세네갈의 아침

병아리콩 효능 BEST 5가지

안녕하세요. 오늘은 병아리콩 효능 포스팅 시작해보겠습니다. 병아리콩이라고 들어보셨나요? 병아리콩은 '이집트콩'이라고도 불리는데 콩 외관이 병아리머리 모양과 비슷하여 병아리콩 이름이 붙여졌고 밤맛이 나며 씹을수록 고소하면서 단맛이 나고 단백질,칼슘,미네랄 등 다양한 성분들이 풍푸하게 들어있습니다. 인류역사상 가장먼저 재배한 콩류 중 하나로 알려져있습니다. 병아리콩을 볶거나 삶거나 가루로 만들어 먹기도하며 수프와 야채요리,카레로 사용되기도합니다. 병아리콩의 잎은 여러가지유기산이 있어서 신맛이나며 식초나 의약품으로 응용하기도 합니다. 다양한 병아리콩 효능 알려드리겠습니다.

이렇게 다양한 병아리콩 효능 알려드렸는데요. 병아리콩 칼로리가 100g=약150kcal , 검은콩 칼로리 100g=약400kcal 정도라서 큰칼로리를 가진것도 아니고 맛도 고소하고 밤맛이 나서 콩싫어하는 아이들도 먹이기 쉽습니다. 단단한 껍질을 가져서 먹기 하루전에 물에불려서 먹거나 요리에 사용하면 부드럽게 병아리콩을 섭취할수있습니다. 맛도좋고 효능도좋은 병아리콩 한번 드셔보시면 좋겠습니다^^

쥐잡는법 알아봅시다

겨울에 접어들면서 밖에서 살던 쥐들이 따뜻한 집안으로 들어오기 때문에 쥐잡는 소동으로 이른 아침부터 한바탕 난리가 나는 경우가 많습니다. 특히 어린 아이를 키우는 집에 이런 경우가 생긴다면, 위생 걱정으로 밤낮을 설치시는 분들이 많을텐데요, 그래서 오늘은 쥐 잡는 법에 대해서 알아보려고 합니다.

쥐의 종류

쥐의 배변 흔적을 보면 크게 두가지로 종류가 나옵니다. 배변의 크기가 쌀 한톨만 하면 생쥐이고, 새끼 손톱만 하면 시궁창 쥐 입니다. 주로 집안에서 발견되는 쥐는 생쥐일 확률이 90%정도 된다고 합니다. 

쥐잡는 법

일단 후레쉬를 들고 어두운 곳을 살펴봅니다. 쥐의 흔적을 제일 먼저 찾아야 하는데, 쉽게 보이는게 배변입니다. 흔히들 배변을 발견하면 바로 치우시는 분들이 많은데, 절대로 치우지말고 가만히 놔둬야합니다. 그럼 이제 본격적으로 쥐 잡는 법에 대해서 알아보겠습니다.

역시 쉽게 잡을 수 있는 방법은 끈끈이를 사용하는 방법이 제일 좋습니다. 끈끈이를 사용할 때 정 가운데는 작은량의 달달한 음식을 올려둡니다. 많이 올리게 될 경우 음식만 쏙 빼먹는 경우가 생기게 되므로 적은 양만 놓도록 합니다. 끈끈이를 사용하면 확실히 잡을 수는 있지만, 시간이 많이 걸린다는 단점과, 생포(?)된 쥐를 직접 처단해야 한다는 단점이 있습니다. 시간은 대략 7일정도 걸린다고 하구요, 생포된 쥐는 살려고 발버둥 치기 때문에 확실하게 뒤처리를 해야한다고 합니다. 이상으로 쥐잡는법에 대해서 알아봤는데요, 우리 집의 위생을 위해서라도 쥐의 흔적을 발견하면 전문업체에게 문의를 하던지, 끈끈이로 꼭 쥐를 잡아야 합니다. 이 글이 쥐를 잡아야 하는 분들께 도움이 됐으면 하네요. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.

