세네갈의 아침

아마씨 효능 부작용 및 먹는 방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 먹는 금 이라고도 알려진 아마씨 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아마씨라고하면 다소 생소하신분들도 계실겁니다. 식용으로 많이 알려진 아마씨는 처음에는 옷감의 재료로 사용되었었다고 합니다. 아마씨는 수많은 연구를 통해 그 효능이 인정되었는데 어떤 효능이 있으면 아마씨 먹는법 및 아마씨 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아마씨는 아마의 씨앗이며 향신료로 이용됩니다. 중앙아시아가 원산지이며 캐나다, 인도, 러시아 에서 주로 생산됩니다. 아마씨는 황금빛을 도는 아마씨와 갈색 빛을 띠는 아마씨 두가지가 있는데 요리에는 주로 황금색 아마씨가 쓰인다고 합니다. 아미씨는 시안배당체라는 독성물질이 함유되어 있어 이 독성을 제거하기 위해 물에 담거 놓거나 볶은 뒤에 요리해야 한다고 합니다.

이마씨에는 건강에 좋은 지방산이 풍부하여 아마씨나 호두를 섭취하면 비만을 예방할 수 있다는 연구결과가 영약학 저널에 실려 있다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 적은 양을 섭취해도 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있게 도와주어 체중감량 효과를 볼 수 있다고 합니다.

어떤 한 연구에 따르면 아마씨를 주기적으로 섭취한 남성의 경우에는 콜레스테롤 수치가 현저히 낮아진 것을 발견했다고 합니다. 또한 아마씨에 풍부히 들어있는 지방산과 오메가3는 혈관에 지방이 축적되는 것을 막아주어 동맥경화 등 혈관질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

아마씨에는 오메가3와 지방산이 풍부하게 들어있어 두뇌발달에 도움을 주는 DHA 생성이 활발해져 두뇌발달에 많은 도움을 준다고 합니다. 특히 성장기의 아이들이나 청소년이 섭취하게되면 두뇌발달에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

아마씨에 들어있는 리그난이라는 성분은 식물성 에스트로겐과 항산화 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 식물성 에스트로겐은 호르몬 치료 대안으로 이용되며 골다공증 예방과 생리 주기를 정상적으로 만드는데 도움을 준다고 합니다.

쌀과 아마씨를 9:1의 비율로 섞고 밥을 짓습니다 또는 죽을 쑬때도 넣으셔도 됩니다.

올리고당 2큰술, 꿀 2큰술, 물엿 1큰술을 팬에 넣고 약한불에 졸인뒤에 소스를 만듭니다. 불을 끄고 견과류와 아마씨를 넣고 버무린 뒤에 실온에서 10분정도 굳혀 준 뒤에 잘라서 드시면 됩니다. 

임신한경우나 씻앗성분에 알러지가 있으신분들은 섭취를 피하셔야하고 식도가 붓거나 막힌경우에도 주의하셔야합니다. 또한 섭취 시에 가스가 차거나, 가벼운 설사, 메스꺼움, 알러지를 동반할 수 있으며 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

오늘은 아마씨 효능 / 부작용, 아마씨 먹는 방법 살펴보았습니다. 아마씨를 잘 활용하여 여러분의 건강을 챙기시기 바랍니다.

탱자 효능 대표적인 4가지 및 부작용

탱자는 탱자나무에서 열리는 열매로 열매의 맛이 떫고 신맛이 강해 바로 먹을 수는 없지는 예로부터 한방에서는 귀한 약재로 대접받았습니다. 탱자는 여러가지로 섭취가 가능합니다. 술을 담아먹거나 차로 마시기도 합니다.

탱자의 헤스페리딘 성분은 활성산소 형성을 억제하고 항산화효과가 있어 각종 질환 및 피부보호에 도움을 줍니다. 오늘은 탱자 효능 , 부작용 및 탱자 술 담그는법 등을 함께 알아보도록하겠습니다.

탱자나무는 5월에 꽃이 피어 가을에 노란 탱자 열매가 열립니다. 약재 뿐 아니라 관상용으로 키우기도 합니다. 동의보감에 탱자는 피부의 심한 가려움증과 담벽을 낫게 하며 오래된 식체를 삭혀준다고 했습니다.

탱자를 차로 달여 먹으면 아토피와 피부질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 탱자는 피부의 가려움을 개선하고 소염 효과를 기대할 수 있습니다.

