멀미날때 멀미 예방하는법 알아보기
멀미날때 멀미 예방하는법 알아보기
안녕하세요. 날씨도 따뜻하고 여행하기 정말 좋은 날씨입니다. 즐거운 여행지로 가는 길에 가장 나를 고통스럽게 하는 것은 멀미입니다. 행복해야 하는 여행길을 힘들게 합니다. 그래서 오늘은 멀미없애는법과 멀미 예방하는법, 멀미날때 먹으면 좋은 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
멀미란?
멀미는 몸이 흔들릴 때 어지럽고 구토, 메스꺼움, 두통 등이 나타나는 증상을 멀미라고 합니다. 보통 교통수단인 자동차나 배를 탔을 때 멀미가나는데 이는 몸의 평행감각이 적응하지 못해서 나타난다고 합니다. 시각정보와 평행감각 등 기타 감각의 괴리 현상으로 인하여 두뇌에서 오류를 일으켜 나타나는 증상이라고 합니다.
멀미없애는 법
1 호흡
최근에는 호흡 조절하는 것만으로도 멀미를 줄일 수 있다고 합니다. 흔들리는 의자 위에서 사람들은 의자가 흔들릴 때 호흡을 들이마시는 경우가 많은데 이때 호흡을 내쉬게 되면 멀미를 줄일 수 있다고 합니다.
2. 지압
멀미할 때 많이 알려진 방법으로 경혈을 눌려주는 것입니다. 검지와 엄지 사이에 브이 모양이 되는 부분을 자극하시거나, 손에서 손목에서 이어지는 부분의 4~5CM 정도 떨어진 부분을 지압을 해주시면 메슥거림에 도움이 된다고 합니다.
3. 멀미약 복용
예전에는 멀미약이라고 하면 귀밑에 붙이는 멀미약만 있었는데 요즘은 마시는 멀미약, 알약으로 된 멀미약부터 다양하게 출시되었습니다. 가장 많이 알려진 약으로는 아네론, 어린이멀미약 뉴소보민 등 본인에게 맞는 약으로 복용하시면 될 것 같습니다.
멀미 예방하는 법, 멀미날때 음식
-탑승하기전 붙이는 멀미약을 붙여줍니다.
-교통수단을 탑승할 때 수면이 부족해도 멀미를 더욱더 심하게 느낄 수 있다고 합니다 따라서 전날 잠을 충분한 수면을 취합니다.
-과음이나 과식을 피합니다.
-탑승전에 생강차를 마시면 소화기를 편안히 해주어 멀미 에 좋다고 합니다.
-매실냄새를 맡거나 매실엑기스 혹은 매실을 입에 물고 있어도 멀미에 도움을 준다고 합니다.
