명이나물 효능 5가지와 산마늘 효능
명이나물 효능 5가지와 산마늘 효능
안녕하세요. 오늘은 고기집에 가면 빠질수 없는 반찬인 명이나물 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 고기집하면 제일먼저 떠오르는게 명이나물장아찌인데 무심코 먹던 명이나물에 다양한 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
명이나물이란?
본 이름은 산마늘이며 보릿고개 때 목숨을 이어 주던 풀이라 하여 명이나물이라고 불린다고 합니다. 산마늘은 마늘보다 잎이 크기만 맛과 냄새가 비슷하다고 합니다. 이처럼 산나물 중에는 유일하게 마늘 향과 비슷해 산마늘이라는 이름이 지어졌다고 합니다. 주로 장아찌로 많이 이용되며 그 외에 다양한 요리에 이용됩니다.
명이나물 효능
1. 소화기능 개선
명이나물은 음식으로 인해 속이 더부룩해지는 경우나, 헛배부름, 위염증상 등의 위장질환 치료에 효과가 있으며 위를 건강하게 해주어 소화기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 입맛이 없을 때 식욕증진과 소화촉진을 돕는다고 합니다.
2. 혈관질환 예방
명이나물은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원할하게 해준다고 합니다. 이는 콜레스테롤 수치가 올라가는 것을 예방하고 동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
3. 항암효과
명이나물에는 아릴이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 암세포의 성장을 막아주어 항암효과 및 성인병예방에 도움을 준다고 합니다.
4. 면역력 증진
명이나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주어 우리 몸을 건강하게 유지시키는데 도움이 된다고 합니다.
5. 염증치료
타박상이나 염증이 났을 때 명이나물을 찧어 상처부위에 붙이면 상처가 빨리 아문다고 합니다.
명이나물 부작용 및 주의사항
한의학에서는 명이나물은 소음체질에 잘 맞는 음식이며 열이 많은 체질인 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 산마늘 효능 혹은 명이나물 효능에 대해서 알아보았습니다. 각종 효능이 많지만 몸에 열이 많은 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 하니 주의하셔야 할 것 같습니다. 뿐만아니라 뭐든지 과한 것은 좋지않으니 적당한양을 섭취하시길 권합니다.
