공증의효력 강제집행 실시


오늘은 금전거래 할때 유용한 정보인 공증에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

공증이란?

일상생활에서 발생하는 특정한 사실이나 법률관계를 공적으로 증명하는 제도를 공증이라 합니다. 공증 제도 이용시 재판처럼 복잡한 송사 과정을 거치지 않고 판결을 받은 것 같은 효과가 있다고 합니다.

공증의 종류

1.금전소비대차,약속어음 공정증서

민사소송법상 판결과 유사한 집행력이 인정되므로 지급기일이 지나가거나 지급조건이 성취된 후에 공정증서를 작성한 사무소에서 집행문을 받급받아 즉시 강제집행 할 수 있습니다.

2.유언공정증서

공증인이 직접 작성하므로 내용과 형식이 정확하고 분실 및 위조 등의 위험이 없으며 법원의 검인절차 없이 신속히 유언의 취지를 실현할 수 있습니다.

3.사서증서의 인증

개인이 작성한 문서는 진정하게 성립된 점을 법정에서 입증해야 하는 부담이 있지만 공증을 받아두면 진정한 문서로 인정됩니다.(각종계약서, 합의서, 진술서, 위임장, 초청장, 각서 등등)

4.정관,주주총회,이사회의 사록등의 인증

주식회사, 유한회사등의 원시정관과 민법, 상법, 기타 특례법에 의하여 설립되는 법인의 등기절차에 첨부되는 의사록은 공증인의 인증을 받아야 합니다.


공증받을 때 알아야 할 것

1.대리인 

본인이 가면 가장 편하지만, 바쁜 현대 사회생활에서는 시간이 안 날때가 많이 있습니다. 이 경우에는 원래 가져가야하는 서류에 추가로 대리인의 신분증명서 및 위임장이 있어야 합니다. 

2.효력

일반적으로 사람들끼리 금전 거랠를 할때 차용증 없이 하는 경우가 많습니다. 그러나 차용증만으로는 효력이 바로 없다는 것을 알고 계시나요? 나중에 재판을 할 때 증거로는 활용될 수 있지만 효력이 바로 발생하지는 않는다고 합니다. 하지만 차용증을 공증을 받게 된다면 이는 바로 집행권원으로 활용될 수도 있다고 합니다. 다른말로 바로 강제집행을 할 수 있다는 뜻입니다.

3.비용

사적인 문서의 경우 13,000~500,000원까지 금액이 달라지게 되며, 공정증서의 경우 최대 300만원까지 올라갑니다.

공증의 효력

소송 당사자 간에 다툼이 있어서 객관적이고 공적기관인 법원에 그 판단을 맡기고 그 확정된 결과가 나와야 강제 집행이 가능합니다. 그러나 공증은 당사자간의 다툼이 아니라 합의된 내용을 객관적으로 국가가 인증한 공증사무소에서 인증을 받는 것이므로 재판없이 바로 강제집행을 실시할 수 있는 힘을 부여해준것이기 때문에 권리 실행이 쉽습니다.

오늘은 공증에 대해서 알아보았는데요, 중요한 계약이나 차용증은 반드시 공증을 해놓는것이 좋을듯 하네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

도토리묵 효능 BEST 정리

안녕하세요. 오늘은 도토리묵 효능 및 만드는법에 대해서 포스팅 시작하려고 합니다. 저는 제일 좋아하는 음식중에 도토리묵을 제일 좋아해요. 입에넣으면 탱글탱글 부드러운 식감이 정말 좋더라구요. 게다가 맛도 좋고! 그래서 제가좋아하는 도토리묵 다양한 효능들이 많은 도토리묵 효능 대해서 알려드리겠습니다.

