미세먼지 위험성 , 올바르게 대처합시다

미세먼지 위험성 , 올바르게 대처합시다.

안녕하세요. 미세먼지 위험성에 대해서 언급할려고 합니다. 지난 며칠간 중국에서 유입된 미세먼지 때문에 밖에는 뿌옇던거 보셨어요? 그로인해 저는 눈병이 걸렸었지요.. 며칠간 고생 좀 했습니다. 이렇게 저처럼 아프시면 안되기 때문에 미세먼지 위험성과 올바른 대처법을 알려드리겠습니다.

미세먼지는 왜 위험할까요? 라고 질문을 던져주시면 건강을 악화시켜 조기사망시킬 수 있는 물질! 이라고 말씀드리고 싶습니다. 미세먼지 조사기관에 대한 연구결과가 나왔는데요. 대기오염으로 수도권에서만 매년 약 1만5천명 정도가 조기사망 하고있다고 합니다. 초미세먼지같은 경우 우리몸에서 거를 수 없을정도로 정말 작은 먼지입니다. 인체 내 기관지 및 폐세포까지 침투하기 쉬워서 건강에 더욱 치명적인 물질입니다. 또한 기형아 발생 증가, 저체중아 출산과 밀접한 관계가 있는것으로 조사되었고 어린이들의 페기능 성장과 폐활량에 장애를 가져오는 것으로 조사되었습니다. 피부 모공속으로 침투되어 각종 염증 및 피부문제를 일으킬수있다고 합니다. 이렇게 미세먼지 장기간 노출시 면역력 저하되어 천식,감기,기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 피부질환,안구질관,심혈관질환 등 각종 질병에 노출될수있습니다. 이렇게 위험한 물질을 올바르게 대처 할 방법을 알려드리겠습니다.

1. 외출 자제

-외출을 자제하시는게 제일 좋지만 그래도 외출해야 할 경우에는 미세먼지마스크를 사용하셔서(일반마스크말고 미세먼지마스크 용으로 사용하셔야됩니다) 기관지염등의 질환을 막는 것이 좋고, 외출 후 꼼꼼한 세안과 샤워로 미세먼지를 깨끗하게 씻어내는게 좋습니다. tip: 인공눈물 사용하여 눈에 들어간 이물질을 제거해 눈 관련질환을 예방하면 좋아요. 인공눈물을 사용하면 안구건조증 완화, 세척에 효과적입니다.

2.환기 삼가

-보통 평소에는 창문을 열어 환기시키는게 좋지만 미세먼지가 심한 날에는 환기를 삼가해주는것이 좋습니다. 창문을 열어두게되면 외부에서 유입된 미세먼지로인해 실내미세먼지 농도가 증가됩니다. 창문을 닫고 공기청정기 나 에어필터를 틀어 쾌적한 환경을 만들어주도록 합니다. 물걸레로 가구에 쌓인 먼지와 바닥에 물걸레질로 먼지를 제거하는 것이 바람직합니다.

3.수분 보충

-물을 자주 마셔줘야 합니다. 호흡기에 투입된 미세먼지는 목에 좋지않은 영향을 끼치고 염증도 유발한다고 합니다. 물을 하루에 8잔이상 마시면 호흡기의 수분을 유지 할 수 있고, 미세먼지를 걸러준다고 합니다.

4.영양 음식 섭취

-미역,녹차,배,마늘이 미세먼지에 좋은 음식이라고 합니다.

미역의 클로렐라 성분은 지방,단백질,비타민,미네랄 등을 함유해 카드뮴,납,다이옥식 등 중금속을 배출시키는데 효과적이라고 합니다. 녹차의 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 주고, 타닌 성분도 중금속이 몸안에 쌓이는 것을 억제한다고 합니다.배의 루테올린 성분은 가래,기침안화,기관지염에 좋습니다. 마늘의 알리신 성분은 살균작용으로 수은등 중금속이나 노폐물이 몸안에 쌓이는것을 막아준다고 합니다. 면역력에 좋은 아연 성분도 많다고 합니다.

이렇게 미세먼지 위험성과 올바른 대처법을 알아보았습니다. 해가 지날수록 미세먼지의 강도가 심해지고 있답니다. 위험성에 노출되지 않도록 미리 경계심을 가지고 작은 습관부터 대처를 할수있도록 행동하는것이 좋겠습니다. 건강 잘지키기위해서 우리 노력합시다. 건강하고 즐거운 하루 되세요^^~~