모링가 부작용 및 효능 정리

모링가 부작용 및 효능 정리

모링가는 기적의 나무라 불리울 정도로 모든 영양소를 가지고 있습니다. 하지만 모링가부작용을 걱정하는 사람들이 많은 것 같습니다. 오늘은 모링가부작용 및 효능에 대해 알아보겠습니다.

모링가란 무엇인가?

모링가는 콩식물과로 나무 전체를 식용으로 사용할 수 있는 열대성나무입니다. 아열대지방에서 자생하고 있으며 인도, 필리핀 등지에서 많이 자라고 있습니다. 모링가는 신이 내린 식물이라고 할 정도로 엄청난 영양소를 가지고 있습니다. 그래서 아프리카나 의료의 혜택을 받지 못하는 곳에서는 모랑가나무로 질병을 치료한다고 합니다. 그런 이유로 모랑가나무를 기적의 나무, 생명의 나무로 불리우고 있습니다.

모링가 부작용

모랑가는 나뭇잎을 그대로 말려 먹기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 하지만 과하게 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 모링가의 뿌리에는 독성물질이 포함되어 있어 뿌리는 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 임산부에게는 자궁의 수축을 줄 수 있으니 피하시는게 좋습니다.

모링가 부작용에 비해 효능이 많기 떄문에 모링가를 잘 복용하시면 모링가 부작용을 극복할 수 있습니다.

모링가 효능

당뇨병 개선

모링가의 아스코르비산이 풍부하여 인슐린 분비에 도움을 줍니다. 단백질과 포타슘이 함께 포함되어 있어서 체내의 인슐린 생산을 자극하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

 

뼈기능 강화

모링가에는 칼슘이 풍부하여 중년여성의 뼈를 강화시켜 줍니다.

 

폐경기 증산 완화

폐경기에 도움모랑가에 함유되어 있는 비타민A는 불규칙한 혈류를 바로잡아주고 호르몬이 변화하는 것을 막아주어 폐경기 증상을 막아준다고 합니다.

 

고혈압 개선

모링가에는 포타슘이 풍부하여 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 낮출 수 있습니다. 또한 마그네슘도 함유하고 있어 혈관을 부드럽게 만들어 줍니다.

모링가 복용방법

 

모링가는 잎을 말려 분말형태로 많이 판매되고 있습니다. 모링가를 차로 먹을 경우 영양소가 많이 파괴 되어 분말로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 분말을 그냥 먹어도 좋지만 우유에 타 먹거나 요구르트에 뿌려 떠먹는 것을 추천합니다.

 

모링가는 부작용 보다 효능이 많아 적당량을 섭취한다면 우리 몸에 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 모링가 부작용 및 효능에 대해 알아보았습니다.

모링가 올레이페라 국내도서 저자 : 홍동주 출판 : 아이프렌드 2016.01.22 상세보기