무런 영향을 주지 못한다고 합니다.

염장다시마 국내도서 저자 : 성낙향 출판 : 수필과비평사 2011.12.10 상세보기

라벤더차 효능 대표적 5가지 효능

라벤더의 가장 많이 알려진 효능은 불면증 치료입니다. 일상 속에서 받는 많은 스트레스로 인해 잠을 이루지 못하는 사람들에게서 라벤더차의 효능이 많은 관심을 받고 있습니다. 한 연구에 따르면 라벤더의 향은 불면을 해소시키는 것뿐만 아니라 신경을 안정시켜주어 우울증 치료에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

라벤더차 대표적인 5가지 효능

1. 진정

라벤더는 아로마테라피에 많이 사용되며 불안한 마음을 진정시켜 불면증과 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다. 라벤더 향기의 주성분은 아세트산리날릴, 리날올, 피넨, 리모넨, 게라니올, 시네올 등이다. 이는 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 예방에 탁월한 효과가 있다. 따라서 취침 전 욕조에 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕하거나, 베개에 묻히고 자면 숙면을 취하는 데 도움 된다.

2. 두통 완화

진정효과가 뛰어난 라벤더는 두통이나 편두통의 증상을 완화시키는 도움을 준다고합니다. 라벤더를 차로 마시는 것뿐만아니라 라벤더 오일을 사용하여 마사지를 해주면 두통의 증세가 완화되고 진정되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 화상치료

라벤더는 향균물질이 포함하고 있어 오래전부터 곰팡이균에 의한 질병치료에 사용되어 왔다고 합니다. 라벤더의 항균 효과는 질병이나 화상, 자상 치료에 도움을 준다고 합니다.

4. 습진 치료

진정효과가 뛰어난 라벤더는 습진으로 생긴 상처치료에 효과가 있다고 합니다.

5. 신경손상방지

라벤더는 전통적으로 스트레스, 긴장, 우울, 두통과 같은 신경문제를 해결하는 치료제로 사용되어왔습니다. 2013년에는 라벤다가 신경손상을 막는데 도움을 준다는 사실도증명이 되었습니다. 뿐만아니라 알츠하이머 병의 증세 진행 완화에 도움을 준다고 합니다.

오늘은 라벤더차의 효능에 대해서 알아보았습니다. 라벤더에는 생각보다 많은 효능이 있는 것 같습니다 차로 마시는 것뿐만 아니라 오일을 이용하여 마사지를 하거나 오일을 먹는 것으로도 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.

커피 교과서 국내도서 저자 : 호리구치 토시히데 / 윤선해역 출판 : 벨라루나(bellaluna) 2012.02.08 상세보기

편두통에좋은음식 대표적 4가지 음식

편두통은 흔한 질환입니다. 편두통의 원인은 다양하기 때문에 치료를 하기도 쉽지 않습니다. 하지만 편두통을 대수롭게 생각하여 진통제로 치료를 계속하다보면 만성으로 이어지면서 나중에는 치료가 더 힘들어 질수 있다고 합니다. 오늘은 편두통에좋은음식을 알아보도록 하겠습니다.

편두통은 혈관이 과도학 수축하거나 확장하면서 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 편두통을 줄이기 위해서는 편두통의 원인을 먼저 파악하는 것이 중요합니다. 과도한 스트레스, 수면부족, 영양 부족 등의 다양한 원인이 있을수 있습니다. 원인을 파악했으면 진통제 보다는 음식으로 두통을 예방하거나 개선하는 게 좋습니다.

시금치

편두통을 자주 격는 사람들은 누구나 알고있음 편두통에 좋은 음식입니다. 시금치에는 마그네슘이 풍부해 혈소판을 응집하고 혈관수축을 억제하여 투통을 예방할 수 있습니다.

감자

감자는 두통에 좋은 칼륨이 풍부하여 두통을 예방할 수 있으며, 비타민C가 많이 들어있어 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

북어

북어는 숙취로 인한 두통이 올래 해장국으로 많이 먹고 있습니다. 북어의 메티오신 성분은  두통이 심하거나 체했을 댸 증상을 개선시켜 줍니다.