탱자는 소화력을 향상시켜주고 속이 갑갑하거나 더부룩할 때 복용하면 좋습니다. 또한 민간요법에 식중독에 걸렸을 때 탱자를 복용했다고 합니다.

요즘 비염 환자가 많아지고 있다고 합니다. 비염이나 콧물을 많이 흘리는 사람들은 탱자를 먹으면 코감기나 축농증에 효과가 있습니다. 하루에 2~3번 탱자 달인 물을 먹으면 코감기나 축농증을 예방할 수 있습니다.

탱자의 구연산 성분은 단백질과 지방질, 탄수화물의 대가 작용을 돕고 몸속의 지방을 제거하는데 도움을 줘 체중조절에 도움을 줍니다. 또한 위장의 연동운동을 촉진하여 변비를 완화해주는 역할을 합니다.

탱자는 찬 성질의 약재이기 때문에 여자의 수정을 막고 유산을 촉진하는 작용을 하기 때문에 임산부가 복용하는 것은 피해야 합니다.

탱자를 따와서 반을 잘라서 술을 담그기도 하고 말리거나 통으로 술을 담그기도 합니다. 탱자를 깨끗이 씻어 독이나 유리병에 넣고 탱자량의 3~4배 정도 술을 붓고 그늘진 곳에 3~4개월 숙성 후 먹으면 됩니다.

오늘은 탱자 효능 , 부작용 탱자 술 담그는법 함께 알아보았습니다. 탱자는 탱자 껍질을 건조시킨 후 차로 우려 마시거나 열매를 통으로 담금주에 넣어 숙성시켜 약술로 먹습니다. 평소 탱자차를 우려 물처럼 드셔도 되고, 술을 좋아하는 사람이라면 술로 담가 먹는 것도 추천드립니다. 기회가 된다면 탱자 효소 담그는법 , 탱자차 만드는 법 살펴보도록 하겠습니다.

자소엽효능 3가지와 부작용

자소엽은 피부 재생 및 피부노화방지에 도움을 준다고 하여 주목을 끌고 있습니다. 자소엽 추출물을 화장품이나 미용용품에 많이 활용하고 있습니다. 오늘은 자소엽효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자소엽은 차조기. 차즈기라고도 불리웁니다. 자소엽은 끌풀과의 한해상이풀로 중국이 원산지이며 산이나 들에 야생상태로 많이 자랍니다. 자소엽은 줄기는 곧게 서있고 높이가 20~80cm 정도 자라며 잎은 자주색입니다. 여름에 줄기와 잎이 무성할 때 채취하는 것이 좋으며, 자소엽의 주성분은 정유성분으로 휘발성이 있어 그 향이 강합니다. 보라색이 진할수록 약효가 뛰어나다고 합니다.

자소엽은 피부 개선 효과가 뛰어나 많이 알려졌습니다. 자소엽에는 식물성 비타민류와 미네랄류, 나아신, 칼륨, 철, 마그네슘, 아연 등이 풍부해 피부건강에 도움을 줍니다. 또한 강력한 항산화기능을 가능하게하는 안토시아닌계 색소도 풍부합니다.

소화력이 떨어지고 헛배가 부른 사람들은 자소엽을 먹으면 몸 안의 가스를 밖으로 배출해주어 한결 몸이 편안해 집니다.

여름철 찬 음식을 먹거나 몸이 차서 소화불량에 자주 걸리는 사람들에게 좋습니다.

자소엽 부작용

자소엽을 복용하고 두통이나 오한이 오거나 몸에 기력이 없으면 자소엽 섭취를 피하는게 좋습니다. 또한 잉어와 함께 복용하면 몸 안에 종양이 생길 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

오늘은 자소엽의 효능에 대해 알아보았습니다. 자소엽은 피부뿐만 아니라 소화불량, 빈혈에도 좋다고 합니다. 봄철 꽃가루 알러지가 있는 사람들은 자소엽을 섭취하면 꽃가루 체질개선에 도움이 된다고 하니 복용해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

치아씨드 효능 4가지와 먹는법

안녕하세요. 오늘은 곡물의 아버지라고도 불리는 치아씨드의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아씨드는 예전에 한 프로그램에서 슈퍼푸드로 소개 되어 사람들의 관심을 많이 가졌습니다. 높은 함량의 영양소와 적은 양으로도 포만감을 주어 다이어트 식단으로도 많이 이용이 되고 있습니다. 이 이외에도 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

치아씨드란?

