세네갈의 아침

다이어트랑 공부는 내일부터 란 말이 있죠? 매년 연중 행사의 단골손님은 다이어트는 여성뿐만 아니라 남성들에게도 필수적인 과제가 되었습니다. 적을 알고 나를 알면 백전백승이랑 말이 있듯이, 다이어트와의 전쟁에서 이길 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 운동을 할 시간이 없거나 여유가 없으면 제가 알아낸 음식 칼로리 계산기를 이용해보는 것은 어떨까요? 음식 섭취량과 자신의 하루 운동량을 알게 된다면, 다이어트하는데 커다란 도움이 될 수 있습니다.

코메디닷컴이라고 헬스센터에서 제공하는 다이어트 칼로리 계산기가 있습니다. 네이버에서 쉽게 찾을 수 있는데요 이를 사용하는 방법에 대해 알아볼게요.

사용방법 7단계

1. 네이버에서 코메디닷컴을 칩니다.

2. 해당사이트에 들어가서 메인 화면에서 "헬스센터"을 클릭합니다.

3. 중앙에 보이는 다이어트를 클릭하고 들어간 후, 음식칼로리계산기를 클릭합니다.

6. 마지막으로 운동 칼로리 량 입니다. 오른쪽 편에 하룻동안 했던 운동명과 운동시간을 클릭하면 총 운동으로 소모한 칼로리 량이 왼쪽에 표시 됩니다. 예를 들어 자전거타기 1시간, 수면 8시간 등을 체크하여 운동으로 소모된 칼로리를 계산하면 됩니다. 

7. 전체 결과 보기를 클릭합니다. 그러면 최종 결과가 나오는데, 섭취한 칼로리 량이 소모되는 칼로리 량보다 많거나 적 거나를 판단하여 다이어트의 방향을 정해줍니다.

5번인 식단 칼로리 종류가 부족하여 제대로 칼로리 계산이 되지 않는다면, 네이버에서 제공하는 칼로리 계산기를 이용하여 직접 음식 칼로리를 계산할 수 있습니다. 보다 많은 종류가 있기 때문에 정확한 칼로리를 계산할 수 있을 거 같아요. 살을 빼기 위해서는 운동으로 소모되는 칼로리가 더 높아야되는거 다들 잘 아시죠? 식단 조절과 꾸준한 운동으로 우리 모두 다이어트에 성공하기를 바라는 마음입니다. 작심삼일도 계속하면 365일이 되는 거 아시죠? 꾸준히 노력하는 우리가 되도록 해요. 그럼 오늘 포스팅을 마칠게요.

일명 봉침요법,벌침요법이라고 불리는 봉침은 정제한 벌의 독을 경혈에 주입하여 통증을 가라앉히게 하고 체내의 면역기능을 활성화시켜 질병을 치료하는 원리를 가지고 있는 전통 한방치료입니다. 최근들어 각종 통증의 관리나, 오십견, 관절염, 디스크에 효과적이라고 알려져 많은 분들이 봉침에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그리하여 오늘은 봉침효능에 대해 알아보려고 합니다.

봉침효능

봉침은 침의 교유 기능에 봉독의 효능을 결합시켜서 염증치료에 띄어난 효과를 보이고 있습니다. 염증제거와 통증제거로 일반적인 치료법으로 해소하기 힘든 통증이나 염증을 완화시켜주고, 관절염과 디스크등에 그 효과가 뛰어난 것으로 잘 알려져 있습니다. 봉침 속의 멜리틴, 포스포리파제, 아돌라핀 등 40여종의 약성작용을 하는 성분들은 이리 여러 연구 결과를 통해 효능이 입증된 치료법으로 알려지고 있습니다. 

봉침 효과 3가지

1. 경혈을 자극하고 경락과 오장육부의 기능을 조절하는 침치료 효과

2. 열감과 발적을 통해 면역력이 강화되는 뜸효과

3. 정혈작용으로 어혈을 풀어주는 부항의 효과

 이 3가지 를 통해 진통작용과 소염작용 및 빠른 치료효과를 통해 빠르게 증상이 호전이 됩니다. 인체의 경혈점에 침을 놓기 때문에 침의 효과가 있으며, 치료한 경혈부위의 가벼운 열감으로 뜸의 효과가 있으며 피를 맑게 해주는 부항의 효과가 있습니다, 항염증, 면역기능 조절, 신경장애 개선, 혈액순환 개선등이 봉침의 효과라고 할 수 있습니다.

