세네갈의 아침

배달음식순위 정리해드릴게요

안녕하세요~~ 오늘은 배달음식순위 에대해서 알아볼려고 합니다. 사람이 살아가는데 필요한 삼대 요소인 의식주 그 중 먹는 음식에 대해 생각하며 포스팅하려니 행복하네요. 요새 1인 가구수가 정말 많은거 아시죠? 이런상황이 생기면서 편의점이 가장 많은 매출을 올린다고 하더라구요. 집에서 밥을 잘 안해먹게 되니깐 시켜먹는 사람들도 늘고 배달음식점들도 매출이 점점 오른다고 합니다. 저도 집에 혼자있을때 귀찮으니 자주 시켜먹고있는데 배달음식순위 는 어떻게 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

TOP5. 떡볶이세트

떡의 쫄깃함과 매콤한 떡볶이. 떡튀순 아시죠? 떡볶이 국물에 튀김과 순대를 찍어서 드시면 환상의 맛이죠. 예전에는 길거리에 파는 떡볶이가 대부분 이었는데 지금은 배달도 해주고 엽○,죠○,신○ 등 여러 체인점 떡볶이 집들이 많이 늘어나고 있으며 빨○처럼 퓨전떡볶이도 많이 생겨나고있죠. 다양한 떡볶이가 생기면서 입맛따라 취향따라 배달시켜서 드시는걸 추천해드리고 싶네요.

TOP4. 피자

쭈~욱 늘어나는 치즈를 보면서 맛있게 먹는 피자! 피자도 점점 진화해가고 있죠. 예전에는 불고기피자가 제일 흔하게 먹는 피자였던것같은데 요즘은 다양한피자들이 나오면서 입맛따라 토핑도 더 추가해서 먹고 치즈도 추가해서 먹고 빵얇기도 내맘대로 정해서 먹을 수 있죠. 유명한 브랜드가 아닌 동네피자들도 맛과 퀄리티가 뛰어나다고 합니다.

TOP3. 족발 & 보쌈

정말 배달음식중 빠질수없는 족발&보쌈 입니다. 야식으로 많이 시켜들드시죠? 요즘은 족발,보쌈이랑 세트로해서 배달해주는 곳이 많이 생겼더라구요. 탱글탱글한 족발과 야들야들한 보쌈을 함께 먹고싶을때 족쌈세트를 시켜서 각종 쌈에 마늘과쌈장 올리고 새우젓올리고 한점 싸서 입으로 향해 우걱우걱 씹어서 먹기만 하면 끝!

TOP2. 중화요리

정말 흔히들 자주시켜먹는 메뉴이죠. 술먹고 다음날 속풀때 짬뽕, 출출할때 점심에 짜장면, 이사하고나면 탕수육,짜장면 등 일생활에서 빠질수없는 뗄레야 뗄수없는 음식중 하나인것같습니다. 그런데 항상 짜장면시킬때는 짬뽕도 먹고싶고 짬뽕시키면 짜장면이 먹고싶고 그런 고민들 많이했는데 요즘은 짬짜면,짬탕면 등 2가지를 한번에 먹을 수 있는 메뉴들이 많아졌습니다. 배달문화가 많이 발달되면서 중국집도 발달되어 가고 있는것 같네요.

TOP1. 치킨

대망의 1위 치킨. 짐작하셨죠? 정말 온 국민에게 사랑받는 음식 중 하나가 치킨일것같습니다. 우리나라에서 가장 많은 음식점을 차지하는것 중 하나가 치킨집일것입니다. 걸어가다보면 언제나 보이는게 치킨집 인것같은데요. 술안주, 밥대신, 야식 언제나 사랑받는 치킨이죠. 까르보나라치킨, 문어치킨 등 다양한 메뉴들이 많이 있는 음식입니다. 1인1닭이라는 말이 나왔을만큼 누구에게나 사랑받는 치킨, 오늘의 배달메뉴는 치킨으로 추천드립니다.

이렇게 배달음식순위 를 알려드렸어요. 순위를 짐작하실수있을만큼 우리가 자주 시켜먹는 음식들입니다. 여러분들은 오늘의 배달메뉴는 어떤것을 드실껀가요? 맛있는 음식 드시면서 행복한 하루 보내세요^^~~

수족냉증에 좋은 차 마시고 겨울극복

안녕하세요. 오늘은 수족냉증에 좋은 차 에대해서 포스팅하려고 합니다. 추운겨울에 유독 손발이 차갑고 시려운 분들 많으실겁니다. 제 주변에 수족냉증을 앓고 계시는 분들 많더라구요. 겨울이 아니더라도 추위가 느껴지지 않는 온도에서 손발이 지나칠정도로 냉기를 느끼기도 하죠. 참 불편하고 싫은 수족냉증에 좋은 차 알려드리겠습니다.

