코엔자임 q10 효능 정리

코엔자임 q10 효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 코엔자임 q10 효능 포스팅 하려고 합니다. 제 주변에서 계속 코엔자임 코엔자임 많은 소리가 들려서 정확히 뭔지 알아보다가 좋은효능들이 많더라구요. 젊음을 지켜주는 영양소라고 할 수 있는데요. 에너지를 생성하는데 중요한 역할을 하며 우리에게 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 코엔자임 q10이 들어있는 섭취가 가능한 음식들로는 계란, 고등어, 연어, 소고기, 시금치 등 섭취할수있습니다. 우리가 보통 먹는 식사만으로 충분한 양을 보급하기는 어렵다고 합니다. 나이가 들수록 체내조직에서는 코엔자임을 보유하는 수준은 감소한다고 합니다. 필수영양소라고 할 수 있는 코엔자임 q10 효능 에대해서 알려드리겠습니다~

●노화예방

-산화되는 원인인 지방질과산화물에 대항하면서 동시에 산화형비타민E를 환원형으로 안정화시켜주어 비타민E가 항산화작용을 하는데 필수적인 역할을 해줍니다.

●피로회복

-우리 몸속에서 에너지를 활성화시켜주어 운동능력을 향상시켜 피로회복에 도움이 됩니다.

●정자무력증

-정자속에는 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해지는데 이때 불임인 사람이 코큐텐을 하루에 두번씩 6개월동안 섭취 결과 정자의 운동 속도가 두배이상 빨라졌다고 합니다. 이렇게 코큐텐을 섭취하지면 도움이 됩니다.

●건강한 심혈관

-우리의 심장은 체내를 순환하는 혈액을 공급해주는데 지속적인 에너지공급을 원합니다. 에너지영양소가 부족하면 고혈압, 울혈성, 협심증 등 심장질환이 발생 할 수 있습니다. 코텐큐를 섭취하면 심혈관을 건강하게 유지시켜주는데 도움을 줍니다. 

●잇몸건강

-코텐큐는 치은염 치료보조제로 많이 알려져있습니다. 그만큼 잇몸건강에 도움을 많이 줍니다.

●우울증개선

-우울증환자의 신체증상이 에너지생산율저하에 의한 결과로 발생하는것으로 나타났는데 이때코텐큐를 섭취해주시면 에너지 공급을 촉진시키면서 우울증에 효과를 보실수있습니다.

이렇게 다양한 코엔자임 q10 효능 알려드렸는데요. 우리 몸에서 에너지생성은 중요한역할이기때문에 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다. 생선 등 음식으로도 섭취할수있으니 일상생활에서 균형적인 식사습관을 가져보는게 좋겠습니다. 추운겨울 몸관리 잘하시구요 행복한 하루 되세요^^~~