봉침 주의점

봉침은 잘쓰면 약이 되고 잘못 쓰면 독이 될 수도 있는 치료법입니다. 봉침효능을 제대로 보기 위해서는 올바른 침술법이 필요한데요, 꼭 전문 한의사분께 안전하게 시술을 받아야합니다. 살아있는 벌에게 직접 쏘이게 되면 세균에 노출이 되고 안정성을 장담하기 힘들기 때문에 주의 해야 합니다. 한방에서 사용되는 봉독은 천연의 봉독을 다양한 방법으로 정제를 하여 인체에 유요한 성분만을 안전하게 추출해서 인체에 무해하게 사용할 수 있도록 이루어 진 것으로 생리식염수에 희석을 한 다음에 주사기로 통증 부위나 경혈에 직접 주입하는 방식으로 이루어져야합니다. 그리고 시술 전에는 반드시 알레르기 테스트를 거쳐서 부작용이나 쇼크 과민 반응이 없도록 해야 합니다. 봉침은 한 번 맞으면 보통은 3~4일 정도, 늦어도 1주일 정도 후에는 효능이 나타나고 개인에 따라 몸살 증상과 치료부위가 붓는 현상이 나타날 수도 있지만 이러한 점은 봉독이 몸에서 정산적으로 호전반응을 보이는 것으로 크게 염려하지 않아도 됩니다. 치료전에 반드시 전문의가 상담을 통해 봉침치료의 여부를 판단하는 것이 중요합니다.

이처럼 몸에 효능이 있는 봉침. 관절염이나 디스크가 좋지 않은 분들께는 좋은 치료 방법인거 같아요. 이 글을 보시고 참고하신 후에 가까운 한의원에 문의하셔서 치료를 받으시는게 좋을거 같습니다. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요

안녕하세요. 오늘은 남자 크로스 백 브랜드에 대해서 포스팅 시작 하려고 합니다. 며칠 전에 회사 상사(남자)분께서 크로스 백에 대해서 물어보시더라고요. 남자분들 크로스 백은 들고 다니시면 좋잖아요. 겨울인데 건조해지는 입술에다가 립밤발라야 되니깐 하나 챙기고, 깨끗한 피부 보여 줄려고 CC크림 챙겨야 되고, 처리 못한 영수증 때문에 두툼한 지갑도 가방에 넣어줘야 되고, 바지주머니에 다 넣으면 핏이 안 살고. 그쵸? 여자만 아니라 남자분들도 외출 시에 크로스 백 정도는 필요한 것 같습니다. 그리하여 부하직원의 도리로써 이것저것 찾아보았지요. 브랜드종류가 엄청 다양하던데 그 중 추천해드리고 싶은 남자 크로스 백 브랜드를 알려드릴게요.

◆샘소나이트

-샘소나이트는 1910년대쯤에 설립되어 오랜 전통을 가지고 있는 브랜드입니다. 가방 전문 브랜드입니다. 가격대는 약15~25만원에 형성되고, 브랜드 철학이 튼튼하고 견고한 가방을 만드는 것이 샘소나이트 브랜드의 철학입니다. 그리하여 가방이 튼튼하고 심플한 것이 큰 특징입니다.

◆캉골

-캉골은 1918년에 브랜드의 시작이었습니다. 캉골은 가성비가 최고인 브랜드인것같습니다. 가격대는 약3~7만원에 형성되어 있으며, 좀 비싸다고 하면 10만원 정도 입니다. 이렇게 가격이 저렴한데도 내구성이 좋아서 젊은 층 들에게 많은 인기를 끌고 있습니다. 특히 색깔, 디자인이 다양해서 선택폭이 넓어 캉골브랜드의 장점 인 것 같습니다.

◆브라운브레스

-브라운브레스는 국내에서만 제작하고 판매되는 국내브랜드입니다. 보세 브랜드라고 할 수 있습니다. 하지만 브라운브레스는 품질이 좋습니다. 이런 품질로 인해 현재 백화점에 입점한 상태이고 젊은 층 들에게 꽤나 인기가 좋은 브랜드입니다. 가방은 크기가 좀 크고 가격대는 8~12만원입니다.

◆빈폴

-빈폴은 탄탄한 입지를 보여주는 브랜드로써 다양한 패션 잡화들이 생산되어 빈폴만의 퀄리티를 보여주고 있습니다. 깔끔하면서도 튼튼하고, 디자인도 다양하고, 마감과 내구성이 좋아서 오랫동안 사용하기에 좋은 제품입니다. 가격대는 10~20만원 정도로 생각하시면 됩니다.

◆만다리나덕

-만다리나덕의 철학은 평범한 이미지를 뛰어넘어 트랜드를 추구하는 소비자를 위해 차별화된 디자인을 만들 것이다 라고 합니다. 1977년에 브랜드가 설립되고 현재는 전세계 약 1,200여 개의 매장을 보유하고 있는 글로벌 브랜드이죠. 빈폴처럼 다양한 패션잡화들이 나오고 있지만 국내에서는 가방이 가장 유명합니다. 모던한 디자인으로 깔끔한 가방을 만들어 국내 소비자에게 만족을 주고 있습니다. 가격대는 약10~30만원 대까지 입니다. 

◆라코스테

-라코스테는 세계적으로 명성을 얻은 브랜드입니다. 카라티가 엄청 유명한거아시죠? 카라티가 좋은 것만큼 크로스백도 잘 만들어 냅니다. 디자인과 내구성이 모두 만족스러우며 가격대도 저렴한 편입니다. 약8~15만원 정도 입니다.