연어

연어의 불포화지방이 만성 투통증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

편두통에좋은음식으로 예방하는 것 보다 피해야 하는 음식을 섭취 안하는게 중요합니다. 우리몸의 혈관을 수축해 두통을 유발하는 티라민이라는 성분이 들어있는 음식은 피해야합니다. 티라민은 주로 발효식품에 함유되어 있는데, 레드와인이나 막걸리 등 주류에 포함되어 있습니다. 초콜렛 또한 페닐에티아민이라는 성분이 들어있어 많이 섭취하면 뇌혈관을 좁히기 때문에 편두통을 유발할 수 있습니다.

편두통에좋은음식에 대해 알아보았습니다. 스트레스로 인해 편두통으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 스트레스 때문에 음주를 한다면 두통은 더욱 심해질 수 있습니다. 편두통을 예방하는 음식을 미리 섭취하여 두통에서 해방되기를 바라겠습니다.

편두통과 다른 두통 국내도서 저자 : Dr Anne MacGregor / 최일생역 출판 : 아카데미아 2005.05.11 상세보기

스피루리나효능 및 부작용 정리

스피루리나효능이 알려지면서 사람들 많은 입소문이 나고 있습니다. 면역력을 강화시켜주고 몸 안의 나쁜 독소를 해독시켜 주는 역할을 한다고 합니다. 오늘은 건강식품으로 떠오르고 있는 스피루리나의 효능에 대해 알아보겠습니다.

스피루리나가 인기가 높아진 이유는 요즘 일본의 방사능물질과 중국의 미세먼지 때문에 걱정을 많이 하고 있습니다. 스피루리나는 몸 안의 방사능물질과 미세먼지, 중금속 배출에 탁월하며, 암세포에 도움을 준다고 합니다. 우주식량과 미래식량으로 지정할 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있는 스피루리나는 피부미용에 도움이 된다고 하여 헐리우드 스타들에게도 인기가 있다고 합니다.

면역력 강화

스피루리나의 피코시아닌은 백혈구 성숙에 도움이 되며, 면역력을 강화시켜 줍니다.

피부건강

항상화작용에 도움을 주는 베타카로틴, 피코시아닌 성분이 있어 피부를 젊게하고 노화를 방지해 줍니다.

해독작용

미세먼지로 인해 우리 몸에 중금속과 나쁜 독소들을 스피루리나가 몸 밖으로 배출해 줍니다.

방사능 배출

몸 안의 방사능을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다.

스피루리나는 지구에서 가장 오래된 녹색의 미세 조류로 열대지역의 소금호수나 50도 이상의 고온의 환경에서도 살수 있는 생명력을 지녔습니다. 수퍼푸드로 주목받고 있는 스피루리나는 고단백 식품으로 50가지 필수 영양소를 모두 갖추고 있지만 스피루리나의 부작용을 간과해서는 안됩니다.

단백질과 무기질, 비타민이 고 농축되어 있어 신장 기능이 약한 사람들이 섭취하게 될 경우 체내의 수분 전해질이 몸 밖으로 빠져나가지 못해 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 면역력이 높아지면서 자가면역질환이 생길 수 있습니다.

스피루리나효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 미세먼지 때문에 마스크를 쓰고 외출을 자유롭게 못하는 요즘 몸 안에 들어와 있는 독소는 스피루리나로 몸 밖으로 배출하면 좋은 것 같습니다.

웰빙 건강기능식품 스피루리나 국내도서 저자 : 김병각 출판 : 한가람서원 2004.11.20 상세보기

모링가 부작용 및 효능 정리

모링가는 기적의 나무라 불리울 정도로 모든 영양소를 가지고 있습니다. 하지만 모링가부작용을 걱정하는 사람들이 많은 것 같습니다. 오늘은 모링가부작용 및 효능에 대해 알아보겠습니다.

모링가는 콩식물과로 나무 전체를 식용으로 사용할 수 있는 열대성나무입니다. 아열대지방에서 자생하고 있으며 인도, 필리핀 등지에서 많이 자라고 있습니다. 모링가는 신이 내린 식물이라고 할 정도로 엄청난 영양소를 가지고 있습니다. 그래서 아프리카나 의료의 혜택을 받지 못하는 곳에서는 모랑가나무로 질병을 치료한다고 합니다. 그런 이유로 모랑가나무를 기적의 나무, 생명의 나무로 불리우고 있습니다.