◎당귀차 

-당귀에 들어있는 비타민A와 비타민B, 엽산 등의 다양한 성분들이 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 촉진시켜주는 작용을하여 혈액의증가 및 혈류개선에 도움을주어 수족냉증에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

추운 겨울 수족냉증의 증상이 더 심해지고 있을텐데요. 수족냉증으로 고생하시는 분들 중 평소 인스턴트식품 이나 차가운 아이스크림 같은 음식이나 날음식은 피하시도록 하고 수족냉증에 좋은 차 드시면서 따뜻한 겨울보내시길 바랍니다. 몸건강을 지키는 노력은 나자신이 해야되는거 아시죠? 건강하게 겨울 보내세요^^~~

백수오효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 백수오효능 에 대해서 정리하는 포스팅을 하려고 합니다. 백수오 라고 들어보셨나요? 인삼과 버금가는 약재로 말할 수 있는데요. 백수오에 대해서 설명해드리자면 백하수오 또는 산백 이라고도 불립니다. 원뿔모양처럼 생겼고 길이는 5~10cm 이고 지름은 1.5~3.5cm 입니다. 바깥면은 회황색 및 황갈색이며 세로주름이많고 질은단단합니다. 걲으면은 흰색으로 되어있고 특별한 냄새는 없고 맛은 달고 쓰며 떫읍니다. 덩이뿌리를 약재로 사용하는데 늦가을에서 이른봄에 채취하여 햇볕에 말린뒤 사용합니다. 이런 백수오효능 에대해서 자세히 알려드리겠습니다.

이렇게 다양한 백수오효능 에대해서 알려드렸는데요. 좋은 효능들이 정말 많죠? 차로 드셔도 좋고 밀가루요리, 죽, 음료, 술 등 다양한 복용 방법들도 있으니 한번 드셔보시면 좋을것같네요. 이상 포스팅 마치겠습니다.

가슴 커지는 음식 알아보기

우리나라 여성이라면 자신의 가슴에 대해서 많은 콤플렉스를 가지고 있을겁니다. TV나 영화에서 나오는 멋진 몸매의 여성을 보며 부러움을 많이 가지고 있을건데요, 오늘은 우리의 숨어있는 1인치의 가슴을 커지게 만들어주는 음식에 대해서 알아보도록 할께요.

가슴이 커지는 음식은 일종의 호르몬을 키워주는 음식을 섭취하는 것이라고 보시면 됩니다. 식물성 여성호르몬인 이소플라본이란 호르몬이 있는데 이 호르몬은 여성의 가슴에 관여되는 에스트로겐 이라는 호르몬과 유사합니다. 이소플라본 호르몬을 섭취함으로써 가슴의 성장에 도움을 주는 방법이 음식을 섭취함으로써 가슴을 커지게 할 수 있는 바업이라고 보시면 됩니다. 제일 좋은 식품은 푸에라리아 미리피카라는 식물이 있는데, 이 식물은 태국북부 및 미얀마 지방에 있는 식물로써 태국에서는 이미 천년전부터 미용식물로 작물이 되고 있습니다. 허나 우리 주위에서는 쉽게 구할 수가 없으므로 참고만 하시면 됩니다.

음식을 먹는 것도 중요하지만 생활습관으로도 커지게 할 수 있는 방법이 있습니다.

이상으로 가슴 커지게 하는 음식, 생활습관에 대해 알아봤는데요, 시중에 나온 각종 가슴 커지게 하는 제품을 비싼돈으로 구입하기보다는 생활습관에서 답을 찾는게 좋을 거 같네요. 여러분들도 제가 오늘 가르켜드린 방법을 이용해보신다면 효과를 보실 수 있을거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요. 