먼저 도토리묵이 동의보감에서 내려오는 효능은 '도토리묵은 늘 배가 부글거리고 끓는사람, 소변을 지나치게 자주보는사람, 대변보는시간이 규칙적이지 않은사람, 몸이자주 붓는사람에게 효능이있다' 라고 기록되어있다고 합니다. 이렇게 동의보감에 나와있구요. 또 평소 생리통때문에 고통이신 여자분들께 따뜻한성질인 도토리묵을 섭취하면 도움이되구요. 타닌성분이 모세혈관을 튼튼하게해준다고 합니다. 특히 들깨와 섭취시 궁합을 잘이루어 콜레스테롤수치를 낮춰주고 고혈압을 비롯한 혈관질환을 예방해주는데 좋다고 합니다. 야콘산 성분도 함유되어있어서 인체해유해한 중금속을 배출해주는 효과가 탁월하다고 합니다. 장의 기능도 향상시켜주어 이질이나 설사의 증상은 완화해주는데 도움을 줍니다. 지혈작용이 있어서 코피나 잇몸출혈이있을때 섭취하면 출혈을 멎게한다고 합니다. 도토리의 떪은맛을 내는 성분이 유해활성산소를 없애는 항산화성분으로 체내 지방흡수를 억제시켜줍니다. 하지만 감과 섭취시 궁합이 안맞다고 합니다. 감에도 타닌성분이 함유되어있어서 타닌과다섭취로인해서 변비가 생길수도 있습니다.

#도토리묵 만드는법

보통 도토리묵 만들어서 먹을려면 귀찮고 어려운것같고 그래서 힘들잖아요. 근데 전기밥솥으로 도토리묵 만드는 법이 있더라구요. 전기밥솥으로 도토리묵 만드는 방법 알려드릴게요~ 먼서 도토리가루70g 정도랑 물650g 정도, 소금약간 참기름과 들기름 준비해주세요. 전기밥솥에다가 도토리가루랑 물을 넣고 가루와 물이 잘섞이게 계속 저어줍니다. 잘섞인것같으면 소금을 넣고 또 다시한번 저어줍니다. 그다음 밥솥을 넣고 밥종류선택을 영양죽으로 선택해놓고 취사를 해줍니다. 취사가 끝나면 거기에 참기름과 들기름을 잘 섞은다음 식힐수있는 그릇에 담아서 한김식힌다음 냉장고나 바람이 잘통하는곳에 두고 탱글탱글하게 굳었을때 드시면됩니다. 

이렇게 도토리묵에 대해서 알아보았는데요. 도토리묵 효능 과 도토리묵만드는법 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이상 포스팅 마치겠습니다.

양파즙 부작용 및 효능을 알아보아요 

안녕하세요. 오늘은 고지혈증에 좋은 양파즙! 좋은 효능이 있기도 하지만 부작용도 있을수있는법이죠~ 이것저것 양파즙 효능 및 양파즙 부작용 알려드리겠습니다. 

#양파즙 효능

양파는 고혈압을 낮추기 위해 섭취하는 건강식품으로 인기를 끌고있습니다. 양파는 우리몸에 있는 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어 동맥경화에 효과가 좋으며 혈액안의 콜레스테롤을 저하시켜줘서 혈압상승을 억제해줍니다. 케르세틴 성분이 풍푸하여 혈관을 튼튼하게만들어 혈관질환을 예방해주고 유황화합물성분이 혈액속의 필요하지않는 콜레스테롤과 중성지방의수치를 떨어트려 줍니다. 또한 양파는 지방 함량이 거의없고 단백질을 함유하고 식품이고 신진대사를 활발하게해주고 신정을 안정시키는 효능을가지고있어서 스트레스해소에 도움이 됩니다. 감기예방과 혈액순환개선에도 좋습니다. 기침을 가라앉게해주고 가래를 제거해주어 감기예방에 도움이됩니다. 심장병예방과 기억력향상에도 도움이 됩니다. 피부관리 필요하신분들께도 도움이될 양파입니다. 양파에 클루타티온 성분이 있는데 이 성분이 칙칙한피부를 개선시켜주고 피부를 탄력있고 윤기있게 유지시켜주는 역할을 해줍니다. 매운맛으로 양파를 먹기싫었던분들은 양파즙으로 대체해서 꾸준히 마셔주면 효능을 보실수있을겁니다. 