아열대 식물인 치아씨드는 남미가 원산지이며 16세기 코덱스 멘도사에 메소아메리카 시대 아스텍인들이 재배했다는 기록이 전해지고 있으며, 라틴아메리카 국가들에서는 중요한 식재료로 사용되고 있다고 합니다. 물과 우유나 액체류에 불려 마시거나 샐러드, 잼 등 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 또한 2009년에 유럽연합에서 진기한 음식(novel food)로 선정되었으며 적은 양으로도 포만감을 느끼고 영양을 보충할 수 있어 체중조절 식품으로 각광받고 있습니다.

치아씨드에는 풍부한 섬유질이 들어있는데 여성의 하루권장량의 절반가량의 식이섬유가 들어있다고합니다.  풍부한 섬유질은 변비를 예방해주며 소화기관을 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

치아씨드는 유제품에 들어있는 칼슘의 함량보다 높은 함량을 가지고 있으며 28g 당 하루 권장량의 18%정도 가량 함유되어 있다고 합니다. 칼슘 외에도 인, 마그네슘, 단백질 등 뼈 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

앞서 설명했듯이 치아씨드에는 풍부한 섬유질이 들어있는데 섬유질을 충분히 섭취를 해주면 콜레스테롤과 혈압의 수치가 낮아진다고 합니다.

치아씨드의 탁월한 효능 중 하나는 항산화 성분이 있어 활성산소에 대응해 세포 손상을 막고 각 종 염증에 반응해 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

1. 치아씨드는 물을 흡수해 부풀어오르기 때문에 큰 숟가락으로 두 숟가락 이상은 섭취를 권하지않으며 불리지 않은 상태에서 양이 적어 보인다고 많이 드시면 위험하다고 합니다.

2. 치아씨는 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 낮은 사람은 섭취를 주의해야 한다고 합니다,

3. 겨자씨나 깨 알레르기가 있으신 분들은 알레르기를 유발할 수 있다고 하니 섭취에 주의하셔야 합니다.

4. 치아씨드가 임신중이거나 모유수유 중인 경우에 어떠한 영향을 미치는지는 그 위험성이나 부작용에 대해서 알려진 바가 없어 되도록이면 섭취하지 않는 것이 안전 하다고 합니다. 

치아씨드를 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법으로 물이나 우유나 액체류에 불려서 마시는 것 입니다. 물이나 우유 등에 20~30정도 불려서 먹습니다.

치아씨드는 불리거나 익히지않고 생으로도 먹을 수 있어 야채를 썰어 샐러드와 드레싱을 뿌린 뒤에 치아씨드를 뿌려 먹습니다.

퀴노아효능 대표적인 4가지와 먹는법

안녕하세요. 오늘은 하버드에서 선정된 슈퍼푸드 중에 하나인 퀴노아의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 곡물의 어머니라고 불리는 퀴노아는 고대 전통곡물로 단백질이 아주 풍부히 들어있다고 합니다. 퀴노아가 어떤 효능때문에 슈퍼푸드에 선정되었는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

퀴노아는 앙카제국의 불리비아, 페루, 칠레 북부지역등의 고산지대에서 재배되는 곡물이라고 합니다. 고대 전통곡물로 곡물의 여왕이라고도 불립니다. 퀴노아라는 명칭은 잉카 언어로 그 뜻은 '곡물의 어머니'라는 의미라고 합니다. 퀴노아를 신성시하는 잉카인들의 주요 단백질을 공급해주는 곡물이였으며 3000~4000년전부터 재배되어 왔다고 합니다. 퀴노아가 주목 받는 이유는 쌀보다 크기는 훨씬 작지만 단백질, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 쌀보다 월등히 높은 함량을 가졌다고 합니다.

퀴노아에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 적은 양을 먹어도 높은 포만감을 주며 소화를 돕고 변비를 막아줍니다. 또한 혈당수치가 낮아 체중조절이 필요한 고혈압이나 당뇨 환자의 식단으로 적합하다고 합니다.

고산지대에서 재배되는 퀴노아는 고산병을 비롯하여 뼈에 생기는 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 퀴노아에는 라이신이라는 뼈를 구성하는데 필요한 성분이 풍부하게 있어 골다공증예방에 특히나 도움이 되며 이 성분은 백내장예방에도 효과가 있다고 합니다

퀴노아에는 비타민도 풍부하게 들어있지만 항산화제 역할을 하는 플라보노이드 라는 성분도 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 몸속의 염증에 대한 소염작용을 하여 질병의 원인을 막아주는 역할을 합니다.

