변성기 확인법 변성기 기간 목관리 방법

변성기 확인법 변성기 기간 목관리 방법

 

안녕하세요 오늘은 변성기에 대한 글을 써보려고 합니다. 보통 대부분의 남자는 중학생 정도가 되면 변성기가 찾아와 목에 통증이 온다던지 목소리가 쉽게 안나오는등의 변성기 증상이 나타납니다 또한 목 감기로 착각할 수 있는데 변성기인지 확인하는 방법과 증상 목관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그리고 변성기라고 하면 보통 남자들에게만 일어난다고 생각하기 쉬운데 여자 변성기도 존재 한다고 합니다. 단지 그 강도가 낮아 티가 안 날뿐이며 이 또한 개개인의 차이가 있다고 합니다.

 

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변성기란?

 

변성기는 2차 성징의 의한 인두의 급격한 성장으로 인해 목소리가 크게 변화하는 시기를 말합니다. 평균적으로 남녀 13세부터 시작합니다. 남성은 인두의 성장이 60%까지 성장하고 여성은 30%가량 성장합니다. 여자도 변성기가 오지만 남자에 비해 뚜렷한 변화가 없어 모르고 지나가 버리는 경우가 대부분이라고 합니다.

 

변성기 확인법

 

1. 여자목소리 흉내나 고음을 내기가 어려워집니다.

 

2. 노래를 부를 때 음정을 찾기 힘들고 예전과 같이 내가 생각했던 음이 나오지 않는다.

 

3. 목감기처럼 목이 따갑고 말을 조금만 많이 해도 쉽게 목이 쉬어 버린다.

 

4. 목소리가 갑자기 굵어지고 삑사리가 자주난다.

 

변성기 증상은 누구나 똑같이 오는 것은 아니고 사람마다 어느 정도는 정도가 차이가 있다고 합니다. 하지만 대체적으로 보이는 변성기 증상으로는 목소리 굵기가 굵어지는 것입니다.

변성기 목관리

 

변성기때에는 목소리가 변화하는 시기이기 때문에 목소리가 불안정하게 나옵니다. 따라서 이 때문에 악을 쓰거나 큰소리를 내게 되면 성대낭종이나 성대구증과 같은 질환을 일으킬 수 있으며 변성기 때 손상된 성대는 치료하기 어렵다고 합니다.

 

-미지근한 물을 자주 마셔 성대가 건조해지는 것을 막습니다

 

-큰소리를 내거나 악을 써서 성대에 무리에 가지 않게 주의합니다.

 

-술과 담배는 금하고 탄산음료, 카페인 등의 섭취를 자제 합니다.

 

-노래 부르는 것 또한 성대에 무리가 갈수 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.

 

변성기 기간

 

변성기 기간은 보통 3개월에서 1년 사이라고 알려져 있는 게 이 기간 또한 개인차가 크다고 합니다.