#양파즙 부작용

뭐든지 과하면 부작용이 생길수있고 모든사람에게 맞는 식품들은 없습니다. 양파즙에는 칼륨미 많이 함양되어있어서 신장질환이 있는사람들에게는 가급적 많이 드시지마시고 주의해서 섭취하셔야 합니다. 또한 양파즙을 빈속에 먹으면 위를 자극할수있기때문에 식전보다는 식후에 복용하시는게 좋겠습니다. 양파는 따뜻한 성질을 가지고있기때문에 열이많은분들은 가급적 많이 드시지않으시면 좋겠습니다.

이렇게 양파즙 효능 과 양파즙 부작용 에대해서 알려드렸는데요. 양파는 언제나 우리옆에서 식재료로 활용하는 식품이죠. 양파 알맹이는 요리할때 사용하시고 껍질은 버리지마시고 깨끗히 씻어서 물과 같이 끓여서 자주마셔주면 좋다고 합니다. 양파껍질에는 영양분이 더많이 들어있어 약재료로 더욱 큰 효능을 보실수있다고 합니다.  혈관내 침전물이 생기지않게도와주어서 깨끗한 피를 만들어 흐르게해주는 양파 꾸준히 한번드셔보는게 어떠실까요? 이상 포스팅 마치겠습니다.

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해바라기씨 효능 알아보고 먹기 


반가습니다. 오늘은 해바라기씨에대해서 이것저것 알아보려고 해요~ 해바라기씨효능, 해바라기씨먹는법, 해바라기씨부작용 이렇게 알려드릴게요. 

#해바라기씨 효능

해바라기씨는 뇌기능을 활발하게 해준다고 해요. 해바라기씨에 아연이 함유되어있는데 뇌기능대사에 관여하여서 뇌기능을 촉진시켜준다고 합니다. 아연성분이 부족하면 뇌가정상적인 기능을 잘하지못하여 인지능력이 떨어진다고 하니 해바라기씨를 꾸준히 섭취해주시면 좋을것같아요. 또한 활성산소를제거해주어 피부노화를 방지해주고 깨끗한피부를 유지해준다고 합니다. 비타민B1 성분도 함유되어있어서 스트레스를 받고 피곤한 몸을 가졌을때 섭취해주시면 스트레스해소에 도움을 준다고 합니다. 또 비타민E 성분도 풍푸하게 함유되어있어서 관절 세포가 손상 되는것을 예방해주어 관절염예방에 좋다고 합니다. 건강한위를 만들어주기도 합니다. 위점막세포 재생을 촉진시키는 베타카로틴과 비타민A 성분이 풍부하고 마그네슘성분은 위의긴장감을 완화시켜준다고 합니다. 위경련,위염을 가지고계신분들이나 평소 소화능력이 떨어지는분들에게 해바라기씨를 드시면 도움이 됩니다.

#해바라기씨 먹는법

해바라기씨를 볶아서 고소한 간식으로 드시면 되구요. 또다른 방법으로는 멸치볶음에 같이넣거나 샐러드에 같이 넣어서 먹어도 됩니다. 고소한 맛이 배로 느껴집니다. 땅콩대신 해배라기씨로 버터소스를 만들어먹으면 좋다고 합니다. 땅콩버터보다 칼로리와 당수치가 낮은 장점이 있습니다. 육류와 찰떡궁합 이라고합니다. 불포화 지방산이 많은 해바라기씨와 육류를 같이섭취하면 콜레스테롤수치를 낮추어준다고하니 같이 드셔보시면 좋을것같습니다. 아니면 견과류 강정으로 만들어 먹을수있습니다. 여러견과류들과 함께 섭취하면 더 좋겠죠? 

#해바라기씨 부작용

대표적으로 해바라기씨에는 많은 지방이 함유되어있어서 과다섭취시 칼로리가높아 체중이 증가할수있습니다. 적당히 꾸준히 드셔줘야 건강을 챙기실수있습니다. 또한 하루권장량보다 과하게 드셨을경우 호르몬불균형이 생길수도 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

이렇게 해바라기씨에 대해서 알려드렸는데요. 다양한 해바라기씨 효능들이 있지만 과다섭취는 금물! 뭐든지 적당히가 좋습니다. 이상 포스팅 마치겠습니다. 

