자궁에 좋은 음식 최고의 5가지
자궁에 좋은 음식 최고의 5가지
안녕하세요. 오늘은 여성의 생식기관중 하나인 자궁에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자궁은 수정된 난자가 착상하고 성장하는 곳이라 여성에게 아주 중요한 생식기관입니다. 임신과 직접적이니 상관이 있기 때문에 임신을 계획하는 여성분들이라면 특히나 더 관심을 가지고 있는 것 같습니다. 특히 자궁은 호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 호르몬 분비가 불균형 하면 자궁건강이 악화된다고 합니다. 어떤 음식을 섭취함으로써 자궁건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 해조류
해조류에는 미역, 다시마 등의 식품이 있습니다. 해조류에 포함되어 있는 많은 종류의 비타민과 무기질에는 자궁의 수축을 돕습니다. 또한 이 무기질과 비타민은 피를 맑게 해주기 때문에 자궁 속에 쌓인 어혈을 제거해주며 중성지방, 콜레스테롤을 제거하는 효과도 있다고 합니다.
2. 레몬
레몬도 비타민과 무기질이 많은 식품 중 하나로 비타민c, 비타민b 철분, 칼슘 등 많은 무기질이 포함되어 있습니다. 이는 염증 치료에 도움을 주며 자궁내막에 염증이 생겼을 경우에 도움이 된다고 합니다.
3. 양배추
양배추는 위를 튼튼하게 해주고 위 점막을 보호해주는 효능으로 흔히 알려져 있습니다. 이와 같은 방법으로 자궁내막의 재생과 점막들도 튼튼하게 해줍니다. 이는 양배추에 함유되어있는 성분인 비타민U, 비타민K의 항산화 작용으로 인해 체내의 점막들을 튼튼하게 해준다고 합니다. .
4. 콩
콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이라고 불리는 성분이 함유되어 있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 기능을 하기 때문에 식물성 에스트로겐이라고 불린다고 합니다. 이소플라본은 항암효과에도 뛰어나며 특히나 유방암에 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 여성호르몬의 분비를 원활하게 조절함으로써 생리불순에도 효과가 있으며 식이섬유가 풍부해 변비에도 효과가 있다고 합니다.
5. 쑥
쑥은 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생리통과 생리불순에 효과가 있다고 합니다.
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