◆더블낭

-더블낭은 디자이너 브랜드이고 저렴한 브랜드에 속하며 평균 3~5만원으로 형성되어 있어 대학생들에게 데일리용 크로스 백으로 인기가 많습니다. 저렴하지만 불구하고 깔끔한 디자인에 많은 종류가 있어 개인의 개성을 충족시키기에 좋은 브랜드 입니다. 

더 많은 브랜드들이 있지만 제가 몇 가지 간추려 본 것 입니다. 다양한 브랜드 잘 찾아 보시고 나한테 맞는 내가 찾는 브랜드에 맞게 멋지게 크로스 백 들고 다니세요^^~~

지갑 잃어버리는 꿈 풀이

오늘 포스팅의 주제는 지갑 잃어버리는 꿈 에 대해 포스팅 하려고 합니다. 제가 오늘 꿈에서 지갑을 잃어버리는 꿈을 꾸었답니다! 중요한걸 잃어버렸으니 불안하고, 불길하고 그런 생각이 들더라구요.. 그래서 이것 저것 찾아보았는데 지갑에 대한 꿈 풀이 많더라구요. 알려드리겠습니다.

먼저 지갑에 대한 의미는 재물,집,권리,신분 등을 나타낸다고 합니다. 그렇기 때문에 지갑에 대한 꿈을 꾸면 이런것들과 관련이 있다고 볼수있지요. 하지만 꿈의 풀이는 상황에 따라 다양하게 해석될수있어 이게맞네 라고 꼬집어 말하기는 어려울수있습니다. 그러므로 꿈 풀이는 대략적으로 이러한거구나 라고 참고만 하시고 맹신하기보다는 어떻게 받아들이느냐에 따른 우리의 마음가짐이 중요한것 같습니다. 나쁘게 해석이 되었더라도 사전에 대처하라고 알려주는구나 라고 생각하면서 긍정적으로 생각하시는게 좋을것같습니다. 제일 먼저 궁금해하실 지갑 잃어버리는 꿈에 대한 풀이는요 현재 가지고 있는 돈,재산이나 신분,권리등을 잃게 될수도 있는 상황을 암시하는 꿈입니다. 흉몽으로 많이들 생각하지요. 이런꿈을 꾸면 왠지 우울해지는 기분이 드는것같군요.. 이거 말고도 다양한 상황들이 있는 지갑에 대한 꿈 풀이를 설명해드리겠습니다.

도둑이 지갑을 훔쳐가는 꿈

→현재 하고 있는 일에 행운이 깃든다. (꿈에서 집에 온 도둑은 불운을 가져간다고 합니다)

지갑을 물에 빠트리는 꿈

→하고있는일, 추진하고 있는일이 계획들로 이루어지지 않는다는 뜻

지갑에 있던 돈이나 카드 등이 없어지는 꿈

→지갑을 잃어버리는 것과 유사하게 되며 금전적 손실 또는 명예의 하락이 생길수 있다.

새지갑으로 바꾸는 꿈

→직장생활이나 사업하는데 있어서 능력을 인정받고 승진할수있는 좋은일이 생길수있는 뜻

현금이 많이 들어있는 꿈

→생각지도 못한 금전 및 재물들을 얻을수있다는 좋은의미

지갑에 있던 돈들이 바람에 날아가는 꿈

→누군가에게 속아 사기를 당할수있다는 의미

많은 돈이 들어있는 지갑을 줍는 꿈

→돈을 많이 벌게 되거나 생각지도 못한 재물을 얻을수있다는 의미

이렇게 지갑하나로 다양한 상황의 꿈에 해석이 있을수 있는데요. 대체적으로 안좋은 의미로 많이들 해석되는것같은데 너무 마음에 담아두지마시고, 꿈은 길몽이라 생각했는데 전혀 그렇지 않은 상황으로 다가올수도있고, 흉몽이라 생각했음에도 생각지도 못한 행운이 찾아오기도 합니다. 현재 나의 불안이나 정신상태로 인해서 꿈이 반영되는 경우도 많고 예지몽이라고 생각할지라도 이런일이 일어날수도 있으니 예방차원에서 조심하라는 의미로 받아들이고 과거를 되짚어보고 미래를 탄탄히 대비할수있게 노력하여 결과적으로 더 좋은일이 생길수있도록 긍정적인 생활을 하도록 노력하시는게 현명한방법이지 않을까요?^^

여기서 포스팅 마치겠습니다. 행복한 하루되세요~~

미세먼지 위험성 , 올바르게 대처합시다.

안녕하세요. 미세먼지 위험성에 대해서 언급할려고 합니다. 지난 며칠간 중국에서 유입된 미세먼지 때문에 밖에는 뿌옇던거 보셨어요? 그로인해 저는 눈병이 걸렸었지요.. 며칠간 고생 좀 했습니다. 이렇게 저처럼 아프시면 안되기 때문에 미세먼지 위험성과 올바른 대처법을 알려드리겠습니다.