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말린여주효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 말린여주효능 에 대해서 포스팅 하겠습니다. 원산지는 열대아시아 이고, 여주란 박과의 한해살이풀 입니다. 높이는 1~3m까지 가늘게자라고, 열매는 타원형모양으로 혹같은 돌기가 덮어져 있는것처럼 생겼다. 붉고 노랗게 익고, 관상,식용으로 어린과일을 재배합니다. 원산지가 열대아시아다보니 보통 박과채소랑을 다르게 고온다습한기후에서 잘 자라고 35℃이상 에서도 잘자라는 편입니다. 일본에있는 한 마을장수의 대표적인 농산물이며 장수식품으로 꼽는다고 합니다. 이러한 말린여주효능 알려드리겠습니다.

#효능

공액리놀산 성분이 풍푸하게 함유되어있어 지방분해작용을 도와주고 쓴맛이 나는 식품으로 갈증을해소시켜주고 입맛을 돋구어 식욕이 없는분들에게 식욕을 증진시켜주는 효능이 있습니다. 또한 카라틴과 인슐린이 풍푸하게 함유되어있어서 당뇨예방 및 개선에 도움이 됩니다. 콜레스테롤수치를 낮춰주어 우리몸속의 나트륨을 체외로 배출시켜주고 심혈관계질환을 예방해주고 피로회복에 좋습니다. 베타카로틴 성분도 함유되어있어서 암을 예방하고 암세포의성장을 억제해준다고 합니다. 차가운성질의 오이과식물로 우리몸의 열을 낮춰주거나 몸에 열이많거나 감기이신분들에게 효과적이며 가래를 없애주는 효능이 있어 기관지강화에 좋습니다. 눈을 밝게 해주고, 더위먹거나 현기증을 자주동반하는 사람들에게 좋습니다.


이러한 다양한 말린여주효능들이 있는데 이거를 어떻게 먹어야 할지 궁금하시죠? 말린여주먹는방법도 알려드리겠습니다.

말린여주를 물에넣고 팔팔끓여서 여주차를 만들어서 드셔도되고 여주차를 끓이고 남아있는 여주열매를 버리기아까우시다면 우유나 요구르트에 넣어서 같이 갈아서 드셔도 됩니다. 아니면 남아있는 여주열매로 물기를 꼭짜서 양념을해서 나물로 드시거나 초장에 찍어드시면 됩니다. 다른방법으로는 말린여주를 가루로 만들어 우유나 두유에 타서 드셔도되고 쌀죽에 여주가루를 넣어서 같이 끓여서 드셔도 됩니다.

이렇게 다양한 말린여주효능 및 말린여주 먹는법 알려드렸는데요. 제정보가 여러분께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 꾸준히 말린여주섭취해주시면 당뇨는 물론 우리몸에 건강하게 만들어주는 식품이니 과하지않게 섭취해주시는게 좋겠습니다. 건강한 하루 되세요^^~~

중고컨테이너하우스가격 유의점 알아봅시다

요즘 다양한 형태의 주거공간이 많이 있습니다. 교외로 나가보니 많이 보이는 것 중 하나가 바로 컨테이너하우스입니다. 깔끔한 외관에다 마음대로 꾸밀 수 있어서 그런지 교외의 카페 등지에서 중고컨테이너하우스 많이 찾는다고 합니다. 그래서 오늘은 중고컨테이하우스 가격에 대해서 알아보고자 합니다.

중고컨테이너하우스의 장점

일단 컨테이너하우스의 장점을 살펴보면 제작기간이 짧고 작업이 쉽기 때문에 비용이 적게 드는 것이 장점인데요 비교적 구조적으로 튼튼하고 안전하기 때문에 방수나 단열 등에 대해서는 걱정하지 않아도 되지 않을까 싶습니다. 내마음대로 집을 지을 수가 있고 가격도 저렴하고 예쁘기까지 한 중고컨테이너하우스는 개성을 중시하는 젊은 층들에게 더 인기가 많은 집이 아닐까 하는 생각이 듭니다.