퀴노아는 사포닌 성분이 있어 위가 약하신 분들에게는 소화불량을 일으키거나 위에 자극이 갈수 있어서 섭취 시 유의 하셔야 하며 칼륨 성분이 많이 들어있기 때문에 심장이 약하신 분들에게는 심장질환을 야기시킬수 있다고 합니다.

퀴노아를 깨끗이 씻은 뒤에 물과 퀴노아의 비율을 2:1로 맞추고 적당히 간을 해주어 냄비에 끓여줍니다. 15분~20정도 익혀준 퀴노아를 샐러드 채소 위에 얹은 뒤에 올리브오일과 발사믹 식초로 만든 드레싱을 뿌려줍니다.

퀴노아 밥은 가장 많이 이용되는 퀴노아 요리법입니다. 퀴노아를 깨끗하게 씻은 뒤에 쌀과 섞어서 잡곡밥이나 일반 밥처럼 요리하여 드시면 됩니다.

마즙효능 대표적인 4가지 효능 부작용

마는 위장에 특히나 좋은 음식이라고 알려져 위장이 약하신분들이 아침대용으로 갈아서 많이 드시는 건강식품입니다. 오늘은 마의 가공식품인 마즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

마는 마, 참마, 산약이라고 불리는데 산약이라는 명칭은 한의학에서 쓰이며 마와 참마의 뿌리를 일컫는 말이라고 합니다. 덩굴식물로 주로 밭에서 재배되거나 산에서 자생한다고 합니다.

마에는 뮤신이라는 위가 부식되지 않게 해주는 성분이 들어있어 위벽 보호에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 아밀라아제 성분이 들어있어 소화 촉진에도 효과가 있고 속을 편안하게 해준다고 합니다. 보통 소화가 안되시는 분들은 위장이 약한 분들이 많으신데 마를 섭취하게 되면 위장을 건강하게 도와준다고 합니다

마에는 식이섬유가 많이 들어있어 변비에도 좋으며 장이 약한 사람에게도 좋다고 합니다.

나이가 들게 되면 점차 활성화산소가 많아지는데 활성화산소는 노화를 촉진시킨다 고합니다. 마에는 항상화작용을 하는 성분이 있어 활성화산소를 줄여주어 노화방지와 피부미용에 효과적이라고 합니다.

마에는 다아스타아제라는 췌장의 운동을 돕는 성분이 들어있어 이는 인슐린 분비를 촉진시키는 효과를 한다고 합니다. 인슐린 분비가 활발해지면서 당과 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 

마의 성분 중에 뮤신이라는 성분이 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 특히나 껍질을 벗길 때 피부가 예민한 사람은 따가울 수 있으니 장갑을 끼고 벗기는 것이 좋습니다. 또한 몸이 너무 허약하거나 알레르기가 심한 사람이 복용했을 때 설사를 유발한다고 합니다.

마를 보관하실때에는 마는 습기에 약하므로 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에서 30분가량 건조 뒤에 신문지나 랩에 싸서 냉장 보관하시면 됩니다.

흙이 묻은 마를 씻어서 보관하시고자 하신다면 흙이 털어지는 정도로만 씻어주신 뒤에 물기가 없어질 때까지 건조 시 시킨 뒤에 보관해주셔야합니다. 마를 건조시킬때 겹겹이 쌓아서 말리신다면 중간중간 아래위 위치를 바꿔주 셔서 말리셔야합니다.

마를 깎으신 후에 물로 살짝 씻어 냅니다. 물기를 제거한 뒤에 적당한 길이로 잘라 냉장 보관하시면 됩니다. 깎아진 마는 냉장보관을 하더라도 5일이나 1일주일 안으로 드시는 것이 좋습니다.

