레몬그라스 효능 4가지와 부작용 체크

레몬그라스 효능 4가지와 부작용 체크

 

안녕하세요. 혹시 레몬 향이 나는 허브를 알고 계시는가요? 바로 레몬그라스 라는 식물입니다. 레몬그라스는 허브의 종류이지 향신료로도 많이 이용되는데 대표적인 음식으로는 태국음식인 똠양꿍에 들어갑니다. 향신료로도 많이 쓰이는 레몬그라스는 다양한 효능을 가지고 있는데 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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레몬그라스 (lemongrass) 란?

레몬향이 나는 허브종류인 레몬그라스는 원산지가 뚜렷하지 않고 인도와 말레이시아와 같은 열대지방에서 재배된다고 합니다. 동남아시아에서는 흔하게 쓰이는 요리재료라고 합니다. 벼목 여러살이해풀로 다 자란 레몬그라스는 1m 정도의 높이가 된다고 합니다. 주로 뿌리에서 하얀 줄기부분까지 식재료로 쓰이며 어린 노란 잎은 차로 만드는데 이용된다고 합니다.

 

레몬그라스 효능

 

1. 통증완화

전통의학에서는 레몬그라스를 통증을 완화하는데 사용되어왔다고 합니다. 특히 두통과 복통을 진정시키는데 효과가 있고 레몬그라스 오일을 이용하여 피부에 발라주면 통증완화에 도움이 된다고 합니다.

 

2. 피부미용

레몬그라스에 있는 향균과 항산화 작용으로 염증이나 피부트러블을 진정시켜주어 피부를 깨끗하고 맑은 피부를 가꿀 수 있게 도움을 준다고 합니다.

 

3. 스트레스 해소, 긴장완화

 

레몬그라스 오일 효능은 아로마테라피를 이용하여 스트레스를 풀어주는데 효과가 있다고 합니다. 레몬그라스 오일을 이용해 반신욕을 해주면 긴장이 완화되어 심신 안정에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 소화불량

레몬그라스를 끓는물에 10분 가량 끓여 차로 마셔주면 소화불량과 메스꺼움에 효과가 있다고 합니다. 중국에서는 예로부터 소화불량이나 그로 인해 경련이 왔을 때 레몬그라스를 차로 마셔왔다고 합니다.

 

레몬그라스 부작용

레몬그라스는 드물게 알레르기를 유발할 수 있어 섭취 시 가슴통증과 염증, 가려움증을 유발한다면 섭취를 중단하셔야 합니다. 또한 임산부에게 미치는 영향이 정확하게 밝혀지지 않아 임산부나 수유중인 분들은 섭취를 자제 하는 것이 좋다고 합니다.

오늘은 레몬그라스 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 레몬그라스가 생소할 수 있지만 향이 좋기 때문에 한번 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다.