탄산수 효능 정확히 알아보아요

안녕하세요. 오늘은 <탄산수 효능> 관해서 포스팅 하겠습니다. 탄산수 많이들 아시죠? 제가 자주 탄산수를 마셔주고있어요! 사이다같은 그런 단맛 톡쏘는 탄산은 없지만 뭔가 밍밍하면서도 탄산이 있는듯한 그런맛?! 전 에이드를 활용해서 많이 마시고 있거든요. 탄산은 적당한염류를 포함한 음료수에 탄산가스를 용해시킨것을 탄산수라고 하는데요. 현재 광고도 많이하고 마트,편의점 어디서나 가까운 곳에서 접할수있죠. 미네랄워터성분이 그대로 함유되어있기때문에 꾸준히마시면 체내의 미네랄균형을 유지할수있다고 해요. 일반음료보다는 건강에좋은 다양한 탄산수 효능 에대해서 알려드리겠습니다.

<탄산수 효능>

탄산수로 세안하면 피부미용에 탁월한 효과를 보실수있습니다. 탄산으로 인해 얼굴 모공 속 깊숙이 있는 노폐물까지 제거해주는 효과가 있습니다. 모공수숙, 피지분지량 조절, 산소공급을 도와줘 혈액순환이 잘되고 마사지효과를 볼수있다고 합니다. 변비개선, 소화를 촉진시켜줍니다. 이뇨작용을 촉진시켜 체내의 노폐물을 제거해주고 장을 팽창시켜주는 효과가있어 만성변비가 있으신분들에게 도움을 주고, 이산화탄소가 침의분비를 늘어나게 해주어 위의 움직임을 활발하게 해주어 소화를 잘 되게 해준다고 합니다. 피로회복개선을 시켜줍니다. 우리의 몸을 피로하게해주는 유산을 중화시켜주고 칼슘,마그네슘,철분 등 피로회복개선을 시켜주는 성분들이 들어있어서 효과를 보실수있습니다. 또한 혈액순환을 활발하게 해주어 붓기에 좋다고 합니다.

<탄산수TIP> 

탄산수에 레몬청이나 딸기청을 넣어서 에이드를 만들어서 많이 먹기도 하고, 요리할때 물대신 탄산수를 사용하면 좋아요. 육류,생선 을 조리하기전에 탄산수에 담가두면 잡내와 비린내를 제거해줘요. 또 고기육질을 부드럽게 해줍니다. 밥할때도 물대신 탄산수로 활용하면 윤기있는 밥을 지을수있다고 합니다. 부침,튀김 등 반죽에 탄산수를 넣으면 더욱 바삭하게 즐길수있다고 해요.

그리고 사람들이 팩으로도 많이 활용하고 있죠. 탄산수로 세수를 하거나 탄산수에 흑설탕을 섞어서 스크럽으로 활용하면됩니다. 또 다른 팁은 옷에 커피가 묻었을경우 탄산수에 옷을 20~30분정도 담궈놓으면 커피얼룩이 제거된다고 합니다. 커피흘리셨을경우 한번 해보시는게 좋겠네요. 

이렇게 탄산수에대해서 알려드렸는데요. 하지만 탄산수가 산성을 가지고있어 위가 안좋은사람들에게는 가급적 섭취는 자제해주시길 바래요. 제대로 알고 먹어야하는 탄산수! 여기서 포스팅 마치겠습니다.

손톱세로줄 생기는 이유

항상 청결을 유지해야 하는 중요한 부위중 하나는 손톱입니다. 손톱은 다른사람들이 보기도 쉽고 더러워 졌을 때 금방 표시가 나는 부위이기도 합니다. 손톱관리를 엄청 잘 하는데도 어느날 문득 손톱을 보았을 때 손톱에 세로줄이 생겨있는 경우가 있으실 꺼예요. 그래서 오늘은 손톱에 왜 세로줄이 나타나는지에 대해 알아보겠습니다.