변비에 좋은 차 챙겨드세요

안녕하세요. 오늘은 변비에 좋은 차 에대해서 포스팅하려고 합니다. 변비로 고생하시는 분들이 많으실꺼에요. 화장실 가는 것도 고통이실겁니다. 불규칙한 식사 또는 운동부족, 수분부족, 무리한 다이어트로 변비에 걸리시는 분들이 대부분이실꺼에요. 그래서 평상시에 적당한 운동과 균형잡힌 식사를 하셔야 하고 다이어트하시는 분들에게나 변비로 고통이신분들이 물대신 변비에 좋은 차 를 마시면 훨씬 도움이 되실겁니다. 그럼 지금부터 알려드리겠습니다.

◆살구차

-섬유질과 탄수화물이 풍푸한 살구는 차로 마시면 변비에 아주 좋습니다. 우리 몸에 필요한 필수영양소를 공급하기때문에 몸에 무리를 주지않고 건강하게 변비 치료가 가능합니다

◆사과차

-변비에 좋은 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다. 사과에는 펙틴이 들어있는데 이 성분은 장운동을 활발하게 해주고 우리 몸속에 유독성 물질을 침입하게 하지 않도록 막아주는 기능이 있다고 합니다. 아침에 일어나 사과차 한잔씩 마셔주면 좋습니다. 

◆매실차

-식중독 예방과 해독살균작용을 하는데있어서 탁월한 매실차입니다. 정장작용이 뛰어나 변비, 설사를 완하하는데 도와주는 큰 효과가 있습니다. 뿐만아니라 숙변제거 및 여드름치료에도 좋으며 꾸준히 매실차를 섭취할시 피부의 탄력과 촉촉함을 지켜준다고 합니다.

◆우엉차

-우엉차는 체지방분해에 탁월하여 날씬한 몸매를 유지해준다고 합니다. 이눌린이라는 성분이 신장의 활발한 기능을 돕고 이뇨작용을 촉진시키며 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와 잔변을 제거하고 원활한배변활동을 도와줍니다.

-산삼과 비견 될 정도로 우리몸에 좋은 음식 더덕입니다. 특히 겨울철에 많이들 드시는데 기침과 가래를 예방해준다고 많이들 알고 계실텐데 이뿐만아니라 식이섬유가 풍후하여 신진대사를 활발하게 해주어 변비를 예방해줍니다.

◆검은콩차

-식이섬유가 풍부한 검은콩은 배변활동을 도와주며 폴리페놀성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거해주고 탈모예방, 노화방지, 피부미용에 효과적 입니다. 

이렇게 변비에 좋은 차 들을 알려드렸습니다. 하지만 변비에 방해되는 차들도 있죠. 카페인이 들어있는 차를 마시면 대장에있는 변에 수분이 부족해지면서 변비가 되기 쉽다고 합니다. 수분보충을 위해 마셨던 녹차, 커피 등 카페인이 들어있는 차들은 과잉섭취 하지않도록 해주시는게 좋습니다. 이런 차를 마셨을경우 물을 많이 드셔주는게 좋습니다. 건강한 하루 되세요^^~~

바지사이즈재는법 알아보기

일상생활이 바쁘고 옷 사러 가기엔 귀찮고, 인터넷이 발달되어 있는 현대 사회에서 우리는 옷을 인터넷을 통해 구매를 많이 하고 있습니다. 우리의 감만 믿고 구매를 하였다가 막상 도착하여 입어보면 작거나 큰 경우가 많은데요, 이럴 경우 반품을 해서 다시 구매를 해야하기 때문에 택배비가 2배로 많이 들뿐만아니라 시간과 노력이 낭비되기 경우가 허다 합니다.  특히 바지 사이즈가 예매한 분들은 이런 고민들이 많으신데요, 그런 분들을 위해 오늘은 바지 사이즈 재는 법에 대해서 알아보고자 합니다.바지 사이즈를 잴때는 첫번째로 허리를 중요시 해야합니다. 그 다음에는 엉덩이 그 다음에는 허벅지 부분을 재는 것이 중요합니다.

바지 사이즈 (단위는 cm)

위의 표를 보시면 각각의 사이즈에 맞는 길이가 적혀있습니다. 38인치 이상은 빅사이즈 구매하는 곳을 따로 찾아서 사이즈에 맞게 알아보셔야하며, 슬림핏을 원하시는 분들 역시 슬림핏에 맞는 사이즈를 찾아서 구매를 하셔야 합니다. 집에 있는 줄자를 이용하여 각 신체부분의 길이를 측정한 후에 바지를 구입을 하시는 것이 현명한 바지 구매 방법 중 하나입니다.