검은콩효능 대표적 4가지 효능 부작용

안녕하세요, 오늘은 블랙푸드로 많이 알려진 검은콩효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 검은콩은 검은콩가루로 다이어트 성공사례가 방송에 나와 다이어트식품으로도 많이 관심을 받고 있어 검은콩의 효능에 대해서 많은 분들이 궁금증을 가지는 것 같습니다. 검은콩이 왜 다이어트에 좋은지 어떤 다른 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다

콩류에는 레시틴이라는 성분이 들어있는데 레시틴은 대뇌 활동을 활발하게 돕는 아세틸콜린의 감소를 막아주기 때문에 공부를 하는 수험생과 노인에게 좋다고 합니다. 레시틴은 에세틸콜린의 감소를 억제해 학습능력과 기억력을 발달시켜주기 때문에 성장기의 아이들이 섭취할 시 두뇌발달에 많은 도움이 된다고 합니다.

콩류에는 식물성 여성호르몬인 이소플라본이라는 성분이 있는데 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 역할을 하기 때문에 폐경기의 여성에게 특히 좋다고 합니다. 검은콩은 일반 콩에 비해 이소플라본의 함유량은 낮지만 체내 흡수율이 높아 더 많은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

검은콩에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 산삼의 주성분으로 많이 알려져 있습니다. 사포닌은 혈관에 지방성분이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 병을 예방하고 지방성분을 배출해주기 때문에 비만체질을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

한의학에서는 신장과 간이 허약하거나 혈액순환이 원활하지 못하면 모발건강이 좋지 않다고 여긴다고 합니다. 검은콩은 해독력이 뛰어나 신장을 강화시키고 간의 건강하게 해준다고 합니다. 또한 혈액순환에 도움을 주기때문에 두피까지 영양분을 공급하여 흰머리나 탈모를 예방해 준다고 합니다.

콩이 맞지 않는 체질인데 콩을 자주 먹거나 많은 양을 먹게 되면 소화불량, 설사, 변비, 속쓰림, 위산역류 등의 위장장애 혹은 피부질환 근육통등을 유발할 수 있다고 합니다. 한의학에서는 태음인 체질에게는 콩이 아주 이롭다고 하고 그 외에 태양인, 소음인, 소양인에게는 건강을 해친다고 합니다.

송담효능 대표적 4가지 송담먹는법

각종 매체에 송담효능이 알려지면서 송담에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 소나무에 기생한다는 송담효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

송담은 소나무를 타고 자라는 덩쿨을 말하는 것으로, 소나무를 타고 올라간 담쟁이덩쿨을 송담이라고 합니다. 송담은 소나무를 타고 오르면서 송진을 빨아들여 영양분을 섭취해 우리 몸에 좋을 성분을 많이 가지고 있습니다.주변에서 흔히 볼 수 있는 담쟁이 덩굴은 아무거나 식용으로 먹으면 안된다고 합니다. 일반 담쟁이 덩굴은 독성을 가지고 있으니 주의하시기 바랍니다.

혈액순환

몸안에 피가 뭉치면 두통, 동맥경화, 뇌출혈 등 혈관질환의 원인이 됩니다. 송담은 체내의 피의 순환을 좋게하여 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

진통 효과

송담에는 진통효과가 있어 관절염이나 근육통에 좋습니다. 송담은 운동 후 근육통을 없애주고, 관절염으로 인한 통증을 완화해 줍니다.

항암효과

송담에는 항산화물질인 피톤치드가 많이 함유되어 있습니다. 소나무의 송진을 빨아들여 암을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

당뇨병 개선

송담은 체내에 혈당을 낮추는 역할을 하여 당뇨를 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 당뇨를 앓고 있는 사람들은 송담 달인물을 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

송담은 차로 끓여먹거나 술을 담가 먹습니다. 차로 먹을 경우 물과 송담을 10:1의 비율로 넣고 1시간 가량 약한불로 은은하게 다려 먹으면 됩니다. 술을 담궈 먹을 경우 껍질은 독성이 있을 수 있기 때문에 껍질은 벗기시고 술을 담그시면 됩니다.

오늘은 송담효능 대표적인 4가지와 송담먹는법에 대해 알아보았습니다. 송담은 채취하기가 어렵기 때문에 싼 가격은 아닙니다. 하지만 송진과 소나무의 영양분을 먹고 자라는 약초이기 때문에 우리 몸에는 좋다고 합니다. 여러분도 한번 복용해 보시기 바랍니다.