미세먼지는 왜 위험할까요? 라고 질문을 던져주시면 건강을 악화시켜 조기사망시킬 수 있는 물질! 이라고 말씀드리고 싶습니다. 미세먼지 조사기관에 대한 연구결과가 나왔는데요. 대기오염으로 수도권에서만 매년 약 1만5천명 정도가 조기사망 하고있다고 합니다. 초미세먼지같은 경우 우리몸에서 거를 수 없을정도로 정말 작은 먼지입니다. 인체 내 기관지 및 폐세포까지 침투하기 쉬워서 건강에 더욱 치명적인 물질입니다. 또한 기형아 발생 증가, 저체중아 출산과 밀접한 관계가 있는것으로 조사되었고 어린이들의 페기능 성장과 폐활량에 장애를 가져오는 것으로 조사되었습니다. 피부 모공속으로 침투되어 각종 염증 및 피부문제를 일으킬수있다고 합니다. 이렇게 미세먼지 장기간 노출시 면역력 저하되어 천식,감기,기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 피부질환,안구질관,심혈관질환 등 각종 질병에 노출될수있습니다. 이렇게 위험한 물질을 올바르게 대처 할 방법을 알려드리겠습니다.

1. 외출 자제

-외출을 자제하시는게 제일 좋지만 그래도 외출해야 할 경우에는 미세먼지마스크를 사용하셔서(일반마스크말고 미세먼지마스크 용으로 사용하셔야됩니다) 기관지염등의 질환을 막는 것이 좋고, 외출 후 꼼꼼한 세안과 샤워로 미세먼지를 깨끗하게 씻어내는게 좋습니다. tip: 인공눈물 사용하여 눈에 들어간 이물질을 제거해 눈 관련질환을 예방하면 좋아요. 인공눈물을 사용하면 안구건조증 완화, 세척에 효과적입니다.

2.환기 삼가

-보통 평소에는 창문을 열어 환기시키는게 좋지만 미세먼지가 심한 날에는 환기를 삼가해주는것이 좋습니다. 창문을 열어두게되면 외부에서 유입된 미세먼지로인해 실내미세먼지 농도가 증가됩니다. 창문을 닫고 공기청정기 나 에어필터를 틀어 쾌적한 환경을 만들어주도록 합니다. 물걸레로 가구에 쌓인 먼지와 바닥에 물걸레질로 먼지를 제거하는 것이 바람직합니다.

3.수분 보충

-물을 자주 마셔줘야 합니다. 호흡기에 투입된 미세먼지는 목에 좋지않은 영향을 끼치고 염증도 유발한다고 합니다. 물을 하루에 8잔이상 마시면 호흡기의 수분을 유지 할 수 있고, 미세먼지를 걸러준다고 합니다.

4.영양 음식 섭취

-미역,녹차,배,마늘이 미세먼지에 좋은 음식이라고 합니다.

미역의 클로렐라 성분은 지방,단백질,비타민,미네랄 등을 함유해 카드뮴,납,다이옥식 등 중금속을 배출시키는데 효과적이라고 합니다. 녹차의 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 주고, 타닌 성분도 중금속이 몸안에 쌓이는 것을 억제한다고 합니다.배의 루테올린 성분은 가래,기침안화,기관지염에 좋습니다. 마늘의 알리신 성분은 살균작용으로 수은등 중금속이나 노폐물이 몸안에 쌓이는것을 막아준다고 합니다. 면역력에 좋은 아연 성분도 많다고 합니다.

이렇게 미세먼지 위험성과 올바른 대처법을 알아보았습니다. 해가 지날수록 미세먼지의 강도가 심해지고 있답니다. 위험성에 노출되지 않도록 미리 경계심을 가지고 작은 습관부터 대처를 할수있도록 행동하는것이 좋겠습니다. 건강 잘지키기위해서 우리 노력합시다. 건강하고 즐거운 하루 되세요^^~~

우리 나라 사람들 중 3명당 1명은 암에 걸린다고 합니다. 암은 초기에 바로 잡지 않으면 완치하기가 힘든 병인거 다들 아시죠? 암 종류는 무궁무진한데, 그중에 신장암은 초기 증상이 잘 나타나지 않아서 초기 발견이 힘든 암이라고 합니다. 그래서 오늘은 신장암에 대해 알아보도록 할께요.

신장이라고 하면 다들 모르시는디 흔히 콩팥이라고 불리고 있습니다. 횡격막 아래, 제12 흉추에서 제3요추까지의 척추 양쪽으로 하나씩 쌍으로 존재하고 있는 장기입니다. 배의 뒤쪽, 등쪽에 고정되어 있으며 갈비뼈들에 의해 보호되고 있는 장기이죠. 신장 주위에는 여러가지 장기들이 함께 있어서 암이 발생하면 순식간에 주위의 장기들에게 전이가 된다고 합니다. 그래서 더욱 조심해야 하는 암이 신장암이라고 하네요. 신장은 적갈색의 완두콩 모양으로, 정상 성인의 어른 주먹 크기 정도라고 합니다. 무게는 약 130~150g 정도 되고, 여성의 신장이 남성보다 조금 작습니다. 