 날이 가면 갈수록 점점 다양한 형태의 바지들이 나오는 만큼, 각각의 바지 사이즈에 확인한 후 자신의 몸에 맞게 구입하는 것이 좋을 거 같네요. 자신의 몸에 가장 잘 맞는 옷을 입는 사람이 패선리더인거 같습니다. 모든 분들께 이 글이 도움이 됐으면 합니다. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.

곰보배추효능 알아보기

안녕하세요. 오늘은 곰보배추효능 에 대해서 포스팅하려고 합니다. 곰보배추? 약간 생소하게 들릴 분들도 계실것같아요. 곰보배추란 잎이 올록볼록하게 생겼다고 얼굴에나는 곰보를 연상한다고해서 이름이 곰보배추라고 지어졌구요. 경상도에서는 못난이배추라고도 합니다. 가을~봄 사이에 채취하고 추운 겨울내내 살아있어 생명력이 강해 '설견초,동생초'라고도 불립니다. 다양하게 몸에 좋은 효능들 때문에 한국생명공학연구원에서는 곰보배추의 기능성 물질을 추출해서 의약품으로 만드는 연구를 진행했다고 합니다. 이 연구로 통해서 난치성 면역질환 치료제등을 만든다고 합니다. 효능이 많이 알려지면서 복용방법도 다양해졌습니다. 독이없는 곰보배추는 맵고 성질이 차며 발효액,가루,환 등으로 드시거나 생으로 요리하기도 합니다. 황설탕을 이용하여 곰보배추 발효 효소로 먹는 방법이 가장 효과가 좋다고 합니다. 천식의 명약이라고 하고 생리통에도 탁월한 효능이 있는 몸에 좋은 곰보배추효능들이 어떤게 있는지 더 자세히 알아보겠습니다.

▶아토피 개선, 피부미용

요즘 현대인들에게 흔히 볼 수 있는 질병중 하나가 아토피 인데요. 곰보배추에 폴라보노이드 성분이 들어있어서 살균작용을 한다고 합니다. 항염은 물론 항암효과까지 나타난다고 합니다. 피부에 생기는 염증을 낫게하여 피부 질환에 탁월환효과가 있어 그 부위에 즙을 바르면 효과를 얻을수 있으니 아토피라던가 여드름치료에도 효과적이라고 합니다. 

▶기관지 질환 개선

천식,기침,비염,가래 등 기관지 질환에 안좋은 증상들이 나타나는 분들에게 탁월한 효능을 볼수있는 명약이라고 알려져 있습니다. 사포닌 성분이 풍부하여 오래된기침에는 정말 효과가 좋다고 합니다. 기관지 질환으로 고생하는 사람이 꾸준하게 섭취하면 증상완화에 도움이 됩니다.

▶혈액 개선

우리 몸 속 피속에 떠돌아 다니는 노폐물을 없에주어 혈류개선효과가 나타나 심혈관질환을 예방할수있습니다. 

▶진통제 효과

생리통,두통에 탁월환 효과를 나타낸다고 합니다. 여성분들 생리통으로 고생하시는분들에게 효과적 이라고 합니다. 치통으로 고생하실때에 깨끗하게 씻은 곰보배추 잎을 곱게 자르거나 찧어서 치통이 있는 부위에다가 올려서 물고있으면 통증이 완화되는 효과가 있다고 합니다. 

▶지혈 효과

지혈기능을 가지고 있는 곰보배추의 뛰어난 지혈효과로 혈뇨가있거나 자궁출혈등 각종출혈에도 효과적이라고 합니다.

▶뱃속가스제거

평상시에 소화를 잘 못하고 배에 가스가차서 속이 더부룩한 증상이 보이는 사람들에게 곰보배추 잎을 곱게 즙을 만들어가 찧어서 배꼽주변에 발라놓으면 뱃속가스가 배출되는 효과가 있다고합니다. 

이렇게 뛰어난 곰보배추효능 들을 알아보았습니다. 하지만 부작용도 있을수있습니다. 차가운 성질을 가지고있기때문에 위가 좋지않거나 아랫배가 찬 사람들에게는 주의 하시는게 좋습니다. 많이 섭취하면 오히려 독이되는거 아시죠? 개인의 체질에 맞게 적당량 섭취하시길 바랍니다. 이상으로 포스팅 마치겠습니다. 