팥효능 best 4 효능 및 부작용

안녕하세요. 요즘 팥을 먹으면 붓기가 빠져 다이어트에 효과 있다고 하여 팥다이어트가 유행하고 있습니다. 한 프로그램에서 여자연예인이 출연해 팥차를 마시는 모습이 나와 팥의 효능이 젊은 여성들에게 더욱더 관심을 가지게 된 것 같습니다. 그래서 오늘은 팥에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

팥은 소두와 적소두라고도 불리며 동양에서 오래 전부터 재배되어 왔습니다. 원산지는 중국 일대로 추정이 되며 중국에서 한국으로 들어와서 재배 된지는 오래된 작물이라고 합니다.

팥은 몸 속에 열을 식히는 역할을 하기때문에 몸 속에 열과 땀이 많은 사람에게 열을 가라앉혀준다고 합니다.

팥에 들어있는 사포닌과 안토시아닌라는 성분이 장을 자극해 변비치료에 효과가 있으며 이뇨작용도 원활하게 돕습니다. 팥의 껍질에는 식이섬유가 다량 함유되어있기 때문에 껍칠채 먹는 것이 좋다고 합니다. 팥물 혹은 팥차를 수시로 마시게 되면 배변이 부드러워 진다고 합니다.

팥차다이어트는 많이 알려진 다이어트로 붓기가 살이 되는 사람들에게 효과가 좋습니다. 몸이 잘붓는 사람은 수분 배출이 원활하지 못하기 때문에 잘 붓습니다. 팥에는 이뇨작용을 돕는 성분이 있어 수분배출을 돕고 붓기를 빼주는데 효과적입니다.

곡물중 비타민 B1이 가장 많이 들어 있는 팥은 100g당 비타민B1이 0.5mg가 들어 있으면 하루권장량의 41.6%정도 된다고 합니다. 또한 비타민 B1은 탄수화물 음식을 소화시키는데 필요한 필수영양소입니다. 비타민B1이 부족할 시에 당질대사 기능이 떨어져 수면장애와 식욕감퇴, 피로감이 온다고 합니다. 따라서 비타민 B1의 함유량이 높은 팥을 섭취하게 되면 피로회복과 숙면, 기억력증진등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

사실상 팥의 부작용은 거의 없다고 알려져 있지만 팥에 는 섬유소가 많이 있어 위장이 약한경우에는 가스가 생기게 쉽다고 합니다. 또한 팥다이어트를 오랫동안 하면 몸이 마르고 피부가 거칠어 질 수 있다고 합니다.

천문동효능 대표적 효능 4가지

천문동이 암세포를 억제하고 백혈병 치료에도 도움이 된다고 천문동효능이 알려지면서 사람들의 관심을 모으고 있다고 합니다. 오늘은 천문동효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

천문동은 백합과의 여러해살이 덩굴성 식물입니다. 땅 속에 고구마 모양으로 달린 걸 천문동이라고 하며 겉은 밝은 갈색이고 속은 흰색입니다. 주로 약재로 많이 사용되며 차나 가루를 내어 거나 술에 타 먹기도 합니다.

천문동 효능

조선세종 때 향악집 성방에 천문동은 하늘 문을 여는 신성의 약초라 하여 오래 먹으면 살결이 윤택해지고 몸의 나쁜 기운과 더러운 것을 없애며, 살결을 어린아이처럼 곱게 해준다고 전해졌다고 할 정도로 그 효능이 좋았다고 합니다.

천문동에는 항암작용을 하는 성분이 있습니다. 임파성 및 골수성 백혈병에 치료 작용을 하며, 각종 암의 보조 치료제로도 사용이 되고 있습니다. 천문동은 천연 항균제로 폐렴쌍구균, 디프테리아균, 황색포도상구균 등 항균효과가 뛰어납니다.

천문동에는 스테로이드와 글리코시드 성분이 있어 기력을 좋게 하여 폐를 강화시켜 줍니다.

기관지 기능을 활성화 시키면서 담을 제거해주고 천식에도 좋으며, 기침이나 가래가 심한 사람들은 기침, 가래를 잘 배출할 수 있게 도움을 줍니다.

천문동은 항균작용을 하기 때문에 피부에 상처를 치료하는데 도움을 주어 피부미용에 좋습니다.

그 외의 효능으로는 토혈, 객혈, 편도선염, 노인 변비. 모유 분비 촉진 등이 있습니다.

오늘은 천문동효능에 대해 알아보았습니다. 천문동은 가루를 내어 술어 타 먹거나 환을 만들어 먹습니다. 하늘을 문을 여는 신성한 약초의 천문동을 복용하시고 젊음을 되찾아 보는 것도 좋을 것 같습니다.