중고컨테이너 건축과정

1.계획 세우기(설계) 

가장 먼저 집이 될 장소(토지)가 있어야 되겠습니다. 컨테이너하우스 전문제작 시공업체를 고용하고, 공장과 건축사무실에 의뢰해 배관 및 전기 설비를 포함한 전체적인 건축계획을 세웁니다. 건축허가는  필수적인 절차로 거주 관할지역에서 득해야 합니다. 

2.내 집이 될 컨테이너를 선택하고 구입합니다. 

최근 대부분의 컨테이너주택은 오랜기간 견고함이 입증된 ISO국제규격의 선박용 컨테이너가 사용되며, 컨테이너 공장이나 전문 판매업체 등을 통해 구매할 수 있습니다.

3.기초 공사하기

컨테이너하우스를 지을 부지의 땅을 고르는 절차가 필요합니다. 상/하수도, 정화조 공사를 하고 부지를 균일하고 평평하게 해준 다음, 컨테이너를 안정적으로 고정 시킬 콘크리트 기초를 만듭니다.

4.창호 만들기

출입문, 창문 및 채광창은 어떤 집에서도 빼놓을 수 없는 필수요소로 집 내부를 화사하게 해주고 입체감을 더해주는 중요한 역할을 합니다.  건축업자, 엔지니어에게 자문을 구해 최적의 위치를 정한다면, 컨테이너의 구조를 손상시키지 않고 적절한 창호공사가 가능합니다. 


5.단열 시공

강철구조의 컨테이너하우스는 사계절이 뚜렷한 우리나라에서는 단열시공이 무엇보다 중요합니다. 철저한 단열처리 시공은 여름에 덜 덥고, 겨울에 덜 춥고, 주택 내벽의 결로현상을 차단할 수 있습니다.

6.프레임 나누기 / 인테리어 공사

컨테이너 내부공간을 나누는 내부 칸막이 공사는 각각의 분리된 방과 실내공간을 만듭니다. 침실, 드레스룸, 주방, 욕실 등 건축주의 요구에 맞춰 난방공사와 내부마감 장식을 마무리하여 쾌적한 주택공간을 만듭니다.

7.외장 마감 

컨테이너하우스는 본래의 강철 외벽도 빈티지 매력이 있어 그대로 외장디자인으로 좋구, 건축주의 선호에 따라서 일반건축 방식처럼 목재, 금속, 파벽돌 등...매우 다양한 외장마감재를 덧붙여 시공할 수 있습니다.

8.컨테이너하우스 설치 / 허가조서 받기 

현장 부지에 컨테이너하우스를 설치하고, 입주하기 전에 관할지역 담당기관에 신고하여 준공검사를 받습니다. 구조적 안전성 및 방재, 배관, 전기 설비를 체크할 것 입니다.

중고컨테이너하우스 가격

가격은 어떻게 만드느냐에 따라서 다른데 기본적으로 10~15평 정도의 컨테이너하우스를 만들어진 것을 매입하는 것은 1500~2000만원 정도 가격이 든다고 합니다.

가까운 시골에 제2의 집을 짓거나, 카페를 영업하시려는 분들께 도움이 되길 바라며, 인터넷에 중고컨테이너하우스가격에 대해서 나와 있으니 검색을 하셔서 본인에게 맞는 컨테이너를 구입하는 것이 가장 좋을 것이라고 생각합니다. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 할께요.

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코엔자임 q10 효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 코엔자임 q10 효능 포스팅 하려고 합니다. 제 주변에서 계속 코엔자임 코엔자임 많은 소리가 들려서 정확히 뭔지 알아보다가 좋은효능들이 많더라구요. 젊음을 지켜주는 영양소라고 할 수 있는데요. 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 하며 우리에게 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 코엔자임 q10이 들어있는 섭취가 가능한 음식들로는 계란, 고등어, 연어, 소고기, 시금치 등 섭취할수있습니다. 우리가 보통 먹는 식사만으로 충분한 양을 보급하기는 어렵다고 합니다. 나이가 들수록 체내조직에서는 코엔자임을 보유하는 수준은 감소한다고 합니다. 필수영양소라고 할 수 있는 코엔자임 q10 효능 에대해서 알려드리겠습니다~

●노화예방

-산화되는 원인인 지방질과산화물에 대항하면서 동시에 산화형비타민E를 환원형으로 안정화시켜주어 비타민E가 항산화작용을 하는데 필수적인 역할을 해줍니다.