모랑가는 나뭇잎을 그대로 말려 먹기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 하지만 과하게 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 모링가의 뿌리에는 독성물질이 포함되어 있어 뿌리는 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 임산부에게는 자궁의 수축을 줄 수 있으니 피하시는게 좋습니다.

모링가 부작용에 비해 효능이 많기 떄문에 모링가를 잘 복용하시면 모링가 부작용을 극복할 수 있습니다.

당뇨병 개선

모링가의 아스코르비산이 풍부하여 인슐린 분비에 도움을 줍니다. 단백질과 포타슘이 함께 포함되어 있어서 체내의 인슐린 생산을 자극하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

뼈기능 강화

모링가에는 칼슘이 풍부하여 중년여성의 뼈를 강화시켜 줍니다.

폐경기 증산 완화

폐경기에 도움모랑가에 함유되어 있는 비타민A는 불규칙한 혈류를 바로잡아주고 호르몬이 변화하는 것을 막아주어 폐경기 증상을 막아준다고 합니다.

고혈압 개선

모링가에는 포타슘이 풍부하여 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 낮출 수 있습니다. 또한 마그네슘도 함유하고 있어 혈관을 부드럽게 만들어 줍니다.

모링가는 잎을 말려 분말형태로 많이 판매되고 있습니다. 모링가를 차로 먹을 경우 영양소가 많이 파괴 되어 분말로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 분말을 그냥 먹어도 좋지만 우유에 타 먹거나 요구르트에 뿌려 떠먹는 것을 추천합니다.

모링가는 부작용 보다 효능이 많아 적당량을 섭취한다면 우리 몸에 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 모링가 부작용 및 효능에 대해 알아보았습니다.

모링가 올레이페라 국내도서 저자 : 홍동주 출판 : 아이프렌드 2016.01.22 상세보기

음양곽효능 먹는법과 부작용 알아보기

세계적으로 식물자원을 이용한 고부가가치 식품 및 약품을 개발하고 있습니다. 그중 하나인 음양곽은 삼지구협초로도 불려지며 음양곽효능이 알려지면서 사람들에게 사람을 받고 있습니다. 음양곽 섭취 시 부작용을 동반하기 때문에 주의하여 섭취해야 합니다. 오늘은 음양곽효능 및 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다.

음양곽은 여러해살이풀로 주로 깊은 산속에 자생합니다. 매자나무과에 속하며, 잎이 난형으로 자라고 끝이 뾰족하며 가장자리에 털이 나있으며 매우면서도 단맛이 나는 것이 특징입니다. 음양곽이라 불리는 이유는 숫양이 이 잎을 뜯어먹고 하루에 100회씩 암양과 교미를 한다하여 붙여진 이름입니다. 음양곽의 또다른 이름은 삼지구엽초인데 삼지구엽초라 불리는 이유는 하나의 줄기에서 3개의 가지가 자라는데 각 가지마다 3개의 잎이 달려있어 이 잎을 합하면 9개의 잎이 된다 하여 삼지구엽초라고 불리고 있습니다.

음양곽은 남자의 양기가 부족할 때 여자의 음기가 부족해 아이를 가지지 못할 때 섭취하면 효과가 있습니다. 노인들의 치매나 건망증에도 효과가 있습니다. 그 외에도 관절통, 근육통, 중풍 등에도 한약재로 쓰인다고 합니다.

음양곽은 주도 달여 먹거나 술로 담거 먹는 경우가 대부분입니다. 음양곽을 말린 다음 5리터의 물에 20g 정도의 음양곽을 넣어 물이 1/3 줄어들면 불을 끄고 섭취하시면 됩니다.

음양곽의 이카린 성분은 성기능 개선 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 어지럼증과 구토, 이뇨억제 등의 부작용을 일으킵니다. 일부 여성에게는 에스트로겐을 증가시켜 유방암, 자궁암, 난소암 등 여성호르몬 관련 질환을 악화시킬수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  하지만 적당히 섭취하시면 안전하다고 합니다.

음양곽효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 음양곽은 사람의 몸에 좋기는 한데 성기능이 개선된다고 하여 무턱대고 먹을 약초는 아닙니다. 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

약초 민간요법 - 약초편 국내도서 저자 : 권혁세 출판 : 글로북스 2014.11.25 상세보기