손톱세로줄이 생기는 이유는 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성이 되어 있습니다. 단백질이 부족해지면 손톱에 이상증세가 나타나기 시작합니다. 단백질 뿐 아니라 손톱은 우리 몸의 컨디션이 어떠한지 알려주는 지표가 되기도 합니다. 이유는 손톱은 세정맥과 세동맥이 모세혈관 없이 연결되어 있습니다. 세동맥과 세정맥이 바로 연결된 부위를 사구체라고 하는데 사구체가 많이 분포되어 있기때문에 몸의 이상여부를 색으로 표현해 주는 경우도 있습니다. 손톱은 아래부분에서 윗부분까지 자라는데 6개월 정도 걸린다고 합니다. 건강한 손톱은 부드럽고 광택이나며, 투명한 분홍색을 띄는 손톱이라 할수 있습니다.

손톱에 골이 생기고 세로줄이 생기기 시작했다면 순환기계통의 이상이 있을 수 있고,근육이 위축됐을 때 나타나는 경우도 있습니다. 편식을 할 경우 세로줄이 생기는데 채소를 많이 드시고 영양겹핍이 오지 않도록 균형있게 음식물을 섭취해야합니다. 주로 편식을 하는 어린아이들에게 많이 발견되기도 합니다. 개선방법은 영양소의 원인일 경우 균형잡힌 식습관과 채소위주의 영향섭취를 하면 개선이 될 수 있습니다. 영양소의 문제가 아닌 혈관의 문제일 경우에는 꾸준한 운동으로 혈액순환을 시키고 항상 몸을 따뜻하게 유지하시면 개선이 된다고 합니다. 

세로줄이 아닌 가로줄이 생기는 경우가 있는데 가로줄이 생기는 이유는 폐렴이나 홍역등의 열성질환이나 약물이 원인이 될 수 있습니다. 이는 피로와 스트레스를 많이 받고 있거나, 만성질환을 앓는 경우에 자주 나타납니다. 그대로 방치해 둔다면 급격한 노화현상을 맞이하게 되므로 충분한 휴식과 단백질 함유량이 많은 보양식을 많이 먹어 건강을 챙기셔야 합니다.

손톱이 건강한 것은 몸의 건강과도 관련이 많습니다. 꾸준한 관리로 손톱에 많은 애정을 쏟으셔서 단정한 손톱을 유지하셔야 합니다. 손톱의 상태가 이상하면 몸의 이상이 생겼을 가능성이 있으니, 빠른 시일 병원에 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다.

발목 접질렸을때 이렇게 하세요

요즘 같이 추운 날씨에 준비운동 없이 운동을 하다보면 쉽게 다치는 부위 중 하나가 발목입니다. 팔이랑은 다르게 발목을 다치면 거동하기 힘들어 다치지 않는것이 가장 중요한데요, 오늘은 발목 접질렀을때 대처방법과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발목은 전신의 체중을 받치는 관절입니다. 그래서 신체부위에서 스트레스를 가장 많이 받는 관절 중 하나입니다. 발목이 지탱할 수 있는 범위를 넘어서는 심한 충격을 받게 되면 발목을 접질리게 됩니다. 주로 발목을 지지해주는 바깥쪽 인대가 늘어나거나 찢어지게 되는데 그럴 경우 발목 주위가 붓게 되고 통증이 나타납니다. 병원에서는 이를 발목 염좌라고 합니다.

발목을 접질렀을 때 대처법

1.아이스 스프레이를 인대손상부위에 뿌려주기

발목을 접질러서 통증이 있는 경우  그 자리에서 인대손상부위에 아이스 스프레이를 뿌려줍니다. 아이스 스프레이는 다친 염좌 부분을 얼게 해주어서 혈액순환을 잘 안되게 해줍니다. 붓기가 심하게 되지 않게 하기 위해서는 시원하게 해줘야 하기 때문입니다.

2.다리에 냉찜질 해주기

아이스 스프레이를 뿌린 다음 다친 염좌 부위에 얼음찜질을 해주는데 붓기가 심하지 않을수록 회복이 빨라지게 되므로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

3.X-ray 검사하기

통증이나 멍이 심하게 든 경우 발목이 부러졌는지 확인하기 위해 병원에서 x-ray 검사를 먼저 해보는 것이 좋습니다. 나이가 많으신 분들은 발목 부위에 골절이 쉽게 되므로 반드시 x-rat 검사를 먼저 해야합니다.