●피로회복

-우리 몸속에서 에너지를 활성화시켜주어 운동능력을 향상시켜 피로회복에 도움이 됩니다.

●정자무력증

-정자속에는 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해지는데 이때 불임인 사람이 코큐텐을 하루에 두번씩 6개월동안 섭취 결과 정자의 운동 속도가 두배이상 빨라졌다고 합니다. 이렇게 코큐텐을 섭취하지면 도움이 됩니다.

●건강한 심혈관

-우리의 심장은 체내를 순환하는 혈액을 공급해주는데 지속적인 에너지공급을 원합니다. 에너지영양소가 부족하면 고혈압, 울혈성, 협심증 등 심장질환이 발생 할 수 있습니다. 코텐큐를 섭취하면 심혈관을 건강하게 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 

●잇몸건강

-코텐큐는 치은염 치료보조제로 많이 알려져있습니다. 그만큼 잇몸건강에 도움을 많이 줍니다.

●우울증개선

-우울증환자의 신체증상이 에너지생산율저하에 의한 결과로 발생하는것으로 나타났는데 이때코텐큐를 섭취해주시면 에너지 공급을 촉진시키면서 우울증에 효과를 보실수있습니다.

이렇게 다양한 코엔자임 q10 효능 알려드렸는데요. 우리 몸에서 에너지생성은 중요한역할이기때문에 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다. 생선 등 음식으로도 섭취할수있으니 일상생활에서 균형적인 식사습관을 가져보는게 좋겠습니다. 추운겨울 몸관리 잘하시구요 행복한 하루 되세요^^~~

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호박씨 효능 BEST 7가지

안녕하세요. 오늘은 호박씨 효능 어디가 좋은지 몇가지 알려드릴려고 합니다. 보통 호박으로 요리하시면 호박만 사용하시고 씨는 거의 버리잖아요~ 그런데 지금 효능들을 알고나면 여태까지 버렸던것이 아깝다고 생각하실겁니다. 호박씨는 우리몸에 유익한 질 좋은 불포화지방산들이 많아서 약용으로 쓰인다고 합니다. 그럼 버릴게 없는 호박! 다양한 호박씨 효능 알려드리겠습니다.

<체내 독소배출>

우리 몸속에 나쁜 노폐물들이 쌓이면 쌓일수록 건강이 악화되고 병이 생기기 마련입니다. 호박씨를 섭취해주시면 이뇨작용이 활발해지면서 신장기능을 도와주고 우리몸속 독소들을 배출시켜주기때문에 건강유지에 도움을 준다고 합니다.

<피부미용>

누구나 한번쯤은 가져봤을 고민거리 피부 라고생각하는데요. 호박씨에는 비타민과 각종무기질 성분들이 많아서 피부를 맑고 건강하게 해준다고 합니다. 겨울철 건조해지는 피부를 위해 꾸준히 호박씨 섭취를 추천해드립니다.

<수면제>

호박씨는 멜라토닌 성분이 풍푸하여 마음을 안정시켜주고 밤에 잠못이루는분들, 불면증으로 고생이신분들께 드시면 좋다고 합니다. 또한 스트레스를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

<건강한 뼈>

호박씨 성분들 중 마그네슘 등 뼈에 좋은 영양소가 풍부해서 튼튼한 뼈를 만들어 준다고 합니다. 성장기 아이들에게나 청소년들, 뼈가 약하신 어르신들에게 좋은 식품이라고 합니다.

<성인병예방>

호박씨에는 레시틴과 불포화지방산이 풍푸하게 함유되어있어서 콜레스테롤을 낮춰줘서 성인병예방에 도움을 준다고 합니다.

<두뇌발달>

호박씨에는 필수 아미노산,레시틴 등 두뇌발달에 좋은 성분들이 풍푸하여 두뇌건강에 좋은 영향을 준다고 합니다. 공부하는 청소년들에게 도움되는 식품입니다.

<알레르기 완화>

호박씨를 차로 만들어 꾸준히 드셔주면 알레르기성 비염에 효과가 좋다고 합니다. 비염으로인해 코가잘붓고 잘막히는 분들에게 추천해드리고 싶은 식품입니다. 