손톱이깨지는이유에 대해 알아봅시다

예로부터 손은 사람의 건강을 나타내는 척도라고 일컬어지고 있는데요,다들 손의 건강을 위해서는 신경을 많이 쓰시는데, 손톱의 건강을 위해서는 신경을 많이 쓰시지 않고 있으시죠? 그래서 오늘은 손톱에 대해 알아보려고 합니다. 손톱을 보고도 자신의 건강상태를 알 수 있다는 건 아시나요? 자신의 건강 상태를 나타내주는 손톱, 손톱이 깨지는 이유에 대해서 알아보도록 할겠습니다.

손톱이 깨지는 이유는 4가지 

1. 심한 스트레스와 피로누적

현대인의 필수품이 된 스트레스를 심하게 받고, 업무에 대한 피로등 그 피로를 제대로 해소시키지 못할 경우에는 손톱이 갈라지거나 깨지는 경우가 발생한다고 합니다. 만병의 원인인 스트레스는 손톱 이외에도 탈모, 변비, 암 유발물질 생성등 몸에 좋지 않은 모든 것들을 만드는 원인이 되는데요, 규칙적인 운동과 충분한 휴식으로 스트레스와 피로를 해소하는 것이 손톱뿐만아니라 우리 몸의 건강을 유지하는데 좋다고 합니다.

2. 손톱이 건조할 경우

손톱에 물기가 없거나 건조해지게 되면 작은 충격에도 쉽게 갈라지거나 깨진다고 합니다. 그리고 강한세제를 맨손으로 사용한다거나, 리무버나 매니큐어를 과도하게 사용하게 되면 손톱이 쉽께 깨지게 된다고 하네요. 그렇기 때문에 손톱의 건강을 위해서라도 손톱영양제를 사용하는 것이 좋습니다. 만약 이게 귀찮거나 불편하다면 핸드크림을 손톱끝까지 골고루 발라주시는 것이 좋다고 하네요. 

3. 비타민의 부족

비타민 A와 B가 부족한 경우에도 손톱이 갈라지거나 깨진다고 합니다. 하루에 필요한 비타민의 섭취가 제대로 이루어지지 않으면 영양분의 부족해서 손톱이 갈라지거나 깨지는데요, 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하시면 손톱에도 좋고 피로회복에도 좋다고 합니다. 과일이나 야채를 싫어하시는 분들은 종합 비타민제라도 꾸준히 섭취를 해주셔야 합니다.

4. 단백질 부족

우리 몸의 손톱은 단백질로 이루어져 있습니다. 이런 손톱의 건강을 위해서는 단백질을 꾸준하게 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 만약 단백질이 부족하게 되면 손톱이 쉽께 깨지거나 갈라질뿐만 아니라 잘 자라지도 않는다고 합니다. 평소에 손톱이 잘 깨지시는 분들은 단백질이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 계란이나 우유나 콩에는 단백질이 풍부하므로 하루에 적정량을 섭취해주는 것이 좋습니다.

손톱을 관리하는 방법은 생각보다 간단했습니다. 평소에 엘리베이터를 이용하기보다는 계단을 이용해 운동량을 늘려주시고, 음식을 골고루 드시게 되면 손톱 깨지는 것을 쉽게 예방할 수 있습니다. 그리고 손을 자주 주물러줘서 손의 혈액순환이 잘 되게 해준다면 보다 건강한 손톱을 유지할 수 있다고 합니다. 귀찮더라도 자신의 건강을 위해 조금만 노력한다면 우리의 몸이 더욱 건강해 질 수 있을거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치겠습니다.

진정한 트롤 트런들 서폿 공략

롤이라는 게임을 아시나요? 피시방 점유율이 50%이상 차지하고 있고 제 주변의 많은 분들도 롤이라는 게임을 즐겨하고 있습니다. 랭크라는 시스템을 이용하여 자신의 등급과 순위를 올리려고 노력하시는 분들이 많은데요, 오늘은 그 중에서도 요즘 OP 챔피언인 트런들 서폿에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘 흔히들 말하는 천상계에 있는 유저들이 많이 이용하는 서폿인데요, 기존의 서폿 캐릭은 블리츠랭크, 쓰레쉬, 레오나보다 더욱 높은 승률을 나타내고 있다고 합니다. 저 또한 롤을 좋아하는 유저로써 저의 등급을 올리기 위해 트런들 서폿에 대해 알아봤습니다.

