가슴 커지는 음식 알아보기

가슴 커지는 음식 알아보기

우리나라 여성이라면 자신의 가슴에 대해서 많은 콤플렉스를 가지고 있을겁니다. TV나 영화에서 나오는 멋진 몸매의 여성을 보며 부러움을 많이 가지고 있을건데요, 오늘은 우리의 숨어있는 1인치의 가슴을 커지게 만들어주는 음식에 대해서 알아보도록 할께요.

가슴이 커지는 음식은 일종의 호르몬을 키워주는 음식을 섭취하는 것이라고 보시면 됩니다. 식물성 여성호르몬인 이소플라본이란 호르몬이 있는데 이 호르몬은 여성의 가슴에 관여되는 에스트로겐 이라는 호르몬과 유사합니다. 이소플라본 호르몬을 섭취함으로써 가슴의 성장에 도움을 주는 방법이 음식을 섭취함으로써 가슴을 커지게 할 수 있는 바업이라고 보시면 됩니다. 제일 좋은 식품은 푸에라리아 미리피카라는 식물이 있는데, 이 식물은 태국북부 및 미얀마 지방에 있는 식물로써 태국에서는 이미 천년전부터 미용식물로 작물이 되고 있습니다. 허나 우리 주위에서는 쉽게 구할 수가 없으므로 참고만 하시면 됩니다.

당근

당근에는 여성 가슴을 둘러싸고 있는 인대의 피로현상을 예방시켜주는 역할을 하는 요소이며 가슴이 처지는 현상을 방지해준다고 합니다. 그리고 비타민 A가 풍부해서 피로회복과 만성피로에 좋다고 합니다.

콩,생선,육류,계란,우유

단백질은 인체에 없어서는 안될 영양소로 가슴의 발육을 촉진하고 키워주는 가장 중요한 원소라고 할 수 있습니다. 단백질이 많이 함유한 콩,생선,육류,계란,우유를 먹는다면 가슴이 커지게 됩니다.

견과류

견과류 중에서도 호두와 아몬드에는 오메가 3와 지방산이 풍부하기 때문에 우리 두뇌할동을 활발하게 하는데 도움을 주고 미네랄과 식이섬유가 풍부해서 지방이나 콜레스테롤 흡수를 줄여주고 변비예방에도 좋으며,단백질과 무기질이 풍부하기 때문에 가슴의 노화 방지에도 좋고 유선 조직의 증가를 촉진시켜서 가슴이 커지게 해주는 효과가 나타난다고 합니다.

음식을 먹는 것도 중요하지만 생활습관으로도 커지게 할 수 있는 방법이 있습니다.

1.부드러운 브러시로 부드럽게 닦기

지방 조직이 많은 가슴은 부드러운 바디 브러시를 이용하여 가슴 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯이 닦아줍니다, 그 다음 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아줍니다. 닦아주실 때 조금씩 힘을 주어 닦아내는 것이 포인트이므로 처음부터 세게 닦지 않아야 합니다.

2.차가운 물로 샤워하기

샤워 후에 마지막으로 차가운 물로 몸을 헹궈줍니다. 마지막에 차가운 물로 피부 탄력을 높여주는 것이 좋습니다. 그리고 샤워기 수압으로 가슴 아래에서 위로 마사지 하듯이 샤워하는 것이 효과적입니다.

3.뜨거운 목욕은 피하기

뜨거운 물로 목욕을 하게 되면 가슴 피부에 자극을 줄 수 있으므로 되도록 장시간의 뜨거운 물 자극은 피하도록 합니다.

4.무리한 다이어트를 피한다

다이어트를 하면 가장 먼저 살이 빠지는 부분이 가슴입니다. 대부분의 사람들은 상체부터 살이 빠지기 때문에 무리한 다이어트 보다는 균형잡힌 영양 섭취와 운동을 병행하여 근육을 단련시켜야 합니다.

5.몸에 맞는 브래지어 착용하기

자신의 몸에 맞지 않은 브래지어를 착용하게 되면 모양이 비틀어지거나 처지게되는 원인이 됩니다. 그러므로 자신에게 딱 맞는 브래지어를 착용하여야 합니다.

이상으로 가슴 커지게 하는 음식, 생활습관에 대해 알아봤는데요, 시중에 나온 각종 가슴 커지게 하는 제품을 비싼돈으로 구입하기보다는 생활습관에서 답을 찾는게 좋을 거 같네요. 여러분들도 제가 오늘 가르켜드린 방법을 이용해보신다면 효과를 보실 수 있을거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.