이렇게 다양한 호박씨 효능 알려드렸습니다. 특히 호박씨는 성장기 어린이들이나 청소년들, 임산부에게 좋은 식품입니다. 최근 웰빙식품들이 많은 인기를 끌면서 불포화지방산이 풍푸한 호박씨도 인기를 끌고있다고 합니다. 호박씨 드시고 더욱 건강하게 몸을 만들어가시는건 어떤가요? 행복한 하루 보내세요^^~~

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퀴노아 먹는법 및 효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 퀴노아에 대해서 정리해드릴려고 합니다. 요즘 제가 밥에 퀴노아를 넣어서 같이 밥을 지어먹거든요. 쌀에 부족한 영양분을 퀴노아가 보충해준다는 말을 듣고 요즘 꾸준히 해먹고있습니다. 그럼 퀴노아가 무엇인지, 퀴노아 먹는법 및 효능에대해서 알려드릴게요~

#퀴노아란?

'모든 곡식의 어머니' 를 뜻하는 고대잉카어에서 유래된것으로, 수천년동안 안데스지역의 중요 농산물 이었습니다. 잉카제국의 슈퍼곡물로 불려왔죠. 주로 분포하고 서식하는 곳이 유렵,미국,안데스지역,일본 등지에 있다고 합니다. 쌀보다는 작고 둥근모양으로 단백질,무기질,비타민 등 다양한 영양소 성분들이 풍푸하게 함유되어있습니다. 우유에 버금가는 곡물로 인정된바 있지만 영양학적 가치는 뒤늦게 웰빙푸드로 인기를끌면서 국제곡물시장에서 판매된다고 합니다. 한때는 생산이 적어 안데스지역에서 찾기힘들었지만 현재 유럽,미국,일본 에서 건강식품으로 인정받고 있다고 합니다. 퀴노아는 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어있습니다. 고단백식품으로 쌀,보리 등 다른곡류랑 다르게 나트륨과 글루텐이 거의없어서 알레르기반응을 유발하지않고 우유를 대체가능한 완전한 식물성단백질 식품이라고 할수있습니다.

#퀴노아효능

퀴노아에는 필수아미노산이 균형적이게 조성되서있어서 인체의 영양분 공급에도 탁월한효과를 나타냅니다. 칼슘,아연,마그네슘 등 각종무기질과 미네랄, 비타민,섬유질 등 다양하 영양성분을 풍푸하게 가지고있습니다. 인과 리신은 몸 골격 및 근육을 구성하는데 골다공증을 예방할수있고 혈압을 균형있게 유지해주는 마그네슘과 셀레늄과 망간은 항상화작용을 통해 노화방지 기능이 있습니다. 또한 오메가3,오메가9 지방산처럼 불포화지방으로 이루어져있는데 이 성분들이 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈당지수를 낮게 조절해줘서 당뇨와 고혈압에 좋다고 합니다. 식이섬유가 많아서 소화를 촉진시켜 변비개선도 된다고 합니다. 비타민E 도 풍푸하여 뇌활동을 활발하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 


#퀴노아 먹는법

퀴노아는 여러가지 영양소를 고루 가지고있는 슈퍼푸드로 인기를 끌고있으며, 아이들의 이유식 또는 남녀노소 누구나 먹을수있는 건강식으로 폭넓게 활용되고 있습니다. 쌀이랑 같이 섞어서 밥을 해드시면 됩니다. 쌀에 부족한 영양소를 퀴노아가 보충할수있기때문에 접하기도 쉽고 드시기도 쉽고 밥으로 해드시면 좋을것같습니다. 또한 퀴노아를 익혀서 샐러드해서 드시면 퀴노아의 씹는 식감이 좋다고 합니다. 가루를 내서 우유나 요구르트에 타서 드시면 그것또한 맛이 좋다고 합니다. 아침밥 거르시는 분들께 아침에나가실때 한잔씩 마시고 나가면 좋을것같네요. 쿠키나 빵을 만들어서 먹기도하고 죽으로 만들어 먹으면 좋습니다. 