빨강룬에 방어*9 노랑룬에 체력*9 파랑룬에 레발당 쿨감소*6, 마법 저항력*3 왕룬에 방어*3을 박아줍니다. 이것은 쿨타임 감소-방어 세팅입니다. 트런들 서폿은 공격적인 서폿이 아니므로 방어적인 룬으로 셋팅을 해주고 주스킬인 E 선마를 위해 쿨감소 룬을 파랑룬에 박아줍니다. 

(흉포:0 책략:12 결의:18)을 들어줍니다. 전체적으로 탱커의 특성입니다. 서폿은 딜보단 탱으로 가는 것이 이기게 되는 확률은 높여줍니다. 특성은 자신의 취향에 따라 찍을 수 있지만 이 특성이 지금 천상계에서 많이 사용하는 특성이니 참고 하시기 바랍니다.

탈진과 점멸을 듭니다. 상대편 서폿이 소라카일 경우 점화와 점멸을 들면 좋지만, 트런들 기둥과 함께 시너지 효과를 낼 수 있는 탈질을 드는 것이 더 좋습니다. 탈진과 기둥이면 상대 원딜과 미드라이너를 쉽게 없앨 수 있으며 아군을 살리는데 좋습니다. 특히 상대방에 제드,잭스,카탈리나, 탈론등 암살자들이 포함되어 있으면 무조건 탈진을 들어주어서 한타때 걸어주어승리할수 있도록 하면 됩니다.

Q(깨물기):트런들이 다음 기본 공격으로 적에게 돌진해 20/40/60/80/100 (+1.0/1.05/1.1/1.15/1.2AD)의 물리 피해를 입히고 잠깐 동안 대상 적을 둔화 효과에 빠뜨립니다. 이 공격으로 트런들의 공격력은 8초간 20/25/30/35/40만큼 증가하고 상대의 공격력은 해당 수치의 절반 만큼 감소합니다. 

W(얼음왕국):트런들이 목표 지역을 얼음으로 8초간 뒤덮습니다. 트런들은 이동 속도가 20/25/30/35/40%, 공격 속도가 20/35/50/65/80% 상승하며 모든 시전자에게서 받는 치유와 재생 효과가 20% 상승합니다. (사정거리: 900, 범위: 1000) 

E(얼음기둥):트런들이 목표 지점에 6초 동안 얼음 기둥을 생성하여 통과할 수 없는 지역을 만들고, 기둥 주변의 모든 적의 이동 속도를 30/35/40/45/50% 늦춥니다. (사정거리: 1000) 

R(진압):트런들이 적 챔피언의 최대 체력에서 20/27.5/35 (AP100당 +0.02)%만큼의 체력을 흡수하고, 방어력과 마법 저항력의 40%만큼을 흡수합니다. 절반은 즉시, 나머지 절반은 4초 후에 적용됩니다. 흡수 효과가 끝난 다음 4초 후에 방어력과 마법 저항력이 회복됩니다. (사정거리: 700) 

1레벨에 E를 찍도록 합니다.Q 보단 E를 선마하도록 합니다. E의 짧은 쿨타임으로 인해서 트런들 서폿의 이득을 봐야합니다. 그 다음에는 W를 선마하고 Q는 제일 마지막으로 선마를 하도록 합니다. 다시 한번 말하지만, 공격형 트런들이 아닌 서폿 트런들이기 때문에 상대방의 발을 묶어 주는데 주력을 하고 우리편의 원딜을 보호해야 합니다. 마스터 순서는 (R>E>W>Q)입니다.

시작 아이템으로는 고대 유물의 방패와 포션 3개로 시작합니다. 그 다음 고대 유물 방패를 태양의 눈으로 업그레이드 시키고, 얼어붙은 건틀릿과 란두인, 망자의 갑옷, 스테락의 도전, 가시갑옷, 정령의 형상, 강철의 솔라리 펜던트으로 갑니다. 상대편의 AD가 잘 컷으면 란두인과 망자의 갑옷을 먼저, AP가 잘 컷음 강철의 솔라리 펜던트나 정령의 형상을 먼저 올려주도록 합니다. 각각의 상황과 챔피언에 따라 유동적이게 템트리를 가져가야 합니다. 신발 또한 각각 상황에 맞게 가도록 합니다. 

1렙때 싸움팁

트런들은 패시브 때문에 피흡이 됩니다. 따라서 1렙때 기둥을 상대 원딜에게 맞히고, 싸움을 걸어주면 됩니다.