4.압박붕대로 고정하거나 깁스를 합니다.

인대손상이 심한 부위에 압박붕대로 고정을 하거나 깁스를 하여 움직이지 않게 해주는 것이 좋습니다. 인대는 다시 돌아가는 성질을 가지고 있으므로 시간이 지나면 다시 원래 상태로 돌아가나, 발을 사용하거나 다친 부위를 계속 움직이게 한다면, 인대가 원래의 상태로 올바르게 돌아가지 않아서 다시 인대 부위를 다치게 되는 경우가 많습니다.

발목염좌 예방법

오늘은 발목 접질렀을 때 대처법과 예방법에 대해서 알아봤는데요, 발목을 다치면 여러므로 제약이 많이 생기니 예방하는 것이 가장 좋은거 같습니다. 여러분들도 운동하기 전에 꼭 준비운동을 해서 발목을 다치는 일이 없도록 하는 것이 중요할 거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 할께요.

쇠비름효소효능 및 쇠비름먹는방법 

추운겨울 약해지기쉬운 면역력을 위해서 건강한 몸을 생각하시는 분들이 많으실텐데 꾸준히 섭취하시면 장수한다고 붙여진 장명채라고도 하는 쇠비름효소효능 에대해서 알려드릴게요~

생명력이 아주 강해서 식물의 영양제로도 사용된다는 쇠비름을 깨끗하게 씻은 뒤  1:1 비율로 설탕과 같이 통에다가 담아줍니다. 담고 나면 수시로 확인하면서 자주 뒤집어줘야해요. 쇠비름 줄기를 잘 절일수있고 곰팡이 방지를 위해서 자주 뒤집어줘야 합니다. 숙성이 되면서 진액이 빠져 이게 쇠비름효소가 되는것입니다. 오래 오래 숙성시킬수록 진액이 맛있고 영양이 많은 효소를 만들수있습니다.

쇠비름효소효능은 기력이 떨어졌을때 쇠비름효소를 물에타서 마시면 열을내려주면서 독을풀어주는 효과가있고, 생명력을 불어주면서 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 오메가3 필수지방산이 풍푸하게 들어있어 뇌활동을 원할하게해주어 치매를 예방해주고 콜레스테롤을 저하시켜 동맥경화 예방해 도움이 됩니다. 또한 종기와 악창을 치료하는데 특효라고 합니다. 아토피치료에도 도움이 되고 비타민과 미네랄을 공급해주어 당뇨병환자분들에게 좋습니다.

이렇게 다양하고 몸에 건강한 효능들에 대해서 알려드렸는데요. 이 좋은걸 효소로 만들어서 먹기싫다는 분들을 위해서 쇠비름을 다르게 먹는 방법을 알려드리겠습니다.

이렇게 다양한 쇠비름먹는방법도 있습니다. 쇠비름만의 시원쌉쌀한 독특한 맛이있는데 알려드린 먹는 방법처럼 드시면 정말 맛있게 드실수있을겁니다. 쇠비름효소효능 및 쇠비름먹는방법을 알려드렸는데요. 여러분들께 알려드린 정보가 많이 도움이 되었으면 하는 바램입니다. 행복한 하루 되세요^^~~

인터넷팩스보내는방법

팩스 보내기 짜증나시죠? 팩스를 많이 쓰는 분들은 이유를 알 거예요. 요즘은 팩스기계가 좋아졌다고는 하지만 분명히 팩스를 넣었는데 못 받았다고 한다거나 계속 통화중일때 짜증이 날수 밖에 없는데요, 그래서 저는 요즘 인터넷 팩스를 쓰고 있습니다. 전송 성공여부가 나오니 재발송도 편하고 굳이 팩스를 넣으러 돌아다닐 필요 없어 좋습니다. 또한 팩스를 보내려면 출력을 해야 하는데 출력할 필요 없이 파일로 첨부해서 팩스가 보내지니 엄청 편합니다.