이렇게 다양한 퀴노아 먹는법 등 퀴노아에 대해서 알려드렸는데요. 제 정보가 도움이 되셨나요? 맛도 좋고 몸에도 좋은 퀴노아 한번 드셔보면 좋겠네요. 행복한 하루 보내세요^^~~

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바이러스백신

내 컴퓨터를 과연 바이러스로 부 터 지킬 수 있을까? 그럼 과연 바이러스는 무엇일까?  컴퓨터 바이러스 백신에 대해 알아보겠습니다.

컴퓨터 바이러스는 무엇일까? 컴퓨터 바이러스는 스스로를 복제하여 컴퓨터를 감염시키는 컴퓨터 프로그램입니다. 악성코드, 애드웨어와 혼동하여 다 같은 바이러스로 생각하는 경우가 많습니다. 바이러스 확산 경로는 인터넷이나 네트워크를 통해서 혹은 CD, DVD, USB드라이브와 같은 이동식 매체를 통하여 바이러스가 전파될 수 있습니다. 바이러스는 시스템상의 파일을 감염시키므로 다른 컴퓨터로의 확산 가능성이 높습니다. 바이러스도 프로그램 코드를 갖고 있으면서 컴퓨터 시스템이나 다른 프로그램에 자신을 복제하도록 작성된 프로그램입니다.

바이러스 성격과 종류

1. 저수준 언어사용: 컴퓨터 바이러스도 일종의 프로그램이기 때문에 고급언어를 사용해서 프로그램을 만들 수 있습니다. 하지만 대부분의 바이러스는 보다 쉽게 시스템을 조작하기 위해 저급언어(어셈블리 언어, 기계어)등을 사용합니다.

2. 자기복제: 컴퓨터 바이러스는 언제든지 자신을 감염시켜 복제할 수 있는 준비를 갖추고 있습니다.

3. 지능화 및 악성화: 양성바이러스에서 악성바이러스로 점차 발전하고 있습니다. 컴퓨터에 감염되어 상주하다가 어느 순간 컴퓨터 데이터를 파괴시켜 버리는 악성으로 발전하고 있습니다.

4. 다양한 변종: 바이러스가 나오면 그에 따른 백신을 개발하면, 그 바이러스를 모방한 또 다른 변종 바이러스가 나오게 됩니다.


바이러스가 주는 피해

  • 운영체제 내에 상주하면서 시스템 운영체제를 파 과하는 바이러스
  • 사용자 프로그램이나 실행파일에 상주하면서 데이터를 파괴하는 바이러스로 컴퓨터내의 귀중한 자료를 파괴하는 바이러스
  • 컴퓨터에 무리한 신호를 발생시켜 컴퓨터의 과부하를 유발시켜 하드웨어적으로 파괴시키는 바이러스

그럼 이런 바이러스의 피해들을 미리 막을 수 있는 방법은 없을까요? 바로 바이러스 백신으로 미리 내 컴퓨터를 보호하는 방법이 있습니다.

바이러스 백신 프로그램

바이러스는 날로 진화하고 증가함에 따라 소중한 자료들을 잃어버리는 일들이 많아지고 있습니다. 하지만 컴퓨터의 내부주고와 전반적인 개념을 모르는 상태에서 피해를 복구하거나 예방하기는 힘듭니다.

국내 바이러스 프로그램

V3 Lite과 알약이 국내에서는 제일 많이 쓰는 프로그램 백신입니다. 국내 백신의 장점은 사용이 편리하고 쉽습니다. 단점은 해외 백신보다는 성능이 조금 떨어집니다.

해외 바이러스 프로그램

AVAST(어베스트) / AVIRA(아비라) / AVG 3프로그램을 꼽을수 있습니다. 해외 백신의 장점은 바이러스를 찾는 정확도가 높습니다. 단점으로는 무료도 있지만 부분적으로 유료이며 사용하기가 어려울 수도 있습니다.

위 5가지의 백신을 사용해 보시고 자기에게 편한 백신을 찾아 사용하시면 될 것 같습니다. 보안이 중요하시다면 해외 백신을 추천 드리겠습니다.

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