신장의 중요한 기능은 우리 몸의 피를 걸러서 노폐물을 제거하고 소변을 만들어 내는 것입니다. 이 과정을 통해 우리에게 불필요한 물과 염분, 체내의 노폐물과 대사산물들을 제거하며, 신장은 하나만 있어도 제 기능을 발휘하나, 둘 다 없는 경우엔 혈액투석이나 복막투석이라는 방법으로 그 기능을 대신 하게 되며, 특수한 경우는 타인의 신장을 이식하여 유지하는 경우도 있습니다. 신장암이란 신장에서 발생한 종양의 대부분은 원발성 종양이며, 그 중에서 90%이상은 악성종양인 신세포암이며 우리가 일반적으로 신장암이라고 일컬어집니다. 

신장암의 원인은 명확하게 밝혀진게 아직 없지만 크게 환경적 요인 및 생활습관, 기존의 신질환, 유전적 요인으로 나눌 수 있습니다. 흡연, 비만, 고혈압과 그 치료제, 약물 및 호르몬, 식이습관, 신체 활동 및 차, 커피등의 음료와 술. 철강 관련 노동자, 석유제품 및 석면사용과 관련된 직업, 섬유업종 관계자,유리 소방관련 종사자, 납과 카드뮴등에 노출되는 직업의 종사자, 사회적으로 낮은 경제적 상태를 가진 사람들이 신장암 발생 확률이 남보다 높다고 합니다. 

신장암 예방법으로는 과다한 동물성지방 섭취나 튀기거나 심하기 구워진 육류 섭취, 고열량 음식의 섭취를 줄이고, 과일 및 채소류 섭취, 저칼로리 식단, 비만 방지 및 규칙적인 운동등의 신장암 발생의 위험도를 감소시킨다고 하네요. 특히 흡연은 가장 강력한 위험인자이므로 암 예방을 위해서는 금연은 반드시 지켜져야 합니다. 신장암의 증상으로는 옆구리의 통증과 혈뇨, 만져지는 복부의 혹 덩어리, 식욕부진, 체중감소, 발열, 빈혈 등이 있지만, 어느 정도 종양이 진행될 때까지 아무런 증상이 나타나지 않는 경우가 많다고 합니다. 신장암은 특히 다양한 증상과 징후를 보이기 때문에 내과적질환에 대한 검사 도중에 발견되는 경우가 가장 많다고 하네요. 그렇기때문에 정기적인 건강 검진으로 암을 조기 발견하여 건강을 지키는 것이 가장 중요한 것 같아요. 신장암의 치료방법은 수술과 약물치료가 있습니다. 그러나 초기 발견 아니면 수술은 힘들며, 약물로 치료를 해야하는데 이마저도 치유가 힘들다고 합니다. 신장 주위에 다른 여러 장기들이 있어서 전이가 쉽기 때문이라고 하네요. 

오늘은 신장암에 대해서 알아보았는데요, 암은 우리 몸에 언제든 발생할 수 있는 질병입니다. 그렇기때문에 평소에 건강 관리에 신경을 써서 규칙적인 식습관과 운동을 하게 된다면 예방 가능하다고 하네요. 지치고 힘든 삶을 살고 있는 이 시대의 사람들에게 규칙적인 생활을 하기는 힘들기에 1년에 한번 정도는 꼭 건강검진을 받는 것이 필요할 거 같네요. 그럼 이만 오늘 포스팅을 마칠께요.

한 취업포털업체 조사에서 올해 가장 젊은이들을 힘들게 하는 것이 취업문제라고 하네요. 평균 100군데 이상 원서를 넣어도 떨어지기가 부지기수라고 합니다. 취업 뿐만 아니라 살면서 여러가지 실패를 하며 인간은 살아가는데요, 숱한 실패를 해서 삶이 힘들다고 느껴지는 분들께 도움이 될 만한 인물에 대해 얘기를 한번 해볼까 해요. 

호주의 오체불만족 " 닉 부마치치 "

닉 부마치치는 1982년 호주에서 목사 부부의 장남으로 태어났습니다. 그는 팔과 다리 없이 왼발 하나만 가지고 태어나게 되었습니다. 그의 모습을 처음 본 부모는 충격과 슴픔에 잠겨 아무런 말도 하지 못했습니다. 갓 태어난 아기가 목 놓아 울었지만 도저히 안을 수가 없었지만, 시간이 꽤 흐른 후에 현실을 받아 들인채 애를 바르게 키울 거라고 다짐을 하게 되었죠. 장애를 가진 자식을 키우는 것은 자식 뿐만 아니라 부모에게도 상상할 수 없는 고통을 감수해야 하는 일이었습니다. 매일매일이 도전의 연속이었죠. 그럼에도 부모는 닉을 특별하게 키우지 않고 스스로 해결하는 법을 가르쳤습니다. 남에게 동정 받지 않고 살아갈 수 있는 방법을 가르쳐 준 것이죠. 그렇게 초등학교에 입학을 한 닉은 본격적으로 남과 다르다는 점을 깨닫게 됩니다. 주위의 친구들의 괴롭힘과 소외에 여덟 살 나이에 처음으로 삶을 끝내고 싶다는 생각을 하게 되었죠.