인터넷팩스보내는방법에 대해 알아보겠습니다.

검색 창에 인터넷팩스를 쳐보시면 수많은 사이트들이 나옵니다. 저는 그 중에 엔팩스라는 사이트를 이용합니다. 이유는 가격이 많이 착하고 사용하기가 편하더라고요.

인터넷 창에 엔팩스(http://enfax.ppurio.com/) 여기로 접속하세요. 사이트에 들어 오셨다면 회원가입을 하셔야 합니다. 신규회원가입 시 팩스10장, 문자10건, 수신번호 최대 5개월 무료이벤트 중이네요.

팩스를 보낼 수 있는 돈 즉 팩스씨앗을 충전하셔야 합니다. 충전금액이 클수록 팩스 한 장당 보내는 금액이 내려가니 여유가 되신다면 여유롭게 충전하세요. 충전을 하셨다면 이제 팩스를 보내 보도록 하겠습니다.

미리 보기 화면까지 확인하셨으면 팩스 보내기 버튼을 클릭하세요. 팩스가 없으신 분들은 사이트에서 수신번호 신청을 하시면 인터넷 팩스번호를 받으시고 팩스 수신도 가능합니다.

설사멈추는법 알아봅시다

선천적으로 장이 약하다는 지, 자극적인 음식을 많이 섭취한다든지, 그럴경우 설사를 많이 하게 되는데요, 이러한 설사는 몸에 필요한 영양분까지 모두 빠져나가게 하고 심하게 되면 탈수 현상까지 오게 된다고 합니다. 이러한 설사는 멈추는 법이 있는데요, 오늘은 설사 멈추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

설사의 정의

배변 횟수가 하루 4회이상, 또는 하루에 250g 이상의 묽은 변이 나오는 경우 설사라고 합니다.

설사의 증상이 심하게 나타나면 우선 금식을 하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 휴식을 취해주면서 배를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 배가 조금이라도 편안해지고 배고픔을 느끼게 된다면, 일반 음식을 섭취하는 것 보단 죽이나 미음을 먼저 먹어보는 것이 좋습니다.  특별한 증상이 나타나지 않는 경우 일반 음식을 드시면 됩니다. 설사 증상이 있는 경우 차가운 음식이나 기름진 음식, 인스턴트 음식이나 밀가로 음식은 무조건적으로 피해야합니다. 이밖에도 설사에 좋은 음식이 7가지가 있습니다.

1.식초

식초는 설사를 멈춘다기 보다는 예방해주는 역할을 합니다. 식초의 뛰어난 살균작용으로 식중독균이나 대장균등이 장에 도달하지 못하게 만들어줘서 설사를 막아줍니다.

2.밤

밤에는 설사를 멈추게 해주는 성분이 들어있어서 예전부터 설사나 배탈에 많이 이용이 되어졌습니다. 생밤을 먹게 되면 설사나 배탈 등의 증상이 완화되어지고 위와 장을 튼튼하게 만들어줍니다. 특히 밤에는 영양소가 골고루 들어가 있기 때문에 어린이들에게 먹여도 좋은 음식입니다.

3.연근

연근 또한 설사에 좋은 음식 중 하나입니다. 연근을 섭취하게 되면 손상된 장의 염막을 회복시켜주므로 설사가 멈춰지게 된다고 합니다. 연근으로 만든 즙을 내어 꾸준하게 마시게 되면 장의 건강이 좋아집니다.

4.부추

술을 마시고 나서 다음날에 설사를 할 때 먹으면 좋은게 부추입니다. 부추가 장내에 있는 독성물질들을 제거해주기 때문에 지사작용을 하여 설사를 멎게 해줍니다. 술을 많이 드신 날 다음에는 부추죽을 해서 먹는게 장에 좋습니다.

