콧물감기에 좋은 음식 및 콧물 멈추는법 알아보기

콧물감기에 좋은 음식 및 콧물 멈추는법 알아보기

환절기는 감기에 많이 걸리는 시기입니다. 특히 감기중에는 콧물감기가 가장 생활에 불편을 줍니다. 코를 훌쩍거릴 때마다 주변의 눈을 의식해야 하고 눈치를 보게 됩니다. 오늘은 코감기에 걸렸을때 콧물감기에좋은음식에 대해 알아보겠습니다.

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코감기는 감기에 걸려 콧물을 유발할 수 있지만 알레르기성 비염으로 콧물이 나 올 수 있습니다. 감기가 걸려 콧물이 나오는 경우는 처음에는 물처럼 나오다가 점점 점성이 있는 누런 코로 발전하게 됩니다. 단순 감기에 의한 콧물은 치료를 받으면 점점 나아지지만, 콧물이 오래 지속될 경우 비염으로 발전 될 수 있습니다.

코감기예방법

감기를 예방하기 위해서는 비타민 섭취가 중요합니다. 비타민 섭취를 통해 면역력을 키워 세균으로부터 몸을 보호하는 것이 중요합니다. 코감기가 걸리면 수분 보충을 해주어 코의 점막의 습도를 유지해 주는 것도 도움이 됩니다. 감기가 유행할 때는 스스로의 몸을 지켜야 합니다.  특히 감염자가 만진 물건들을 만진 경우 손발을 깨끗이 해야하며 손 소독제를 이용해 손의 세균을 없애야 합니다.

콧물 감기에 좋은음식

 

배

감기에 배가 좋은 것은 누구나 알고 있습니다. 배는 기침과 가래를 없애주는 효능이 있습니다. 배를 꿀과 함께 쪄 먹으면 더 효과가 있습니다.

대추

대추 달인 물을 먹으면 코감기나 목감기에 좋습니다. 말린 대추를 물에 넣어 끓인 후 물처럼 꾸준히 마시면 코감기에 도움이 됩니다.

무

무는 살균효과가 있어 호흡기 염증에 좋습니다. 무를 갈아 꿀과 함께 먹어도 되고 무즙으로 바로 섭취해도 좋습니다.

도라지

도라지에는 사포닌 성분이 있어 감기에 아주 좋습니다. 도라지 하나만 먹으면 쓴맛이 강하기 때문에 도라지 달인 물에 꿀을 타 먹는 것도 좋은 방법입니다.

생강

 

생강은 배와 같은 감기에 먹으면 좋은 음식으로 대표할 수 있습니다. 생각은 주로 생강청을 만들어 차로 많이 먹습니다. 생강은 살균작용이 뛰어나 비염이 있는 사람에게도 좋습니다.

콧물 멈추는법

외부공기를 조절하는게 도움이 됩니다. 외부의 찬 공기가 들어오면 콧물이 더 심해질 수 있기 때문입니다. 또한 위생을 철저히 하고 비타민 섭취는 기본입니다. 손발을 깨끗이 씻고 양치질을 해 코감기를 일으키는 세균을 없애야 콧물을 멈출 수 있습니다.

 

오늘은 콧물감기에 좋은 음식 및 콧물 멈추는법에 대해 알아보았습니다. 감기는 걸리기 전 위생을 청결하게 하는 것이 관건이며 평소 비타민C를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.