 자신의 자괴감에 빠져 삶에 대한 의지를 점점 잃어갈때쯤 한 신문기사를 보며 용기를 갖게 되었습니다. 세상의 많은 장애를 가진 사람들이 끝까지 포기하지 않고 열심히 살아간다는 내용이었는데, 자신과 비슷한 처지의 사람들이 희망을 버리지 않고 끝까지 이겨 나가는 모습을 보며 삶에 대한 의지를 키웠다고 합니다. 

그때부터 새로운 맘으로 겉모습이 달라 차별하는 친구들에게 직접 다가가 말을 걸고, 농담도 하고 재치있게 말을 하는 등 그 스스로 변한 모습을 보였고, 친구들도 하나 둘 그를 대하는 태도를 바뀌게 되었고 날이 가면 갈수록 다정하게 대해주는 친구가 늘어났습니다. 스스로 어두운 골방에서 환한 빛의 세상으로 나오게 된 그는 그때부터 여러가지 일을 해 내었습니다. 

호주 최초로 장애인으로 공립고등학교에 입학을 했으며 학생회장도 역임하였고, 드럼을 치고 수영, 스쿠버디아빙, 골프, 컴퓨터를 능숙하게 다르게 되었죠. 손대신 영혼이 담긴 어깨로 오케스트라를 지휘하기도 하였으며, 치아로 낚시줄을 문 채 낚시를 하기도 하였죠. 언젠간 자신에게 팔다리를 달아 줄 훌륭한 발명가나 의사가 나와줄테지만, 가능성을 믿고 기다리기 보단, 모든 일을 손수 처리할 수 있는 힘을 기르는 법을 알았던 닉. 결혼조차 생각할 수 없었던 그는 지금 일본계 미국인이랑 결혼하여 휘하에 아들을 두었으며, 사람들에게 희망과 용기를 주기 위해 "행복 전도사"란 타이틀을 가진 전문 강사로 활동을 하고 있습니다. 아직까지도 팔다리가 생기는 기적을 기도하는 닉. 그가 했던 말중에 이 말이 가장 가슴에 와 닿았습니다. 

"살다 보면 가끔 넘어져서 다시 일어날 수 있는 힘이 없다고 느낄 때가 있어요. 여러분은 제게 희망이 있다고 생각하세요? 저는 이렇게 넘어져 있고, 팔다리도 없어요. 제가 다시 일어서는 것은 불가능하겠죠? 하지만 저는 백 번이라도 다시 일어나려고 시도할 거예요. 제가 포기하면 전 다시는 일어서지 못할 테니까요. 하지만 실패해도 계속해서 다시 시도한다면 그것은 끝이 아니에요. 어떻게 끝낼 것인가가 중요하죠. 실패했다는 것은 다시 하는 방법을 배우는 것입니다."

비록 팔다리가 없는 장애를 가졌지만, 오히려 지금은 팔다리를 가진 모든 사람들에게 희망의 메세지를 전하는 닉 부이치치. 진정한 장애는 몸의 장애가 아닌 마음에서 비롯되는 것이라고 느끼게 해주는 그를 통해 저 자신을 되돌아 봤네요. 앞으로도 닉이 들려주는 희망의 메세지를 기대하게 됩니다. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.

어느덧 이번 2015년도 마루리를 해야 할 연말이네요.여러분들께서는 이번 연말에 어떤 계획이 있으세요? 저는 오래된 친구들과 함께 가까운 곳으로 놀러를 다녀올 예정입니다. 연말이라고 연인들이나 가족들과의 시간도 중요하겠지만, 친구들과 함께 어울려 지내는 것도 좋지 않을까 싶네요. 그래서 오늘은 우정에 관한 명언에 대해 알아보았어요. 세상 살면서 진정한 친구 1명만 있다면 성공한 인생이라고 하는데요.이 글을 보며 친구들을 한번 생각하는 계기가 되었으면 하네요.

