손톱이깨지는이유에 대해 알아봅시다

손톱이깨지는이유에 대해 알아봅시다

예로부터 손은 사람의 건강을 나타내는 척도라고 일컬어지고 있는데요,다들 손의 건강을 위해서는 신경을 많이 쓰시는데, 손톱의 건강을 위해서는 신경을 많이 쓰시지 않고 있으시죠? 그래서 오늘은 손톱에 대해 알아보려고 합니다. 손톱을 보고도 자신의 건강상태를 알 수 있다는 건 아시나요? 자신의 건강 상태를 나타내주는 손톱, 손톱이 깨지는 이유에 대해서 알아보도록 할겠습니다.

손톱이 깨지는 이유는 4가지 

1. 심한 스트레스와 피로누적

현대인의 필수품이 된 스트레스를 심하게 받고, 업무에 대한 피로등 그 피로를 제대로 해소시키지 못할 경우에는 손톱이 갈라지거나 깨지는 경우가 발생한다고 합니다. 만병의 원인인 스트레스는 손톱 이외에도 탈모, 변비, 암 유발물질 생성등 몸에 좋지 않은 모든 것들을 만드는 원인이 되는데요, 규칙적인 운동과 충분한 휴식으로 스트레스와 피로를 해소하는 것이 손톱뿐만아니라 우리 몸의 건강을 유지하는데 좋다고 합니다.

2. 손톱이 건조할 경우

손톱에 물기가 없거나 건조해지게 되면 작은 충격에도 쉽게 갈라지거나 깨진다고 합니다. 그리고 강한세제를 맨손으로 사용한다거나, 리무버나 매니큐어를 과도하게 사용하게 되면 손톱이 쉽께 깨지게 된다고 하네요. 그렇기 때문에 손톱의 건강을 위해서라도 손톱영양제를 사용하는 것이 좋습니다. 만약 이게 귀찮거나 불편하다면 핸드크림을 손톱끝까지 골고루 발라주시는 것이 좋다고 하네요. 

3. 비타민의 부족

비타민 A와 B가 부족한 경우에도 손톱이 갈라지거나 깨진다고 합니다. 하루에 필요한 비타민의 섭취가 제대로 이루어지지 않으면 영양분의 부족해서 손톱이 갈라지거나 깨지는데요, 비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하시면 손톱에도 좋고 피로회복에도 좋다고 합니다. 과일이나 야채를 싫어하시는 분들은 종합 비타민제라도 꾸준히 섭취를 해주셔야 합니다.

4. 단백질 부족

우리 몸의 손톱은 단백질로 이루어져 있습니다. 이런 손톱의 건강을 위해서는 단백질을 꾸준하게 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 만약 단백질이 부족하게 되면 손톱이 쉽께 깨지거나 갈라질뿐만 아니라 잘 자라지도 않는다고 합니다. 평소에 손톱이 잘 깨지시는 분들은 단백질이 풍부한 음식을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 계란이나 우유나 콩에는 단백질이 풍부하므로 하루에 적정량을 섭취해주는 것이 좋습니다.

손톱을 관리하는 방법은 생각보다 간단했습니다. 평소에 엘리베이터를 이용하기보다는 계단을 이용해 운동량을 늘려주시고, 음식을 골고루 드시게 되면 손톱 깨지는 것을 쉽게 예방할 수 있습니다. 그리고 손을 자주 주물러줘서 손의 혈액순환이 잘 되게 해준다면 보다 건강한 손톱을 유지할 수 있다고 합니다. 귀찮더라도 자신의 건강을 위해 조금만 노력한다면 우리의 몸이 더욱 건강해 질 수 있을거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치겠습니다.