변비에 좋은 차 챙겨드세요

변비에 좋은 차 챙겨드세요

안녕하세요. 오늘은 변비에 좋은 차 에대해서 포스팅하려고 합니다. 변비로 고생하시는 분들이 많으실꺼에요. 화장실 가는 것도 고통이실겁니다. 불규칙한 식사 또는 운동부족, 수분부족, 무리한 다이어트로 변비에 걸리시는 분들이 대부분이실꺼에요. 그래서 평상시에 적당한 운동과 균형잡힌 식사를 하셔야 하고 다이어트하시는 분들에게나 변비로 고통이신분들이 물대신 변비에 좋은 차 를 마시면 훨씬 도움이 되실겁니다. 그럼 지금부터 알려드리겠습니다.

◆살구차

-섬유질과 탄수화물이 풍푸한 살구는 차로 마시면 변비에 아주 좋습니다. 우리 몸에 필요한 필수영양소를 공급하기때문에 몸에 무리를 주지않고 건강하게 변비 치료가 가능합니다

◆사과차

-변비에 좋은 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다. 사과에는 펙틴이 들어있는데 이 성분은 장운동을 활발하게 해주고 우리 몸속에 유독성 물질을 침입하게 하지 않도록 막아주는 기능이 있다고 합니다. 아침에 일어나 사과차 한잔씩 마셔주면 좋습니다. 

◆매실차

-식중독 예방과 해독살균작용을 하는데있어서 탁월한 매실차입니다. 정장작용이 뛰어나 변비, 설사를 완하하는데 도와주는 큰 효과가 있습니다. 뿐만아니라 숙변제거 및 여드름치료에도 좋으며 꾸준히 매실차를 섭취할시 피부의 탄력과 촉촉함을 지켜준다고 합니다.

◆우엉차

-우엉차는 체지방분해에 탁월하여 날씬한 몸매를 유지해준다고 합니다. 이눌린이라는 성분이 신장의 활발한 기능을 돕고 이뇨작용을 촉진시키며 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와 잔변을 제거하고 원활한배변활동을 도와줍니다.

◆더덕차

-산삼과 비견 될 정도로 우리몸에 좋은 음식 더덕입니다. 특히 겨울철에 많이들 드시는데 기침과 가래를 예방해준다고 많이들 알고 계실텐데 이뿐만아니라 식이섬유가 풍후하여 신진대사를 활발하게 해주어 변비를 예방해줍니다.

◆검은콩차

-식이섬유가 풍부한 검은콩은 배변활동을 도와주며 폴리페놀성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거해주고 탈모예방, 노화방지, 피부미용에 효과적 입니다. 

이렇게 변비에 좋은 차 들을 알려드렸습니다. 하지만 변비에 방해되는 차들도 있죠. 카페인이 들어있는 차를 마시면 대장에있는 변에 수분이 부족해지면서 변비가 되기 쉽다고 합니다. 수분보충을 위해 마셨던 녹차, 커피 등 카페인이 들어있는 차들은 과잉섭취 하지않도록 해주시는게 좋습니다. 이런 차를 마셨을경우 물을 많이 드셔주는게 좋습니다. 건강한 하루 되세요^^~~