마테차 효능 4가지와 부작용 알아보기
마테차 효능 4가지와 부작용 알아보기
안녕하세요. 오늘은 다이어트 식품으로 더 많이 알려진 마테차 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 다들 마테차가 다이어트에 좋다 하더라 이 정도는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 마테차가 어떤 차인지 어떤 효능이 있는지는 모르시는 분들이 더 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 마테차 효능, 마테차 부작용, 마테차 다이어트 등 여러 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
마테차란?
마테차는 예릅마 마테라는 식물의 잎을 말려서 뜨거운물에 우려 마시는 허브 차종류중에 하나입니다. 남아메리카의 전통 음료이며 국내에서는 체중조절을 할 수 있는 차로 많이 알려져 있습니다. 또한 남미의 녹차라고도 불린다고 합니다. 마테나무는 브라질, 아르헨티나, 파라과이의 국경이 만나는 폭포 근처에서 재배된다고 합니다. 마테차는 비타민과 무기질이 풍부하여 증혈효과가 있으며 혈압을 조절하고 카페인의로 인해 각성 효과도 있다고 합니다.
마테차 효능
1. 염증완화, 식중독 예방
마테에는 항산화 성분이 함유되어 있어 기생충이나 곰팡이균, 박테리아 에 의한 염증 예방에 도움이 된다고 합니다. 마테를 복용할 경우에 식중독을 유발하는 대장균이 감소되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 체중감량
마테차의 효능에 대한 여러가지 연구에 의하면 마테차는 신진대사를 활발하게 하고 식욕을 감소시켜 준다고 합니다. 따라서 체내의 지방량의 감소를 도와 체중감량의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
3. 집중력 향상
마테차에는 한 컵당 카페인이 85mg 정도의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 카페인은 뇌의 신호 전달 수치를 향상시키는 효과가 있어 집중력을 향상시키고 피로감을 줄여주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
4. 면역력 개선
마테차에는 사포닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 체내의 면역체계를 강화시켜 준다고 합니다.
마테차 부작용
1. 두통
마테차에 카페인이 있어 너무 많은 양을 복용하게 되면 두통을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 임산부는 3컵 이상 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
2. 암
마테에는 방향족탄화수소가 들어있는데 이는 구운고기나 담배에 들어있는 발암 물질입니다. 이때문에 마테차를 오랜기간동안 많은 양을 마시게 되면 암 발병률이 높아 진다고 합니다.
오늘은 마테차 효능에 대해서 알아보았는데요, 마테차는 카페인 성분으로 인해 부종에 좋은 차라고도 알려져 있습니다. 이런 효능 때문에 마테차 다이어트가 유행하고 있는 것 같습니다. 하지만 과하게 섭취하면 안 좋다고 하니 적당하게 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.