5.마늘

마늘은 장을 안정시켜주면서 차가워진 장을 따뜻하게 만들어주는 역할을 합니다. 생마늘을 껍질채 굽게 되면 매운맛이 사라지는데, 굽고 난 후 껍질을 까서 3일 정도 꾸준하게 2알씩 먹어주면 장을 안정시켜준다고 합니다.

6.매실

설사가 자주 있거나 배앓이가 있을 때는 매실조청이나 매실로 만든 농축액을 먹게 되면 증상이 완화되는데 도움이 된다고 합니다. 매실에 함유된 풍부한 구연산 성분이 체내에 있는 각종 박테리아의 이동이나 번식을 억제시켜 준다고 합니다.

7.도토리묵

도토리묵을 먹는 것이 설사를 멈추는데 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 도토리에 들어있는 타닌 성분이 설사를 멎게 해주면서 장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 그래서 음식물의 소화와 흡수에 도움을 준다고 합니다.

이상으로 설사를 멎게 해주는 음식에 대해서 알아봤는데요, 설사는 장의 건강과 밀접하게 관련이 되어 있습니다. 평소에 장의 건강에 대해서 신경을 쓰게 된다면, 설사로 인해 고통받는 경우가 줄어들 거 같네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 할께요.

비염에좋은차 정리 

안녕하세요. 오늘은 포스팅은 비염에좋은차 입니다. 찬바람이 불때면 더욱 심해지는 비염이죠. 비염이란 콧물,코막힘,재채기,가려움증 중 한가지이상의 증상이 나타날때 비점막의 염증성질환이라고 합니다. 비염걸리면 코가 자주 막혀서 숨쉬기가 힘들 정도로 심한사람들은 고통을 받고 있죠. 정말 불편한 질병 중 하나이죠. 미연에 예방할수있게 비염에좋은차 알려드리겠습니다.

●작두콩차

- 요즘 티비에서도 많이 방송되고있고 여러사람들이 작두콩차가 비염에좋은것인줄 알고 많이들 찾고있다고 하시더라구요. 작두콩차는 염증을 없애주는 작용이 뛰어납니다. 따뜻한성질을 가지고있어 따뜻한 몸을 만들어주고 기침과 가래를 없애주기도 하며, 비염때문에 고통받고, 손과 발이 차가워 고생하시는 분들에게 좋습니다. 또한 섬유질이 많아 변비에도 좋다고 합니다.

●생강차

- 생강은 따뜻한성질을 가지고있어 섭취시 따뜻한 몸으로 만들어주며 신진대사를 활발하게하여 신체기능을 상승시켜주도록 도와주는 효과과 있습니다. 이러한 효과때문에 감기에 도움이 되며 살균작용 효능도있어서 비염에도 좋다고 합니다.

●녹차

- 제일 흔히 볼 수 있는 녹차 인데요. 가성비가 제일 좋은 차라고 할 수 있습니다. 몸에도 좋고 가격도 저렴한 차 입니다. 녹차는 알레르기에 저항도를 높여주고, 체내에 있는 중금속을 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 항상화 효과를 가지고 있어 노화 나 암예방에 좋고 면역력을 높여주어 비염에 도움이 됩니다.

●치자차

- 치자차는 한방에서 말하기를 코에 문제가생기거나 염증이 생겼을시에 한약재료 사용했다고 합니다. 치자에 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 진균억제에 도움이 되고 소염작용으로 인해 각종 염증을 제거해준다고 합니다. 

●감초차

- '약방의감초' 라는 속담 한번씩 들여보셨죠? 어떤일에나 빠짐없이 끼어드는 사람 또는 꼭있어야할 물건을 비유적으로 이르는말 을 뜻하는 속담인데요. 

●유근피차

- 비염 환자들이 효과를 많이봤다던 유근피차 입니다. 각종 염증에 좋고, 살균작용, 불면증에도 좋으며 축농증등 코에 생기는 질병예방에 도움을 줍니다. 