불행은 누가 진정한 친구가 아닌지를 보여준다. (아리스토텔레스)

모든 것을 가졌다 해도 친구가 없다면, 아무도 살길 원치 않을 것이다. (아리스토텔레스)

성공은 친구를 만들고, 역경은 친구를 시험한다. (퍼블릴리어스 사이러스)

풍요 속에서는 친구들이 나를 알게 되고, 역경 속에서는 내가 친구를 알게 된다. (존 철튼 콜린스)

우정이라는 꽃은 가냘프기 때문에 불신이란 벌레가 파먹기 쉽다. (에마누엘 가이벨)

명성이나, 좋은 술이나, 사랑이나, 지성보다도 더 귀하고 나를 행복하게 해준 것은 우정이다. (헤르만 헤세)

술이 빚은 우정은 술처럼 하룻밤 밖에 가지 못한다. (F.V.로가우)

속마음을 나눌 수 있는 친구만이 인생의 역경을 헤쳐나갈 수 있는 힘을 제공한다. (그라시안)

만일 친구가 남몰래 수근거리는 것을 알게 되면 그것이 비록 진지하게 사실 그대로를 말했다고 하더라도 우정은 거의 유지되지 않는다. (파스칼)

친구를 만드는 유일한 길은 스스로 친구가 되는 것이다 (에르한)

친구는 모든 것을 나눈다 (플라톤)

친구는 제2의 자신이다. (아리스토텔레스)

운명의 기복은 친구를 시험한다 (키케로)

친구라면 친구의 단점을 참고 견뎌야한다. (윌리엄 세익스피어)

친구를 고르는데는 천천히, 친구를 바꾸는데는 더 천천히. (벤자민 플렝클린)

새벽4시에 전화를 걸 수 있는 친구라면 중요한 친구이다. (마르렌 디트리히)

우정은 실연의 상처를 치유하는 최고의 치료제다. (제인 오스틴)

모든 언행을 칭찬하는 자보단 결점을 친절하게 말해주는 친구를 가까이 하라. (소크라테스)

만약 누군가를 당신의 편으로 만들고 싶다면, 먼저 당신이 그의 진정한 친구임을 확신시켜라. (아브라함 링컨)

우정을 끝낼 수 있다면 그 우정은 실제로 존재하지 않은 것이다. (성 제롬)

친구를 갖는다는 것은 또 하나의 인생을 갖는 것이다. (그라시안)

친구는 나의 기쁨을 배로하고 슬픔을 반으로 한다. (키케로)

다정한 벗을 찾기 위해서라면 천리길도 멀지 않다. (톨스토이)

우정은 날개 없는 사랑이다. (바이런)

친구 없는 일생은 증인 없는 죽임이다. (허버트)

이상 우정의 관한 명언에 대해서 알아보았는데요, 왠지 가슴 한쪽이 찡해지는 것을 느끼게 되네요. 저는 오늘 포스팅 한 명언들을 가슴깊이 새기면서 오늘 하루를 마무리 해야겠네요. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.

사람은 살아가면서 많은 사람들을 만나게 됩니다. 그러나 만나는 사람마다 다 친해질 수 있는 사람은 이 세상에 몇이나 될까요? 왜 사람들은 서로 피해를 준 것도 아닌데 친해지는 사람과 싫어하는 사람이 나뉠까요? 오늘은 사람이 살아가는데 있어서 중요한 대인관계능력에 대해 알아보겠습니다.

대인 관계란 인간과 인간 사이의 원만한 화합을 통해 서로간의 더 좋은 상태를 유지하기 위한 모든 관계를 뜻합니다. 대인관계에 있어서 사람과 사람 사이에 발생 할 수 있는 모든 문제를 적절하게 해결할 수 있는 능력이 필요한데 그것을 대인 관계의 기술이라고 할 수 있습니다. 사람들과의 관계가 좋은 사람들은 그만큼 대인관계의 기술이 뛰어나다고 볼 수 있습니다.

그럼 대인관계가 왜 중요 할까요?

'인간은 사회적 동물이다' 아리스토텔레스가 얘기했습니다. 이 뜻은 인간은 함께 먹고 살아가며 공동생활을 하기 때문에 인간인 것이 아니라, 함께 살아가면서 논쟁과 토론의 주제를 논의하면서 이 일들을 행하면서 인간이 된다고 보았다고 합니다. 인간은 타인의 존재가 필요하기 때문입니다. 그리고 인간은 희로애락을 느끼려면 많은 다양한 사람들과 함께 삶을 살아가야 하기 때문입니다. 집단사회에서의 성장은 곧 개인의 성장으로 발전 할 수 있기 때문입니다. 자신가 타인을 이해하는 자세가 생겨남으로써 좋은 인간 관계와 인간으로서의 삶의 질을 높일 수 있습니다.

대인과 계의 기술은 어떻게 키울 수 있을까?

사람과 사람과의 관계에 있어 가장 중요한 것은 대화이다. 대화를 통해 사람과의 관계를 더 깊은 관계로 만들 수 있습니다. 여기서 각자 자기 주장만 한다면 그 깊이는 쌓일 수가 없습니다. 

다른 사람과의 대화 중 말을 잘 하는 것도 중요하지만 그 보다 중요한 것은 말을 잘 경청하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 상대방의 말에 경청을 하다 보면 말하는 사람도 이 사람이 내 말을 잘 듣고 있구나를 느끼는 순간 그 사람과의 관계는 깊어 질 수 밖에 없습니다.

