감기 빨리 낫는법 이렇게 해보세요

감기 빨리 낫는법 이렇게 해보세요

환절기 해가지고 나면 급격히 쌀쌀해지는 날씨 때문에 감기가 잘 걸리는데, 환절기 때 감기 빨리 낫는 방법과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

감기란?

바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 호흡기의 감염 증상으로, 사람에게 가장 친숙한 질병 중 하나입니다. 미열, 콧물, 기침, 코막힘, 근육통과 같은 증상이 나타나지만 개인의 차이는 있지만 대개 치료 없이도 저절로 치유됩니다.

감기의 원인

일교차가 큰 환절기에는 신체 면역력이 떨어지기 때문에 알레르기성 비염과 감기에 걸릴 위험이 높아집니다. 간혹 독감을 감기로 혼동하여 방치했다가 폐렴 등의 더 큰 합병증을 불러올 수 있습니다.

• 감기

콧물, 두통, 재채기, 미열, 근육통 등의 증상이 나타납니다.

• 독감

1일에서 최대 3일 정도의 잠복기를 보낸 후 고열과 오한. 심한 두통과 근육통의 증상이 나타나며, 눈이 아픈 증상도 동반하는게 특징입니다.

감기 빨리 낫는법

적당한 휴식과 수면

충분한 휴식을 취해줌으로써 몸의 피로를 풀어주면 몸을 회복하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 숙면을 취하는 동안 면역력이 증가하고 호르몬의 흐름을 원활하게 분비되기 때문에 약을 먹는 것 보다 훨신 효율적일 수 있습니다.

물 많이 마시기

감기에 걸리면 체온이 상승하기 때문에 몸속의 수분이 마른다고 합니다. 이때 충분한 수분 섭취를 해주면 이뇨 작용이 활발해지고 몸 속에 쌓여 있는 독소의 배출이 원활해 집니다. 이때 시원한 물보다는 몸의 체온과 비슷한 미지근한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

영양섭취

우리 몸은 영양분이 부족하면 면역력이 떨어지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 세균이 번식하기 좋은 몸의 상태가 되기 때문에 입맛이 없더라도 꼭 영양분을 섭취하셔야 합니다.

감기예방법

감기는 전염성이 높기 때문에 전염의 원인으로 감기에 걸리게 됩니다. 틈날 때 마다 자주 손을 씻어 위생관리를 철저히 해야 합니다. 손을 깨끗이 씻어 바이러스와의 접촉을 최대한 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 감기 빨리 낫는법과 예방법에 대해 알아보았습니다. 철저한 위생관리로 감기 바이러스를 원천 차단하는 게 중요하지만, 만약 감기에 걸리셨다면 충분한 휴식과 수분 섭취로 최대한 몸의 면역력을 높이는게 가장 중요합니다.