라인전 싸움팁

트런들은 견제가 좋거나 우리편 원딜을 살릴수 있는 스킬이 좋은 편이 아니기 때문에 보다 수비적으로 라인전을 진행되야 합니다.

한타때 싸움팁

트런들의 궁은 상대방의 방어력과 마법 저항력을 뺏아오기 때문에 상대방 원딜이나 미드라이너에게 써 주는 것이 좋습니다. 하지만 트런들이 혼자 있는 경우나 우리편에 탱커가 없을시에는 상대방 탱커에게 써서 오래도록 버텨주는 것이 좋습니다. 

이상 트런들 서폿에 대해서 알아보았는데요, 이 같은 공략을 잘 숙지하고 충분한 연습을 한 뒤에 하는 것이 좋을거 같습니다. 특히 E를 얼마나 어떻게 잘 쓰느냐에 따라 봇싸움의 결과가 나뉘는데요, 상황에 맞는 스킬을 잘 쓰는 연습을 하는 것이 좋을거 같네요.그래서 지금 OP 챔피언인 트런들로 모두 윗단계 티어로 올라갈 수 있으면 좋겠네요. 이상으로 오늘 포스팅을 마칠께요.

연휴가 지나고 일을 다시 시작하려니, 온 몸에 피로가 겹겹이 쌓이는 기분이 드네요. 현대생활을 하는 우리에게 피로는 뗄레야 뗄 수 없는 사이인데요, 이런 불청객인 피로가 쌓였을 때 좋다는 마늘주사에 대해서는 다들 생소하실 거에요. 마늘주사라고 해서 마늘을 갈아서 주사기로 몸에 넣는다고 생각하실 수도 있는데, 그건 아니구요, 비타민 B1을 몸에 주사하는 것입니다. 마늘에서 매운 맛과 냄새를 나게 하는 것이 바로 비타민 B1인데요, 이러한 성분때문에 주사를 맞고난 후 마늘냄새가 난다고 해서 마늘주사라는 명칭이 붙게 되었다고 하네요. 

마늘주사 효능

비타민 B1은 우리 몸의 면역력을 높여서 감기예방 및 피로회복에 좋다고 합니다. 혈관에 바로 주사를 하기 때문에 혈관속에 있는 피로물질들을 제거시켜주고, 청소를 해주기 때문에 회복이 다른 주사나 약을 먹는거 보다 빠르다고 합니다. 혈관속 노페물을 제거해주기 때문에 피부에도 좋고, 숙취해소에도 도움을 주기 때문에 전날 과음으로 무리를 한 분들께도 좋다고 합니다. 그래서 시간이 많지 않지만 빠른 피로 회복을 필요로 하는 직장인들에게 효과가 크다고 하네요. 마늘주사 성분은 대부분 소변으로 배출이 되기 때문에 부작용도 거의 없습니다. 그래서 요즘엔 바쁜 연예인이나 운동 선수들이 많이 이용한다고 하네요.

마늘주사 부작용

수용성 비타민이므로 자연 배출이 되어서  부작용은 거의 일어나지 않으나, 평소에 알레르기가 있으신 분들은 피해야 한다고 합니다. 그리고 권장량 이상의 양을 투여하게 되는 경우 효능이 나타나기 보다는 오히려 부작용이 발생한다고 합니다. 과유불급이라는 말이 있듯이요. 체네에서 받아들일 수 있는 영양소는 한계가 있기 때문에 많은 양을 맞게되면 몸에 흡구되지 않고 바로 배출이 되거나 복통, 설사등을 일으킬 수 있으니 반드시 의료진과 상담을 한 후에 맞아야 한다고 합니다.

마늘주사는 혹 귀족주사라 불릴만큼 가격이 만만치가 않은데요, 한번 맞을때마다 5~10만원 정도 비용이 든다고 합니다. 한 번 맞을 때마다 시간은 30분~1시간 정도 소요가 됩니다. 그리고 한번을 맞아서는 효과가 미미하니 꾸준하게 맞아야 그 효과가 높게 나타난다고 합니다. 사회생활을 하는 직장인으로써 만성피로에 시달리거나 술자리가 많은 분, 평소에 건강관리를 제대로 하지 못하시는 분들은 마늘주사의 효능으로 인해 삶의 피로가 조금은 줄어들 수 있을거라고 생각이 되네요. 그럼 이만 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.