사랑을 글로 배우면 사랑을 못 하듯이 대인관계에 있어서도 글로 모든 지식을 배운다고 해서 능력이 키워지는 것은 아닙니다. 대인관계를 키우려면 다양한 사람들을 많이 만나야 합니다. 처음엔 어색하고 불편할지 모르지만 많은 사람을 만나다 보면 스스로 대화 하는 사람의 성향을 파악하고 상대방에게 맞춰 주고 있는 자신을 보게 될 것입니다.

마지막으로는 대인관계에 있어서 상대방에게 바라거나 욕심을 가지고 관계를 시작 하시면 안됩니다. 너무 이기적인 마음으로 상대방에게 접근한다면 그 관계는 오래가지 못할 것입니다. 상대방이 원하는 것을 이해 하려고 노력하세요. 그럼 상대방도 마음을 열고 더 많은 것을 주려고 노력할 것 입니다.

대인관계능력에 대한 포스팅이였습니다. 상대방의 마음을 읽는 다는게 힘들겠지만 상대 대인관계의 시작은 상대방에 대한 배려에서 부터 시작 된다고 생각합니다. 여러분들도 대인간계능력을 향상시켜 좋은 인연을 만들었으면 좋겠네요..

요즘 다양한 브라우저들이 생겨나면서 사람들은 각자에 맞는 브라우저를 사용합니다. 그러나 다양한 브라우저들을 사용을 하다 보면 서로 연동이 안 된다는 점이 상당히 불편한 점을 느끼 셨을 거예요. 또는 컴퓨터를 새로 샀다거나, 윈도우를 포맷해서 브라우저를 새로 깔았다거나 하면 자주 가는 사이트나 방문했던 사이트들을 다시 하나하나 즐겨 찾기에 넣어야 하는 불편함이 있을 것입니다. 그래서 오늘은 즐겨 찾기 옮기는 법, 즐겨 찾기 백업파일 만들기, 즐겨 찾기 가져오기를 포스팅 할까 합니다. 

익스플로어에서 익스플로어로 옮기는 법부터 배워보겠습니다.

일단 익스플로어를 실행하시고 좌측 상단에 파일을 눌러주세요. 그럼 가져오기 및 내보내기를 선택해서 클릭해주세요.

그럼 가져오기/내보내기 설정 창이 나타날 거예요. 이 과장은 익스플로어 즐겨 찾기 백업파일을 만드는 과정입니다. 파일내보내기 체크 후 다음을 클릭해주세요. 

내보낼 파일을 선택하는 창이 나오는데요. 여기서 즐겨 찾기 클릭해주시고 다음 클릭하시면 됩니다. 필요하시면 피드나 쿠키 모두 체크하셔도 상관없습니다.

즐겨 찾기의 최상위 폴더를 클릭하시면 즐겨 찾기 안의 모든 목록이 저장되며, 폴더 별로 즐겨 찾기를 정리해두신 분들은 원하는 폴더만 클릭 후 다음 버튼 클릭하시면 됩니다.

다음은 즐겨 찾기 내보내기 파일을 저장하는 위치 창이 나오는데요. 원하는 위치가 있으면 찾아보기를 클릭하시고 원하는 경로 설정 후 내보내기를 부르시면

저는 내 문서 바탕화면에 저장을 해보도록 하겠습니다. 

그럼 ' 이 설정을 성공적으로 내보냈음' 이란 글이 뜨면서 창이 하나 뜨는데요. 마침 버튼을 누르시면 원하는 경로에 즐겨 찾기 백업파일이 생성되어 있을 꺼 예요. 그 생성된 파일을 이 메일이나 usb에 저장해 두시면 언제든지 원하는 컴퓨터에 즐겨 찾기를 넣을 수 있어요.

그럼 이제 이 백업파일로 새로운 익스플로어에 적용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

과정은 똑같습니다. 익스플로어 좌측상단에 파일 클릭하시고 아까와는 반대로 파일 가져오기를 체크하시고 다음을 클릭합니다.

즐겨 찾기 체크하시고 다음버튼 클릭합니다. 

아까 저장했던 경로 설정하시고 다음버튼 클릭합니다. 

'이 설정을 성공적으로 가져왔음' 이란 글이 뜨면 마침 버튼을 누르시면 됩니다.  

그럼 이제 익스플로어에서 크롬으로 즐겨 찾기 옮기는 방법을 알아보겠습니다.

우측상단에 chrome 맞춤설정 및 제어 클릭하시고 북 마크(b), 북 마크 및 설정 가져오기 버튼을 클릭해주세요

다음과 같은 설정이 뜨는데요. 웹 브라우저를 HTML파일 북 마크하기 선택 후 파일 선택 버튼 클릭하시고 좀 전에 백업해뒀던 파일 선택하시면 가져오기가 완료됩니다.

보기 간단한 기능인데 어렵게들 생각하시는 분들이 계 서서 포스팅 해보았습니다. 천천히 잘 따라 하시면 언제 어디서든 나만의 즐겨 찾기로 편하게 웹 서핑을 즐기실 수 있습니다.