이렇게 비염에좋은차 에대해서 알려드렸는데요. 추울때 따뜻한 차한잔, 여름에 시원하게 물대신 한잔씩 꾸준히 한잔씩 마셔주면서 평소 손도 깨끗이 씻어주는것도 중요합니다. 먼지,스트레스,피로, 담배연기 및 매연 등 비염을 유발하는 요소들은 피하는것이 예방에 도움이 되고 감기에 걸리지않도록 급격한 온도변화에 주의하셔야 합니다. 행복한 겨울 보내세요^^~~

고혈압에 좋은 차 드시고 혈압이 안정 시키세요

안녕하세요. 오늘은 고혈압에 좋은 차 에대해서 포스팅 하려고 합니다. 많은 사람들이 가지고있는 고혈압은 그냥 생각하고 지나치시면 안되는 질병입니다. 제대로된 관리와 노력이 필요한 질병이라고 할 수 있습니다. 관리를 잘 하지 않았을경우 고혈압성 망막증, 뇌졸중, 신부전, 협심증 등 다양한 성인병을 야기하게되며 정말 심할경우 사망까지 이르는 일명 '침묵의 살인자' 라고도 불리는 무서운 질병입니다. 보통 유전적인 원인이 많지만 후천적으로 음주, 흡연, 과도한 스트레스, 불균형식습관 등 으로인해 발생 할 수 있습니다. 고혈압은 140/90mmHg 이상일때 정의합니다. 이 수치가 안나왔다고 안심해서는 안됩니다. 누구나 관리를 안하면 찾아올수있고 흔한 질병이니 실생활에서 꾸준히 관심을가지고 운동을 같이 병행하면서 미연에 방지하는것이 좋습니다. 제일 쉽게 접할수있는 고혈압에 좋은 차 에대해서 알려드리겠습니다..

◎모란차

-모란 들어보셨나요? 꽃인데 차로드시면 혈액순환을 도와주고 피의 온도를 내려주어 몸의 뭉친 기운을 풀어줍니다. 고혈압에 좋은효과를 내고 맹장염걸렸을때도 드셔주면 좋습니다. 지혈작용에 도움을주면서 여성들경우 생리불순에 좋습니다.

◎꽃송이버섯

-꽃송이버섯은 차라고 하기보다는 가루로만들어서 물에 타서 먹으면 됩니다. 꽃송이버섯에는 베타글루칸 성분이 들어있는데 혈압 및 혈당의 수치를 낮춰주고 면역력을 강화시켜줍니다. 또한 종양의 발생 및 성장을 억제시켜주고 동맥이 깨끗하게 유지되게 도와주며 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 고혈압완화 및 당뇨 통제에 효과적입니다.

◎우엉차

-우엉차는 혈압을 낮춰주는데에 도와주는 차 라고 할 수 있습니다. 혈액속에있는 혈중콜레스테롤과 지방을분해하는 역할을 한다고 합니다.

◎둥굴레차

-구수한 둥굴레차는 캠페롤, 콘발라린, 글루코시드 등의 다양한 성분으로 항댱뇨 및 혈압강하 등에 도움을 주는 차입니다.

◎구기자차

-구기자차는 피를 맑게 해주고 혈중콜레스테롤을 낮춰주어 고지혈증에 좋은효과를보이며 고혈압에도 많은 도움이 됩니다. 

◎메밀차

-메밀차는 우리 몸 속 혈관을 맑게할수있게 유지해주고 루틴성분이 풍푸하게 함유되어있어 혈관을 건강하고 튼튼하게 도와준다고 합니다.

이렇게 다양한 고혈압에 좋은 차 에대해서 알려드렸는데요. 내 건강을 위해서, 내 가족들을 위해서, 내 주변사람들을 위해서 접하기 쉬운 차 만들어서 나눠도 줘보고 또 다른 좋은 차가 있는지 공유도 해보고하면 좋을 것 같습니다. 하지만 가장 중요한것은 평소 건강하고 바른 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 스트레스쌓이면 충분히 해소시켜주고 짠음식은 가급적 자제하시고 흡연,알콜도 줄이시고 건강한 식습관 만들면 좋겠습니다. 이상 여기서 포스팅 마치겠습니다.